Ми знаємо, як корисна оливкова, і навіть дещо чули про лляне. Але ось ще кілька важливих гравців олійною команди, які повинні бути у тебе на кухні!
Якщо ти не знаєш, де купити ці масла, ось тобі карта: мережа магазинів «Місто-Сад»!
масло авокадо
Ці жири дуже корисні для шкіри: в них вітаміну Е в 5 разів більше, ніж в оливковій олії. Також в ньому міститься лецитин, так корисний для нервової та серцево-судинної системи. Лайфхак: якщо змішати масло авокадо з соєвим соусом, вийде відмінний болезаспокійливий! Доведено дослідженнями. Єдиний мінус цього чудового продукту - його ціна (
Доза: 1-2 краплі в крем, 2 ч. Л. - в салат.
Кокосова олія
Ми вже писали про це чарівне масло цілу статтю. але раптом ти пропустила? У цьому маслі міститься лауриновая кислота і тригліцериди. Кислота має антимікробну дію, тригліцериди впливають на рівень холестерину і допомагає жиросжиганию. Щоб мазати маслом особа і наносити на волосся (вони цього дуже зрадіють), нагрій масло до 23 градусів - воно перейде в рідку форму. До речі: на ньому можна і потрібно смажити!
Масло волоського горіха
Містить омега-3 жирні кислоти і приємно на смак - сміливо викупиш їм риб'ячий жир! Якщо вживати це масло, організм легше буде переносити стрес. Ще воно корисно для нервової системи і серця. Але увага: якщо пляшка відкрита, бережи її в холодильнику, а то згіркне. І не нагрівай - всі корисні властивості тут же зникнуть!
Доза: 1-2 ст. л. 2 рази на тиждень.
Кунжутну олію
Це масло здорово покращує смак самого провального салату. Воно ідеально підходить для страв в азіатському стилі. А ще містить рідкісний антиоксидант - сквален. Цей самий сквален допомагає клітинам краще насичуватися киснем, а статевих гормонів - синтезуватися без зволікань. Ще в складі кунжутного масла є компонент сезамол: завдяки сезамол продукт зберігається аж до двох років. Тільки не нагрівай масло: додавай в уже готовий продукт!
Доза: ½ ст.л. 2 рази на тиждень.
Сподобалося? Поділися з друзями!