Дієта медиків є унікальною розробкою лікарів, передбаченої для пацієнтів з ожирінням, яким належить операція, де зайву вагу спровокує серйозні проблеми. Варто відзначити, що система вважається однією з найжорсткіших, при неправильному її дотриманні підуть не тільки кілограми, але і здоров'я. Перед тим, як приступити до проходження основним правилам, необхідно оцінити всі переваги і недоліки, все зважити і визначити, підходити такий метод зниження ваги індивідуально для людини. Дієта медиків - відгуки та результати тих, хто випробував систему харчування, доводять, що з її допомогою можна позбутися на 10-13 кг за короткий проміжок часу.
Переваги дієти медиків
Крім того, що дієта медиків гарантує ефективне зниження ваги. у неї є й інші переваги.
1. Доступність. Не потрібно придбання дорогих продуктів. Все, що є в меню, доступно для кожного.
2. При дотриманні всіх правил, які пішли кілограми не повертаються назад.
3. Організм очищається від токсинів і шлаків, які накопичуються з часом.
Дієта медиків: сутності системи харчування і її особливості
Заперечувати ефективність дієти ніхто не брався, якщо слідувати меню на 7 днів, можна дійсно втратити до 10 кг. У разі проходження раціону на 14 днів - до 15 кг. Система харчування дуже проста, тому проблеми з підбором продуктів не виникне. Найголовніше - це мати силу волі, тоді результат не змусить себе ждать.Суть методики полягає в тому, що протягом обраного проміжку часу людині доведеться дуже мало їсти, а в деякі дні і зовсім голодувати. Важливо багато пити, щоб виводилися шлаки і токсіни.Первие кілька днів буде дуже важко, так як поживні речовини в організм надходити не будуть. Сильного почуття голоду і легкого запаморочення, слабкість не уникнути. Якщо витримати цей час, організм адаптується до нового раціону і його дотримання більше не буде в тягар.
Особливості дієти медиків
Витримати дієту медиків на 7 днів (або 14) дійсно складно, ці під силу тільки терплячим людям, у яких розвинена сила волі. Перші дні доведеться голодувати і вживати тільки чисту воду, в наступну добу порції споживаних страв мінімальни.Первие 2 дня системи харчування - самий «потужні» і ефективний ривок. В організм буде надходити велика кількість рідини, що прискорить процес очищення від токсинів, шлаків і інших шкідливих мікроелементів. Протипоказання і недоліки дієти медиків. Дієта медиків підходить далеко не кожній людині, дана програма має ряд протипоказань.
Система харчування не рекомендована в таких випадках
При проблемах з печінкою і нирками; • при захворюваннях шлунково-кишкового тракту; при низькому артеріальному тиску; при індивідуальній непереносимості до продуктів, що входять в меню; при проблемах з серцево-судинною системою.
Незважаючи на доведений факт ефективності системи харчування для людей з надмірною вагою, у неї є і недоліки.
1. Програма схуднення дуже жорстка. Якщо людина зірветься, то зайва вага може повернутися назад в ще більшій кількості.
2. Методика схуднення не збалансована, поживні речовини в організм не надходять, що може привести до погіршення загального стану індивідуума.
3. Якщо людина схильна до хронічних захворювань, система схуднення може спровокувати їх загострення.
Дозволені і заборонені продукти для дієти медиків
Як уже згадувалося, медична дієта дуже жорстка. Якщо людина вирішила дотримуватися її меню, необхідно знати, які продукти дозволяються до вживання, і які ні.
Дуже важливо строго стежити за тим, що людина вживає в їжу. Дієта медиків насправді дає приголомшливий результат. Залежно від початкового ваги і способу життя індивідуума можна в короткий термін знайти фігуру своєї мрії. Однак для того, у кого немає сили волі, такий метод схуднення не підходить.
Дієта медиків на 7 днів: зразкове меню
Меню на 7 днів дозволить позбутися людині від 5 до 7 кг, якщо чітко його дотримуватися. Приблизний раціон на тиждень:
День 1 - найскладніший. Протягом доби дозволяється випити тільки одну пляшку мінеральної води без газів, розділивши її на 6 прийомів.
День 2. Людина може відчувати легке відчуття голоду і слабкість. На другий день дозволяється випити 0,8 літрів знежиреного молока, а перед сном з'їсти одне зелене яблуко.
День 3. Те ж саме, що і в першу добу.
День 4. Готується овочевий салат (повинен вийти приблизно кілограм страви). Для нього використовуються сезонні овочі, селера і капуста. Також не можна забувати про питний режим.
День 5. Повторення другого дня, тільки без яблука перед сном.
День 6. 100 грам консервованого горошку на сніданок, овочевий бульйон на обід. Перед сном дозволяється одне зелене яблуко
День 7. 100 грам нежирного сиру вранці. Протягом дня потрібно випити літр води і 1 пляшку кефіру 1% жирності.
Дієта медиків на 7 днів обіцяє схуднення мінімум на 5 кг. Залежно від початкового ваги кількість втрачених кілограм може бути більше.
Медичну дієту на два тижні витримати трохи важче. Вона рекомендована для тих, кому потрібно терміново впоратися з надмірною вагою.
Приблизний раціон на 14 днів
День 1. Пляшка мінеральної негазованої води, розділена на 6 прийомів.
День 2. Зелене яблуко перед сном. Протягом дня випити 0,8 літрів молока.
День 3. Повторення першої доби.
День 4. Салат зі свіжих овочів, заправлений невеликою кількістю рослинного масла.
День 5. Повторення другого дня.
День 6. На сніданок одне відварене яйце, на обід овочевий бульйон. Перед сном випивається стакан кефіру.
День 7 - молочний. Дозволяється 100 грам сиру на сніданок, протягом дня п'ється нежирне молоко і проста вода.
День 8. Повторення першого дня.
День 9. Повторення другого дня.
День 10. Повторення першої доби.
День 11. Салат зі свіжої зелені і сезонних овочів. Його можна заправити оливковою олією.
День 12. Літр нежирного молока, розділений на 6 прийомів.
День 13. На сніданок два перепелиних відварені яйця і 200 грам сиру протягом дня.
День 14 - на воді.
Дієта медиків на 14 днів переноситься важко, так як багато часу доводиться голодувати. Однак результат вартий витрачених сил - позбутися можна приблизно на 10 кг (в залежності від початкової ваги).
Дієта медиків: відгуки та результати
Кожна людина, якій вдалося витримати принципи харчування дієти медиків, позитивно відгукується про систему схуднення. Незважаючи на те, що методика потребує мобілізації терпіння і сил, вона дає ефективний результат.
Нерідко трапляється, що людина зривається, і втрачені кілограми повертаються назад. Для того, щоб уникнути даних неприємних наслідків, потрібно навчитися правильно «виходити» з дієти.
1. Не можна налягати на вуглеводи відразу по закінченню методики схуднення.
2. Необхідно продовжувати дотримуватися питний режим.
3. Важливо не переїдати, щоб шлунок не «розтягнувся».
4. Не їсти після 18-00, так як вночі шлунок не зможе переробити з'їдену їжу.
Дієта медиків, відгуки і результати якої лише позитивні, є найжорсткішою на сьогоднішній день системою схуднення. Перед тим, як перейти на її меню, необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути неприємних наслідків (нудота, перевтома, слабкість, запаморочення).
Важливі моменти організації раціону:
1. Так як при дієті медиків в організм не надходить поживних речовин, рекомендується додатково приймати полівітамінні препарати. Це дозволить позбутися від почуття слабкості.
2. У період схуднення не можна допускати сильних фізичних навантажень, спорт не рекомендований. Також дуже важливо добре висипатися.
3. Якщо в процесі схуднення людина відчуває сильне нездужання, йому не можна далі продовжувати дієту.
4. Найкраще дотримуватися методики схуднення в період відпочинку і відпустки, щоб не виникло перевтоми.
5. В період дієти і після неї обов'язково потрібно дотримуватися питний режим, інакше організм не буде позбавлятися від токсинів і шлаків.
Кожна людина вибирає індивідуально для себе, яке меню йому більше підійде - на 14 днів або на тиждень. Перед медичної дієтою дуже важливо порадитися з лікарем, щоб він обстежив пацієнта і вирішив, чи можна йому дотримуватися такого жорсткого раціону. У разі позитивної відповіді відкриваються нові можливості - позбавлення від зайвих кілограмів і наближення до своєї мрії (стрункому і красивого тіла).
