Медитація для занурення в сон
Ця медитація, заснована на старовинних методиках занурення в сон, є безпечною і простий і повинна виконуватися безпосередньо перед сном. Найкраще записати цю медитацію на плівку і прослуховувати відразу, після того як ви ляжете в ліжко. Говоріть повільним, спокійним голосом. Якщо хочете, в тексті медитації можете замінити «я» на «ви». Ви також можете в якості фону додати музику. (Не забувайте тримати поруч з ліжком журнал для запису снів, щоб легко їх відстежувати.)
Надайте вашому тілу зручне положення, переконайтеся, що ваш хребет випрямлений. Ви можете зробити це прямо зараз. Добре.
Тепер починайте дуже вільно і глибоко дихати. Вдихайте і видихайте. Ось так, добре. Уявіть, що нічого іншого не існує, тільки ваше дихання. Ви вдихаєте і видихаєте, і всі ваші думки і турботи зникають. З кожним вдихом ви відчуваєте себе більш розслабленими. Ви відчуваєте, як все глибше і глибше занурюється в себе. Уявіть, що, роблячи вдих, ви проникаєте всередину свого тіла ... а з видихом виходьте назовні. Створюється враження, що ви розгойдується на дуже м'яких хвилях Всесвіту, і ваше дихання підлаштовується під цей ритм. Дихайте спокійно і рівно, продовжуючи свою подорож в дуже розслабленому, але все ж свідомому стані.
Відчуйте, як ваше напруга розчиняється подібно до того, як тане лід в теплий літній вечір. Дуже добре. Подумки уявіть собі місячну ніч. У небі світить чудова повний місяць, а ви гуляєте по піщаному березі. Попереду яскраво освітлена місячним світлом варто шикарна ліжко. На ній лежать м'які круглі подушки. Приділіть час тому, щоб уявити собі це якомога реальніше. Візуалізують своє розкішне спальне місце.
Тепер повільно і чуттєво заберіться в цю ліжко. Переконайтеся в пишності подушок і шовковистості простирадлом, коли ви легко прослизне між ними. Тут так приємно перебувати. Заспокоєні м'яким шумом і ритмом морського прибою ви відчуваєте, що занурюєтеся в глибокий сон.
У якийсь момент чарівної ночі станеться перетворення. Ви знаєте, що акуратно переміститеся назад в інший простір ... в інший час. Вас супроводжуватимуть в одну з ваших минулих життів. Ви знаєте про існування дверей, що вели в минуле, яка відкриється в вашому сні. Поки ваше тіло спить, ваша душа подорожує в часі і просторі, танцюючи між зірок і стикаючись з минулими втіленнями.
Тепер уявіть, що ви рухаєтеся вперед в часі і наближаєтеся до моменту пробудження. Ваш сон в цей раз - образи, що містять відомості про ваших минулих життях.
Після цього ви можете остаточно прокинутися або знову заснути.
Ви можете повторювати цю медитацію знову і знову. Бажаю вам успішних внутрішніх подорожей.
Поділіться на сторінці
Схожі глави з інших книг
Медитація У широкому сенсі під медитацією розуміють процес досягнення зміненого стану свідомості. Існують дві основні різновиди медитації: активна і пасивна. Пасивної медитацією називається та, при якій ви досягаєте зміненого стану і
Медитація «Ом» Коли ти заснеш сьогодні вночі і кожної наступної ночі, перш ніж заснути, вимкни світло, сядь в ліжку, закрий очі і видихни глибоко ротом зі звуком «О-оооо». Продовжуй видихати зі звуком «О» так глибоко, як тільки можливо. Твій живіт втягується,
МЕДИТАЦІЯ ЗМІНИТИ СВОЮ ТОЧКУ ЗРЕНІЯСовершенно ясно, що без мудрості і інтуїції ми ніколи не досягнемо твердій впевненості ні в самих собі, ні в тому, що ми робимо. За допомогою сильної інтуїції нам не важко буде зрозуміти, що по-справжньому корисно, а що по-справжньому
Глава 4. Динамічна медитація і мовчазна медитація Перше питання: Динамічна медитація дуже активна, енергійна, вона вимагає значних зусиль. Хіба не можна увійти в медитацію, просто сидячи в мовчанні? В медитацію можна увійти, і просто сидячи в мовчанні, але для цього
Практика занурення Був оголошений п'ятнадцятихвилинний перерву. Потім навчається група людей стала збиратися і готуватися до медитації. Чоловіки і жінки були різного віку і комплекції, вони сиділи по колу кімнати на стільцях і займалися налаштуванням. Я побачив в кутку
23. Медитація У медитації немає нічого таінственного.Поетому немає необхідності містифікувати і саму техніку медітаціі.Сущностью медитації є Центр, відповідальний за збереження образу Едінства.Ісходя з цього Центру - Центру Незалежної Сутності, Незалежної
216 Медитація Буває медитація, яка просто трапляється - не ми її виробляємо. З нашого боку потрібно тільки одне: не перешкоджати, коли вона відбувається. Медитація, яку ви можете створити, залишиться грою розуму. Кермо влади тримає ваш розум; медитацію створює ваш
МЕДИТАЦІЯ Коли люди запитують мене про медитації, то перш за все цікавляться: • А що вона мені дасть? • Що треба робити під час медитації? • Чого досягати, до чого прагнути? У медитації немає мети. Під час медитації НІЧОГО НЕ ТРЕБА РОБИТИ, не треба намагатися досягти чогось
МЕДИТАЦІЯ Про ... Одного разу один лама проходив тривалий курс практики медитацій. Він розповів наступну історію, яка з ним сталася під час його занять: В середині п'ятого місяця перебування в «Будинку для медитацій» під час однієї з медитацій перед моїм обличчям з'явився
Медитація Прийміть зручну позу, розслабтеся. Увімкніть музику (вона дуже допомагає розслабитися і налаштуватися на більш високі вібрації). Відпустіть ваші думки, уявіть собі берег океану і зоряне небо над головою. Відчуйте запах, смак бризок, що потрапляють на ваше
Медитація Можливо, знадобиться кілька спроб, щоб налагодити контакт з вашим тотемом, але з кожною спробою ви будете все ближче до мети. Можете провести медитацію як на природі, так і вдома, головне, щоб ніхто вас в цей момент не відволікав і не турбував. Сядьте як