Доброго времени суток, Друзі!
На останньому семінарі з Рейки-1 щабель, було дуже багато питань по медитації Гассё.
На ваші прохання я викладаю на блог невелику шпаргалку по цій техніці.
З японської мови слово Гассё перекладається, як «дві долоні, з'єднані разом», а слово Мейса означає «медитація».
Медитація Гассё спрямована на накопичення енергії і заспокоєнні розуму. Через медитацію Гассё, людина демонструє свою подяку Всесвіту і Вищим силам.
Виконуючи медитацію Гассё -Тримайте долоні навпроти серцевого центру.
Пан Огава вважає, що доцільно тримати руки так, щоб в момент видиху, повітря, який виходить через ніс, трохи стикався з кінчиками пальців ваших рук. Такий прийом допоможе Вам вибрати оптимальне розташування рук.
- Виконуючи медитацію вдихайте повітря носом, а видихайте ротом. Під час вдиху, мова повинна стикатися з верхнім небом, а під час видиху опускатися вниз. Такий стан мови замикає коло енергії в тілі і розумі.
- Закрийте очі, і сядьте в розслабленій позі, на стільці або на підлозі в позі лотоса або напів-лотоса. Тримайте спину якомога пряміше, але не напружуйте. Якщо необхідно, підкладіть що-небудь під спину. Якщо можливо, тримайте очі закритими весь час, щоб зберегти енергію всередині. Ми звикли дивитися навколо і отримувати стимуляцію від візуальних імпульсів. Імпульси створюють низку думок, за якими ми автоматично дотримуємося.
- Просто дозвольте диханню самому входити і виходити. Не потрібно його ніяк регулювати. Просто вдихайте глибоко в живіт. Якщо ви не знаєте, як це робити, то просто покладіть руку на живіт і намагайтеся дихати в місце, якого ви торкаєтеся
Коли у Вас вже накопичиться достатньо досвіду, то Вам не потрібно буде шукати якогось спеціального місця. Ви легко зможете медитувати де завгодно і коли завгодно. І буде абсолютно не важливо, відкриті Ваші очі чи ні.
Медитація буде приносити вам спокій і безтурботність.
Бажано займатися медитацією Гассё кожен день. Можна вранці, можна ввечері. На самоті або в групі. Це не важливо. Час медитації двадцяти-тридцять хвилин.
У рекомендаціях для виконання медитації Гассё немає нічого складного.
Утримуйте свою увагу свою увагу на кінчиках своїх середніх пальців (або по-іншому на Тандене). Не намагайтеся звільнитися від думок. Спостерігайте за ними, усвідомлюйте їх.
Хаос з думок - це звичайний стан нашого розуму.
Не треба гнати думки, які заважають Вашої внутрішньої тиші. Просто побачте, що вони є і не йдіть слідом за ними. А якщо Ви все таки пішли слідом за який своєю думкою, а потім раптом побачили це, то нічого страшного. Знову переводите свою увагу на кінчики середніх пальців. і продовжуйте медитацію.
Медитація Гассё розслабляє тіло, заспокоює розум і емоції, занурює нас в стан внутрішньої тиші і спокою
З точки зору езотеричного буддизму, ліва рука символізує місяць, а права уособлює собою сонце.
Один з пальців на руці - це один з П'яти Елементів.
- Великий палець символізує Порожнечу
- Вказівний палець є Повітря.
- Середній палець - це Вогонь.
- Безіменний палець уособлює Воду.
- Мізинець бачиться як Земля.
У кінчиках пальців укладені конкретні людські якості:
- Кінчик великого пальця розповідає про проникливості.
- Кінчик вказівного пальця символізує здатність до дії.
- У кінчику середнього пальця укладені людські відчуття.
- Кінчик безіменного пальця оповідає про сприйняття.
- Кінчик мізинця символічний образ форми.
За матеріалом книги «Дух Рейкі» Франка Арджава Петтера, Вальтера Любека, Вільяма Лі Ренда
А ось тепер ми приступаємо безпосередньо до практики:
Створіть Священний простір тиші
Зручно сядьте з закритими очима, спина пряма
Долоні з'єднайте в «Намасте» перед грудьми.
Переведіть свою увагу на точці з'єднання двох середніх пальців (або на танден).
Якщо під час медитації ваші руки втомилися, їх можна повільно, не розкриваючи долонь, покласти на коліна, а потім повернути в колишнє положення.
Коли ви вийдіть з медитації - добре потрясіть кистями рук.
Висловіть подяку.
Тривалість проведення медитації Гассё 20-30 хвилин.
Бажаю вам вдалої медитації.