Водолікування - про користь водних процедур
До традиційних типів водних косметичних процедур відносять контрастний душ, ванни, баню і сауну. Вони допомагають скоректувати фігуру, вивести токсини, поліпшити стан шкіри і нормалізувати стан нервової системи.
Раціональне використання водних процедур в поєднанні з фізичним навантаженням і правильним харчуванням здатне підтримувати тіло в тонусі. Не дарма контрастні обливання і лазня часто входять в список рекомендацій для тих, що худнуть.
Як діє вода на організм? Холодна вода рефлекторно викликає тимчасове звуження шкірних периферичних судин (вони містять 30% крові людини), що тягне за собою перегонку крові у внутрішні органи і мозок, які отримують на цей час додаткове харчування і кисень. Тому рекомендується 3-4-разове обмивання обличчя та рук холодною водою протягом дня. Говорячи про гарячу воду, мають на увазі температуру вище температури тіла, про холодну - відповідно, нижче.
Холодна вода не завжди корисна для організму. Вчені довели, що якщо запивати
їжу крижаною водою, то її час перебування в шлунку скорочується з 4-5 годин
до 20 хвилин. В цьому випадку організм просто не встигає насититися
і почуття голоду знову загострюється, що загрожує зайвою вагою.
Якими бувають водні процедури?
Водолікувальні процедури поділяються на загальні і місцеві. Загальні надають дію на всю поверхню тіла. До них відносять ванни, всі види душа (циркулярний, контрастний, звичайний, душ Шарко), обтирання, купання в басейні і природних водоймах.
Місцеві водні процедури мають прямий вплив на обмеженій ділянці тіла. Це можуть бути локальні лікарські ванни для окремих частин тіла (рук, ніг), висхідний душ, вологі компреси, вапоризация і примочки. У домашніх умовах найбільш прийнятні загальні і локальні ванни, контрастний і звичайний душ, а також різноманітні компреси і примочки.
Схуднення за допомогою води
Найдоступніші способи схуднення за допомогою води - контрастний душ, лазня і загальні ванни. Прохолодна волога тонизирующе діє на організм, що підсилює витрата енергії на вироблення тепла, а значить, прискорює спалювання підшкірно-жирової клітковини. Тут з'являється й чудовий косметичний ефект - профілактика зморшок. Гаряча вода розкриває пори, дозволяючи очистити їх від забруднень, а організм - від токсинів. Обмін речовин нормалізується, активізуються процеси розщеплення ліпідної тканини.
При локальному застосуванні вода впливає саме там, де це необхідно, активізуючи розщеплення жирів в проблемних зонах. З цією метою успішно застосовуються гідромасаж і локальні ванни.
Дієта на крижаній воді небезпечна і тим, що можуть початися гнильні процеси
в кишечнику, так як їжа перетравлюється не до кінця. Щоб уникнути неприємних
наслідків, необхідно виключити холодні напої до і після їжі.
Їх оптимальна температура - кімнатна
Гаряче або холодно?
Швидка зміна температури води викликає мікростресс, що сприяє активізації всіх функцій, поліпшенню кровообігу, обмінних процесів, зміцненню тканин і, зокрема, шкіри. Короткочасна дія поперемінно холодної та гарячої води підвищує тонус організму: знімається втома, млявість, сонливість, прояснюється пам'ять.
Щоб підбадьоритися, рекомендується короткочасний (2-5 секунд) холодний душ, яким можна завершити процедуру купання. Однак людям з підвищеною нервовою збудливістю, а також страждають на ревматизм і радикулітом холодна вода може пошкодити. Найчастіше ці процедури робляться вранці. Увечері приймають теплий душ, щоб не спровокувати безсоння.
У матеріалі використані фотографії, що належать shutterstock.com
До Держдуми внесений законопроект, який обмежить спектр дії окультно-містичних послуг в сфері охорони здоров'я.
17 травня, 16:41 Народними цілителями зможуть стати тільки ліцензовані медпрацівники
Стати народними цілителями зможуть тільки громадяни, які здобули середню або вищу медичну освіту, а також фундаментальну наукову або додаткову професійну.
16 травня, 16:44 Тканини абортованих немовлят виявлені в ліках традиційної китайської медицини
Журналісти британської The Daily Mail виявили, що ряд препаратів, що застосовуються в традиційній китайській медицині, містять сушені фрагменти тіл ненароджених немовлят.
Спалювання пахощів, використання ароматичних паличок або куріння ладану діють на легені як пасивне куріння.