Метод Френкеля являє собою систему повільно повторюваних вправ зі зростаючою складністю. Ці спеціально розроблені вправи спрямовані на лікування атаксії, розсіяного склерозу та інших подібних розладів, пов'язаних з регулюванням рухів.
Доктор Френкель був головним лікарем санаторію «Freihof» в Швейцарії, під його керівництвом було проведено практичне дослідження, спрямоване на відновлення втрачених функцій рухів і лікування атаксії, шляхом систематичних вправ. З тих пір розроблений метод був використаний для лікування різних захворювань пов'язаних з порушенням регуляції рухів.
Розроблений метод вправ Френкеля, розвиває прагнення до довільної регуляції руху за рахунок використання будь-якої частини сенсорного механізму, який залишився недоторканим, особливо зір, слух і дотик, щоб допомогти компенсувати кінестетичні втрати.
Основними принципами методу є:
• Концентрація уваги.
• Точність.
• Повторення.
- Головною метою вправ є досягнення регулювання руху, таким чином, що б пацієнт був у стані це зробити, і тим самим набути впевненості в практиці повсякденних рухів, які необхідні для самообслуговування.
Правила виконання вправ
• Збільшення навантаження здійснюється шляхом зміни швидкості, масштабів і складності вправ.
• Ні в якому разі не повинно бути напруженої роботи або великого навантаження на м'язи.
• Для досягнення прогресу, пацієнт повинен виконувати і доводити вправи до досконалості.
• На початковому етапі, концентрують увагу на фундаментальних рухах великої амплітуди, з використанням великих суглобів, а пізніше включаються більш тонкі і точні рухи (захоплення). Більш того, в процесі навчання і доведення до досконалості виконуваного руху, спочатку вправу (рух) має бути зроблено швидко, а потім повільно.
• Відновлювальні вправи починаються в положенні лежачи на спині, з високо піднятою головою і кінцівками, пізніше переходять до вправ сидячи, а потім і в положенні стоячи.
• На початковому етапі реабілітації, вправи здійснюються за допомогою очей, до тих пір, поки вони не будуть добре освоєні, і пацієнт зможе їх робити із закритими очима.
• Збільшення навантаження характеризується ступенем інвалідності.
Ця програма складається з серії вправ, які допоможуть вам визначити, розташування рук і ніг в просторі, не дивлячись
Правила виконання вправ:
• Вправи призначені в першу чергу для координації; вони не призначені для зміцнення.
• Команди повинні бути приведені в подія (рух), повільний темп, вправи виконуються під рахунок.
• Важливо, проводити заняття в добре освітленому приміщенні, так що б ви могли спостерігати за рух ваших ніг.
• Уникайте втоми. Виконуйте вправу не більше, ніж чотири рази, два рази на день.
• Вправи слід робити в повному діапазоні руху, але при цьому уникайте надмірного розтягування м'язів.
• Перші прості вправи, повинні виконуватися перед більш складними.
• Початкове положення: Лежачи на ліжку або дивані з гладкою поверхнею, по якій можна легко переміщати, ковзати ногами по поверхні. Ваша голова повинна бути піднята (на подушці), щоб можна було стежити за кожним виконуваним рухом.
- Зігніть одну ногу в тазостегновому і колінному суглобі, сковзаєте п'ятою по поверхні ліжка. Випрямити стегно і коліно, щоб повернутися в початкове положення. Повторіть вправу з іншою ногою.
- Зігніть одну ногу в тазостегновому і колінному суглобі, як у вправі № 1. Потім посуньте протилежну пряму ногу в сторону, п'ята зігнутою ноги фіксована на поверхні ліжка. Поверніть відведену ногу назад в центр і випрямити стегно і коліно зігнутої ноги. Поверніться у вихідне положення. Повторіть вправу з іншою ногою.
- Зігніть одну ногу в тазостегновому і колінному суглобі і підніміть ногу над поверхнею. Випрямити ногу, і повільно поверніться до вихідного положення. Повторіть вправу з іншою ногою.
- Зігніть і випрямити одну ногу тазостегновому і колінному суглобі, пересуваючи (ковзаючи) п'ятої за поверхні ліжка, по команді постарайтеся зупинити рух ноги в будь-якій точці. Повторіть вправу з іншою ногою.
- Зігніть стегно і коліно однієї ноги і помістіть п'яту, за ногу інший ноги на протилежному боці коліна. Потім виконуйте ковзаючі рухи вниз по гомілці до щиколоток і назад до коліна. Поверніться у вихідне положення і повторіть вправу з іншою ногою.
- Зігніть обидві ноги в стегнах і колінах, п'яти на поверхні ліжка, тримайте щиколотки разом. Випрямити обидві ноги, ковзаючи п'ятами по поверхні, поверніться у вихідне положення.
- Зігніть одну ногу в тазостегновому і колінному суглобі, потім іншу, одночасно випростуючи першу ногу, виконуючи рух «велосипед». Темп повільний, якщо не вийде підняти ноги над поверхнею, виконуйте ковзаючі рухи.
• Початкове положення: Сидячи на стільці з опорою ніг на поверхню підлоги.
- Виконуємо вправу: Тупцювати на місці, піднімаючи тільки п'яти. Потім ускладнюємо вправу, по черзі піднімаємо всю ногу і твердо з упором ставимо ногу на підлогу, так що б простежувався відбиток стопи.
- Зробіть на підлозі 2 - 3 хрестика крейдою. Ковзати ногами по зазначеним хрестами місця: вперед, назад, вліво і вправо.
- Виконуйте вправу почергове піднімання ноги в положенні сидячи, при підніманні ноги ви повинні стежити за виконуваних вправою. повторіть вправу з іншою ногою.
- Навчіться підніматися з крісла, спочатку трохи зігнути тулуб вперед, потім вставати випрямляючи стегна і коліна. У зворотному порядку сісти.
- Вправляючись відведення ноги сидячи. Виконайте відведення стегна ноги в сторону, потім відведіть і носок, поверніться у вихідне положення в тій же послідовності, спочатку носок ноги потім стегно. повторіть вправу з протилежного боку.
- Вправа схоже на вправу з хрестами на підлозі, тільки в цій вправі виконуються ковзне рух ноги, з початку максимально близько до тулуба, потім на 5-10 см від центру, поступово збільшуючи відстані від тулуба. Виконавши вправу однією ногою повторіть його з іншого. Виконувати вправу спочатку сидячи потім його ускладнюють і виконують в положенні стоячи.
• Початкове положення: Встаньте прямо, ноги від 4 до 6 см один від одного.
- Йти боком, починаючи з половини кроку вправо. Виконуйте цю вправу під рахунок. На один, перенести вагу на ліву ногу, на два, помістіть праву ногу приблизно на 20 - 30 см вправо, на три, перенести вагу на праву ногу, на чотири, приведіть ліву ногу до правої. Повторіть вправу з половиною кроку вліво. Розмір кроку вправо або вліво може відрізнятися.
- Ідіть вперед, між двома паралельними лініями 14 см один від одного розташування ніг тільки по лініях, права нога по правій лінії, ліва нога по лівій лінії. Зробіть десять кроків, оціните правильність і точність пересування, повторіть вправу.
- Ідіть вперед по лінії, поміщаючи кожну ногу в слід лінії. Ви повинні йти паралельно лінії з відхиленням не більш як 5 см від центру лінії. Починайте з чверті кроку, потім половина кроку, три чверті кроки, і повні кроки.
- Стоячи, підійміть носок правої ноги, спираючись на п'яту і обертайте носок назовні, потім змініть положення і встаньте на носок піднявши п'яту. Повертайте п'яту, спираючись на пальці, зробите повний оборот. Повторіть вправу на протилежній нозі.
- Виконайте вправу ходьби по сходах. Ідіть вгору, потім вниз по сходах, один крок за один раз. Поставте праву ногу на сходинку і приведіть ліву ногу, роблячи крок. Повторіть вправу, помінявши опорну ногу. Повторіть вправу в зворотному напрямку. На початковому етапі обов'язково використовуйте перила, це поліпшить баланс рівноваги, потім після практики цієї вправи і поліпшення координації, спробуйте виконати його, не вдаючись до поручнів.
• Використовуйте дошку і крейду.
- Вправа: Змінити знак мінус знаком плюс, копіювати прості діаграми (прямі лінії, кола, звивисті лінії і т.д.)
Увага! Консультація фахівця обов'язкова.
