Всім людям стало вкрай цікаво, яким чином вдалося знаменитої письменниці так сильно знизити свою вагу.
Тетяна Устинова не бачить ніякого секрету в цьому і охоче розповідає всім бажаючим основні принципи своєї ефективної дієти.
Метод ефективного схуднення
Кілька років тому вага письменниці становив приблизно двісті кілограм. Всі фахівці стверджували, що така маса тіла надає величезної шкоди здоров'ю будь-якої людини.
Спочатку письменниця не звертала на це увагу, однак пізніше виникло безліч проблем через набряків. що і послужило приводом почати змінювати своє життя.
Вона не стала дотримуватися жодну з дієти, які тривають, короткий проміжок часу, замість цього вона лише змінила своє звичне харчування.
Завдяки нескладним принципам їй вдалося знизити свою вагу приблизно на дев'яносто кілограмів всього за три роки.
В даний час Тетяна Устинова продовжує своє схуднення і не збирається зупинятися на досягнутому результаті.
Дієта і її принципи
Письменниця стверджує, що немає нічого важкого в тому, щоб досягти гарного ефекту зниження ваги. Саме на цьому і побудовані принципи її чудовою і при цьому простий дієти.
♦ Зменшення розміру звичної порції в два рази.
♦ Дотримання режиму харчування. Остання трапеза не повинна пройти пізніше, ніж приблизно за три години до передбачуваного відходу до сну.
♦ Часткова відмова від додавання до продуктів в своєму меню різних приправ і солі.
♦ Найкраще віддати перевагу найбільш легким страв, як гарнір до них слід вибирати овочі.
♦ Повне виключення зі свого харчування борошняних і солодких продуктів.
Основою раціону відомої письменниці Тетяни Устинової є фрукти. риба і морепродукти, птиця, м'ясо нежирних сортів, а так само овочі.
З даних продуктів виходить досить різноманітний раціон. Його не можна назвати короткостроковій дієтою, це справжня система правильного харчування.
Таким чином, є можливість позбутися від великої кількості надлишкової ваги без заподіяння будь - якої шкоди здоров'ю людини.