Читинг - дієта обманщика або новомодний метод схуднення?
Послідовники методу схуднення за схемою «читинга» зовсім не вважають себе шахраями, адже вони не збираються придбати щось цінне на шкоду іншим, вони збираються втратити настільки незвичайним чином кілька кілограмів зайвої ваги. Психологи вважають, що читинг можна назвати самим бездоганним методом схуднення з моральної точки зору. Головне, що цей метод дієвий і ефективний, а як домагатися схуднення, обманом або тяжкою працею - це справа суто особиста для кожного!
Що таке читинг?
Так називають нову методику схуднення шляхом «розгону» метаболізму в організмі. У перекладі з англійської «читинг» дійсно означає «шахрайство», тому дієту чітингу часто називають «дієтою шахраїв».
Кожна дієта в певний період перестає діяти, організм отримує ступор і зайві кілограми не хочуть йти слідом за вже скинутими. Тому був придуманий обманний механізм схуднення, при якому потрібно починати їсти, як тільки ви перестаєте худнути при дотриманні суворого раціону харчування і важких фізичних навантажень. Причому потрібно починати їсти дуже калорійні страви, на кшталт здобних булочок, пиріжків і піц.
Вся суть методики полягає в тому, що таке «обжерливість» не повинно затягуватися більш ніж на 48 годин. Читинг потрібно проводити один-два рази на тиждень і краще робити «дні обжерливості» до вихідним або святковим дням.
Основні цілі чітингу:
- Знижується ризик браку цінних жирів, мікроелементів і інших поживних речовин в організмі, коли людина сидить довгий час на суворої низькокалорійної дієти.
- Дотримувана дієта для схуднення перетворюється з виснажливої і монотонної в різноманітну. Дієта психологічно скорочується за часом, її тривалість дробиться на окремі фази.
- При читинге практично всі витримують план суворих дієт, так як з'являється «поважна причина» зриву, знижується психологічне навантаження навіть на самих слабких духом «піжонів».
- Найголовнішою перевагою чітингу є те, що будь-яка дієта виходить з фази «зависання», долається бар'єр зупинки втрати ваги і людина після «запланованого зриву» знову починає активно худнути.
Чому зриваються плани дієт, і чим допоможе читінг?
Навіть самі рішуче налаштовані жінки, які побажали «раз і назавжди» походить, частенько зриваються і порушують план дієт з незалежних від себе причин. А винні в основному наші гормони, які «керують» процесами обміну в організмі.
Багато худнуть жінки відзначають, що найчастіше вони «зриваються» в дні менструального циклу, коли гормональний дисбаланс в організмі найбільш значимий. Тільки вранці ви готові були їсти одні лише овочі, а вже ввечері вас нестерпно тягне на шоколадки і тортики. Чи не правда, багатьом знайома така ситуація під час настання менструального циклу? Древній поклик овуляції змушує руки тягнутися до булочок і тістечок, щоб організм досяг оптимального рівня енергетичного балансу.
Думки про струнких ніжках і купальниках бікіні геть вилітають з голови. Потрібні міцні нерви, щоб в «такі дні» катувати себе голодуванням, забороняючи організму тягу до продуктів харчування.
Ще однією причиною зриву планів дієт є стреси, недосипання і сезонна нестача ультрафіолету (сонячних променів). У такі моменти життя наш організм намагається «накопичити» енергію про запас, ви відчуваєте страшний голод і готові є, є і є ...
Читинг допомагає контролювати ссуть порожнечу в шлунку і легко справляється з планом будь довгостроковій дієти з допомогою деяких «гастрономічних послаблень».
Побічним ефектом будь-якої дієти через певний проміжок часу є «стадія плато», коли організм самостійно починає вирішувати, чи варто вам худнути далі або зупинитися. Активізуються гормони, які вважають, що їх «господар» потрапив в біду і тому шукають додаткові резерви організму, щоб зупинити втрату ваги. Клітинний обмін скорочується до мінімуму, щоб «законсервувати» решту запасів жиру в організмі. Тому, стаючи на ваги, ви відзначаєте, що кілограми перестали «танути», хоча строго дотримується план дієти.
Читинг допомагає «обдурити» гормони, присипляє їхню пильність, дає зрозуміти, що зі здоров'ям все гаразд. Блокування жирів знімається і після добового або дводенного «свята живота» знову можна продовжувати суворі дієти. Читинг робить своєрідну «подачку» гормонів, змінюючи на короткий відрізок часу план харчування. Гормони «заспокоюються» і вважають, що можна і далі розлучатися з надлишками накопиченого жиру, так як «лихо обминуло». Як тільки організм зрозуміє, що його обдурили, і почне знову «накопичувати засіки жиру», піде друга стадія чітингу і так далі ...
Найпопулярніші способи чітингу:
Дієтологи і медики по-різному оцінюють методику чітингу. Одні вважають її шкідливою для організму, інші мало не панацеєю. Але все вчені мужі сходяться на думці, що послаблення під час дієт необхідні.
Якщо під час чітингу ви «завантажили» свій організм надмірною кількістю вуглеводів і жирів, то в наступні два-три дні ці калорії можна легко витратити, займаючись танцями, плаванням, бігом, швидкою ходьбою, катанням на лижах та іншими фізичними навантаженнями при активному способі життя . Причому все дієтологи впевнені, що читинг найкраще застосовувати у вихідні дні!
Цитата дня
"Не важливо звідки Ви. Важливо лише те, куди Ви прямуєте!"
