Дізнайся, які правила харчування дотримується відома актриса Дапкунайте, щоб залишатися стрункою і підтягнутою.
Інгеборга Дапкунайте Fotobank.ru
Актриса Інгеборга Дапкунайте завжди говорила про те, що її складно віднести до числа красунь, проте з цим переконанням артистки багато хто готовий посперечатися. Варто зауважити, що Інгеборга відрізняється завидною стрункістю. Вона підкреслює, що якщо ти будеш дотримуватися її рекомендацій по харчуванню, то напевно незабаром зможеш помітити, що в твоєму тілі з'явилася надзвичайна легкість. Крім цього, перевагою такого харчування є те, що ти не маєш примушувати себе сидіти на виснажливих дієтах для того щоб втратити пару кілограмів.
Дієта Дапкунайте включає корисні і смачні страви з простій доступній їжі. Актриса віддає перевагу рибі і овочам, а молочні продукти не вживає з дитинства. Їсть Інгеборга маленькими порціями не менше чотирьох-п'яти разів на день і щодня вживає велику кількість рідини.
А ось від гострих страв артистка рекомендує відмовитися. Вони пробуджують апетит і є ймовірність, що з'ївши гостру їжу, ти захочеш продовжити трапезу, що в свою чергу негативно відбитися на стрункості твоєї фігури.
Потрібно також відзначити, що крім дотримання певних правил харчування, Дапкунайте намагається щодня відвідувати тренажерний зал. Але якщо твій режим дня розписаний буквально по хвилинах, вона рекомендує виконувати фізичні вправи в стінах свого будинку вранці, перед тим як приступити до сніданку.
До речі, на сніданок сама актриса вважає за краще вівсяну кашу, приготовану за власним рецептом. Тобі знадобиться: один стакан вівсяних пластівців, кориця, ваніль, 50 мл молока. За смаком потрібно додати сіль, сухофрукти і цукор.
Якщо ти не хочеш варити пластівці, залий їх з вечора гарячою водою, в такому випадку ти отримаєш кашу щільної консистенції. У тому випадку, якщо ти не маєш можливості залити вівсяні пластівці заздалегідь, вари кашу в трохи підсоленій воді з додаванням 50 мл молока.
Після того як вода закипить можна додати корицю і ваніль. Сухофрукти в цей час потрібно подрібнити і додати в кашу. При бажанні можеш додати в неї сіль, а також цукор. Далі слід залишити вівсяну кашу на кілька хвилин, і лише потім приступати до сніданку.
Дієтична шарлотка з геркулесу: