Багатьом знайомі ситуації, коли треба прийняти рішення з двох-трьох варіантів, але що вибрати - абсолютно незрозуміло. Або уявімо, що перед вами стоїть якесь питання, але немає ідей, де ж знайти відповідь. У психології існують різні методики, здатні допомогти вам з подібними проблемами, і одна з найпростіших і одночасно досить ефективних носить назву метод жовтого гумового каченяти (качечки), або метод жовтого каченяти. або метод гумового каченяти. або метод каченяти. У чому він полягає, як його застосовувати і до чого тут каченя?
Метод каченяти, або Як правильно проводити самоконсультаціі
Отже, як же скористатися методом каченяти? Крок перший - ставимо перед собою жовтого гумового каченяти (так-так, ту саму іграшку для ванної) або подумки уявляємо собі такого. Крок другий - пояснюємо йому свою проблему або задаємо питання, що цікавить (у всіх подробицях!). Робити це можна усно або подумки (як правило, якщо ситуація дозволяє, то краще усно). В процесі цих міркувань і має прийти оптимальне рішення або шуканий відповідь. Часто буває навіть так, що вони буквально лежать на поверхні, і ви відразу побачите їх, як тільки ви почнете формулювати своє питання каченяті.
В цілому ж метод побудований на тому, що, переводячи розкидані в голові думки в впорядковану мова, ми упорядковуємо і наявну інформацію. Це дозволяє виділити головне, розставити пріоритети, зрозуміти, чого не вистачає для того, щоб зробити вибір або прийняти рішення. Можливо, в процесі пояснення ви знайдете зовсім інший напрямок або компроміс. про які раніше ви не замислювалися. Крім того, звернення до каченяти частково допомагає позбутися від емоцій або зменшити їх напруження (як відомо, часом емоційний фактор заважає виважено підійти до проблеми). Звичайно, коли ми говоримо, то теж можемо бути досить емоційними, однак, переводячи думки в мова, нам доводиться так чи інакше виражатися по суті, формулювати проблему словами. Вже це може бути значним кроком до того, щоб дійсно перейти до вирішення проблеми, а не перебирати емоції по колу.
Кілька особливостей використання методу каченяти
Зрозуміло, замість каченяти можна використовувати або представляти будь-яку іграшку, домашню тварину і т.д. Для деяких віртуальним співрозмовником стає кімнатна рослина, Скрепочка з Word, вирізане зображення з картону улюбленого кіногероя. Багато хто взагалі ведуть діалоги тільки подумки - і в даному випадку фантазія не обмежується абсолютно нічим. Для методу гумового каченяти зовсім неважливо, з ким конкретно ви будете говорити, важливий сам принцип: поясніть цьому об'єкту / образу (іншими словами - самому собі) проблему - і ви отримаєте шуканий відповідь. Якщо вам буде зручніше, спробуйте написати каченяті (хто б не грав для вас цю роль) лист - на комп'ютері або від руки. Це теж дозволяє впорядкувати думки і розкласти все по поличках.
При використанні методу гумового каченяти дуже важливо пояснити йому ситуацію максимально докладно - як ніби він знає вас, але взагалі не в курсі вашої проблеми, і вам потрібно присвятити його в усі деталі. Виходите їх того, що ваш об'єкт / образ здатний вам відповісти і підтримати бесіду. У деяких випадках дійсно краще побудувати діалог замість монологу.
Звичайно, попросити поради можна і у того, хто дійсно здатний вас вислухати і дати відповідь: у друга, колеги і т.д. Однак деколи краще поговорити саме з самим собою, особливо коли справа стосується особливо чутливих питань. Не завжди виходить бути чесними і відкривати певні деталі навіть близьким людям, а тим часом саме такі деталі іноді стають ключовими при ухваленні рішення. Або можливо, вам не хочеться зайвий раз втягувати друзів в свої проблеми. Або конкретно зараз у того, з ким ви б хотіли порадитися, просто немає часу. У свою чергу з уточкой не повинно виникнути жодної з цих проблем.
У згаданій вище книзі пропонувався і ще один спосіб використання даного методу. Якщо програма видає помилку, яку ніяк не вдається відловити, то потрібно послідовно, рядок за рядком пояснити каченяті, що робить дана частина коду і за що вона відповідає. Послідовний (це одне з ключових слів) і неспішний розбір допоможе виявити проблемне місце, в якому закралася помилка. І знову ж таки, даний метод можна застосовувати не тільки до програмування, а й до інших сфер життя.