У числі основних методів діагностики втоми є спостереження, індивідуальна бесіда, опитування особового складу, зняття психофізіологічних параметрів організму і ін.
Основними критеріями тяжкості фізичної роботи можуть бути використані:
До групи зовнішніх способів профілактики втоми відносяться: рефлексологический метод (вплив на рефлексогенні зони і біологічно активні точки), нормалізація режиму харчування, фармакотерапія, функціональна музика та кольоромузичне впливу, библиотерапия, потужний клас методів активного впливу однієї людини на іншу (переконання, наказ, навіювання , гіпноз).
Способами внутрішньої оптимізації стану можуть виступати: самогіпноз, нервово-м'язова релаксація, ідеомоторна тренування, аутогенне тренування, гімнастика і самомасаж, поведінкова психотерапія, груповий тренінг та ін.
Основними шляхами профілактики втоми є:
1. Поліпшення середовища проживання в зразках техніки: установка кондиціонерів, агрегатів для видалення порохових газів, вентиляція населених відділень, використання індивідуальних засобів захисту.
2. Організація режимів праці та відпочинку: на марші МСП і ТП в перший день не повинні проходити понад 200 км, на другий-250-300 км, завершальний - 100-150 км. Водій за кермом не повинен перебувати більше 12 годин, після 4-х діб - добовий відпочинок, з послідовним чергуванням періоду діяльності і відпочинку.
3. Удосконалення фізичної підготовки і тренування особового складу: вдосконалення фізичних і вольових якостей, зміцнення здоров'я військовослужбовців.
4. Процес відбору і раціональний розподіл особового складу.
5. Корекція психічного стану в процесі військової діяльності.
6. Профілактика стомлення.
При організації режиму відпочинку слід керуватися тим, що доцільно регулярно робити перерви від 5 до 10 хвилин - для надання організму можливості відновити оптимальне функціонування і протидіяти тим самим розвитку втоми.
Чи не призначати перерву в період впрацьовування. Мікро пауза від 8 до 10% робочого часу. Час на особисті потреби до 4% робочого часу. Перерва на обід не пізніше ніж через 6 годин тривалістю від 30 хвилин до 2 годин.
У процесі військової діяльності необхідно використовувати режим пасивного відпочинку - це відпочинок, який не вимагає м'язового та розумового напруження (безперервний сон - 8 годин), а також режим активного відпочинку. І.М.Сечінов показав, що зміна діяльності сприяє усуненню втоми в м'язах, раніше беруть участь в роботі.
При організації реабілітації важливо пам'ятати, що це вид активного відпочинку, час на який відводити не менше ніж в 2 рази більше, ніж на роботу. Використовувати при цьому методи психосоматичної регуляції для управління психофізіологічними станом. Заняття в тиші (15-20 чоловік). Займається Поза «кучера на дрожках», коли маса тіла переноситься на зв'язковий апарат хребта і знижується м'язова напруга. Можна так само знаходиться в положенні напівлежачи в кріслі або лежачи на кушетці. Курс 8 уроків (функціональна музика, 3 заняття на кожен урок - по 20 хвилин, заняття через день - одне самостійно перед відпочинком, сном). Це дозволяє на 40% покращити розумову працездатність, на 40-50% якість і точність моторних і в 1-5 рази - сенсорних дій знизити в подальшому захворюваність військовослужбовців.
З метою профілактики може бути використаний метод електростимуляції нервово-м'язового апарату. Апарати «Тонус-2 і 3» використовуються для стимуляції м'язових груп спини, стегон, гомілок, що підвищує розумову працездатність на 30-40%, знижує виражене стомлення.