Якої тривалості має бути сон, що б організм відпочив, і ви відчували себе бадьорою, кожен може порахувати для себе сам, так як ці показники індивідуальні. Але в будь-якому випадку, для жінки середнього віку (від 20 і до 45), для того, що б добре виглядати і відчувати себе такою, що відпочила, потрібно не менше 7 годин повноцінного сну. І найкраще, якщо відлік піде від 22-23 годин. Спати потрібно лягати до опівночі.
Коли на вулиці весна-літо і сонечко сходить рано, потреба уві сні кілька скорочується. Ми раніше прокидаємося, і відчуваємо себе чудово. Якщо на вулиці осінь зима, організму потрібно приблизно на 1 годину більше часу, щоб відновити сили. Навіть якщо ви любите і маєте можливість поспати вдень, такий сон все одно не замінить повноцінного 7-8 годинного нічного сну. Організм дійсно відпочиває тільки вночі. У цей час природні біоритми людини відповідають за регенерацію клітин, виведення з них токсинів. І, отже, тільки вранці ви можете відчути себе бадьорою і відпочила.
Звичайно, наш божевільний ритм життя, накладає відбиток на нашу можливість відновлювати сили. Чи не кожної сучасної жінки під силу без проблем заснути в належний час. Думки про роботу, дітей, проблеми не дають розслабитися і спокійно заснути. Тому в таких випадках, є кілька рекомендацій, як допомогти собі заснути.
Отже, дотримуючись цих нескладних порад, ви легко і швидко зможете заснути, ваш сон буде спокійним, і вранці ви прокинетеся свіжою, відпочила, повної сил і в прекрасному самопочутті, що, звичайно ж, відбитися на вашій зовнішності в кращу сторону.
Може здатися, що всі ці заходи це марна трата часу. Краще прийняти снодійне або транквілізатор, і проблеми зі сном вирішені. Але, на жаль, після цього проблема може тільки з'явитися. До таких препаратів відбувається дуже швидке звикання, а відвикнути дуже-дуже складно. Воно вам треба?
Найкраще використовувати все-таки народні засоби. А найкращим засобом є засипання в обіймах коханого чоловіка. Адже і доводити не потрібно, що жінка, яка любить і любима, набагато спокійніше, і спить здоровим, глибоким сном. Що в свою чергу є запорукою краси і вічної молодості!