У лікуванні багатьох захворювань, що супроводжуються пітливістю, з успіхом застосовуються такі методи терапії, як аюрведа і йога. Вони відносяться до нетрадиційних для західної цивілізації напрямками лікувальної дії, але при багатьох хворобах надають більш помітний позитивний вплив на організм в цілому, ніж інші, звичні методики оздоровлення.
Що таке аюрведа?
Аюрведа (аю - життя, веда - знання) - унікальний напрямок традиційної медицини, стародавня наука про те, як прожити довге здорове життя. Вона існує і розвивається протягом п'яти тисячоліть, положення цієї науки актуальні і ефективні сьогодні.
За цим стародавнім вченням здоров'я людини визначається харчовими звичками, поведінкою, емоційним фоном, ставленням до оточуючих. Дуже важливо для здоров'я і довголіття прагнення до вдосконалення тіла, розуму і душі, бажання жити в гармонії з собою і природою. Для лікування будь-якого захворювання в аюрведою завжди використовуються тільки природні методи і природні фактори.
Одне з основних понять аюрведи - доша, конституція людини, або переважна життєве початок. До них відносяться Вата, Пітта, Капха (Повітря, Вогонь, Вода). Для здоров'я і довголіття вони повинні перебувати в рівновазі, їх дисбаланс призводить до зменшення життєвої сили (Агні). В людях присутні всі три доши, але співвідношення їх може бути різним. Переважна доша визначає конституцію, здоров'я і психологічні особливості людини.
Одне з основних понять аюрведи - доша, конституція людини, або переважна життєве початок
Всі предмети і явища, які оточують людину, можуть бути використані в якості ліків. Для кожної конституції є відповідні засоби, які допоможуть зберегти або відновити здоров'я.
Дієта і фітотерапія від пітливості
Самі застосовувані в даний час напрямки аюрведи - використання трав (фітотерапія) і дієта, відповідні конституції людини.
Самі застосовувані в даний час напрямки аюрведи - використання трав (фітотерапія) і дієта, відповідні конституції людини
До надмірної пітливості частіше схильні люди з конституцією Пітта, а також ті, хто не вміє висловлювати свої емоції, постійно стримує себе. Це рано чи пізно приводить людину до емоційного зриву. За аюрведою, неприємно пахне потім людина довго збирав в собі різні негативні емоції - заздрість, гнів, образу. Це сигнал до того, що він повинен позбутися від цього вантажу, переглянути життєві установки, зайнятися самовдосконаленням.
У дієті таким людям бажано зменшити гострі страви, продукти з кислим смаком, цитрусові, виключити:
Добре використовувати теплі трав'яні чаї. Рекомендується вживання сирих, особливо зелених овочів, і продуктів харчування з гірким, терпким і солодким смаком. Зі спецій краще використовувати:
При надмірному потовиділенні ефективні заспокійливі і несучі сухість рослинні засоби. Рекомендуються фітосбори, що містять м'яту, фенхель, кульбаба, алое. Популярні ефірні масла лимонної м'яти, троянди, ромашки, які використовуються з застосуванням аромаламп. Визначити конституцію людини, правильно підібрати збори лікарських трав для ароматерапії і застосування всередину, підказати правильну дієту допоможе фахівець зі східної медицини.
Індійська йога - шлях до досконалості
Допоможе в процесі самовдосконалення, набуття фізичного і психічного здоров'я іншого стародавнє індійське вчення - йога, що включає в себе практику фізичних вправ, оволодіння правильним диханням і медитацією.
Часто йогу розуміють як набір виразно діючих на здоров'я людини поз, фізичних і дихальних вправ. Але це не тільки оздоровча система. Йога - це ціла наука, система древніх знань, яка вказує, на думку її адептів, Шлях до досконалості. Вона тренує не тільки тіло, а й дух людини, роблячи його вільним. Йога сприяє досягненню внутрішньої гармонії, допомагає людині стати спокійним, врівноваженим і впевненим у собі.
Застосування йоги при пітливості
При підвищеній пітливості необхідна нормалізація емоційного фону і вироблення стресостійкості. Ефективні йогические вправи при вегето-судинної дистонії, інших розладах нервової системи. Для цього використовуються розслаблюючі техніки - затримка дихання на видиху, обов'язкова шавасана (мертва поза) на початку і кінці заняття по 20 хвилин.
При підвищеній пітливості необхідна нормалізація емоційного фону і вироблення стресостійкості
Починати заняття краще з нахилів. Асани зі згинанням тулуба вперед і бічними нахилами протягом заняття повинні переважати над прогибами назад. Для оздоровлення організму і зменшення проявів гіпергідрозу ефективні асани на скручування лежачи і сидячи. Обов'язкові перевернуті пози (халасана - поза плуга, сарвангасана - берізка), тривалість яких повинна поступово збільшуватися. Для більш повної релаксації при виконанні цих асан рекомендується використовувати опору.
Асани зі згинанням тулуба вперед і бічними нахилами протягом заняття повинні переважати над прогибами назад
Йогічні вправи повинні виконуватися за всіма правилами, в повільному темпі, без надмірної напруги. Між ними необхідні короткі розслаблюючі паузи. Не можна форсувати навантаження, займатися через силу. Від цього буде тільки шкода,
Починати займатися йогою краще під керівництвом досвідченого наставника. У Росії дипломованих інструкторів готує фахівець зі східних методів оздоровлення Сергій Агапкин.
Крім асан, добре практикувати медитацію в різних видах, в тому числі, оволодіти прийомами аутогенним тренування, займатися дихальними вправами з подовженням видиху.
Результати застосування східних практик
Людина, що займається йогою і застосовує аюрведу, може досягти наступних цілей:
- оздоровлення тіла і просвітлення духу;
- зняття стресу і набуття внутрішнього спокою;
- досягнення внутрішньої і зовнішньої гармонії;
- подолання хронічної втоми;
- збільшити життєву енергію, пробудити творчу ініціативу.
Регулярне виконання відповідних станом здоров'я асан, застосування дихальних і медитативних практик, правильне харчування з додаванням відповідних за конституцією трав і спецій допоможе зберегти здоров'я на довгі роки. Якщо людина буде слідувати принципам аюрведи і йоги, він зможе позбутися від багатьох хвороб, в тому числі від пітливості, і прожити довге щасливе життя.