1. Індекс Брока-Брукша (росто-ваговий):
Зростання стоячи - 100 = Маса тіла (при зростанні до 165см)
Зростання стоячи - 110 = Маса тіла (при зростанні вище 165 см.)
Цей метод не підходить для осіб з низьким ростом і широкою грудною кліткою і для деяких спортсменів (важкоатлетів, боксерів).
2. Індекс Кетле (росто-ваговий): Вага (в грамах). Зростання (в см.)
Значення індексу. 200-299- виснаження, 300-319 - дуже низька вага, 320-359 - поганий вага, 360-389 - середня вага, 390- N для дружин, 400- N для чоловік, 401-415 - хороший вагу, 416-490 - надмірна вага, вище 500 - ожиріння.
Діти 15 років. хлопчики - 325, дівчинки - 318.
3. Індекс Пинье (показник фортеці статури):
Зростання стоячи - (Вага в кг. + Окружність грудної клітини в фазі видиху)
Значення індексу. міцна статура -10-15, гарне-15-20, среднее- 20-25. слабке-25-30, дуже слабке - вище 30.
Діти: середня статура 2-3 л - 23, 6-7 л - 30-35, 8-15 - 26-35.
4. Індекс Ерісмана (показник розвитку грудної клітини):
Окружність грудної клітини в паузі - 0.5 Зростання стоячи
Значення індексу. норма- 5-7. хороший фізичний развітіе-> 7, слабое-<1,5
Діти: N - 2-3 років - 6-9, 6-7 років - 0, 8-15 років--1 - (- 3)
5. Індекс пропорційності зростання і окружності грудної клітини:
Окружність грудної клітини в паузі * 100. Зростання стоячи (см)
Значення індексу. норма-50-55, вузька грудна клітка - <50, широкая ->55.
6. Життєвий показник:
ЖЕЛ. Вага (кг) Значення індексу. для чоловіків середній - 65-70, для жінок середній - 55-60 мл / кг, спортсмени: чоловік - 75-80, дружин - 65-70.
7. Силовий показник рук:
сила кисті найсильнішої руки · 100. Вага (кг)
Значення індексу. для чоловіків: норма - 70-60, для жінок: норма 45-50.
8. туловищного показник пропорційності:
2Роста сидячи - Зростання стоячи
Значення індексу. норма для чоловіків - 9,5, для жінок-12,5
9. Індекс Пірке (Бедузе) коефіцієнт пропорційності:
(Зростання стоячи - зростання сидячи) · 100. зростання сидячи
Значення індексу. мала довжина ніг - 87%, пропорційне статура - 87-92%, велика довжина ніг - ↑ 92%.
Діти: пропорційне статура 2-3 г - 68-70%, 6-7 л - 78-80%, 8-15 л - 80-92%.
10. Індекс маси тіла (ІМТ):
Маса тіла (кг) __
Значення індексу. дефіцит маси тіла <18,5, нормальная масса тела – 18,5 – 24,9, избыточная масса тела 25,0-29,9, ожирение Ι ст- 30,0 – 34,9, ожирение ΙΙ ст – 35,0 – 39,9, ожирение ΙΙΙ ст -> 40,0.
11. Рівняння Людвіга - визначення належної ЖЄЛ.
Чоловіки ДЖЕЛ = (40 · зростання см) + (30 · вага кг) - 4400
Жінки ДЖЕЛ = (40 · зростання см) + (10 · вага кг) - 3800
12. Формула проф. Петровського для визначення ідеальної ваги.
А = 50 + (Б-150) * 0,75 + (В - 20). 4 (А - ідеальна вага, Б - зростання, В - вік).
Початкова - перевищення норми ваги до 15%;
Перша - зайва вага до 30%;
Друга - зайва вага 30-50%;
Третя - зайва вага понад 50%.
АДАПТИВНА ФІЗИЧНА КУЛЬТУРА.
Адаптивне фізичне виховання - наука, що вивчає різні аспекти фізичного виховання людей, які втратили на тривалий час або назавжди будь-які функціональні можливості, в тому числі рухові.
Профілактика захворювань і ускладнень;
Оптимізація функціонального стану організму, підвищення рівня здоров'я;
Оптимізація і відновлення побутових навичок;
Ефективний розвиток локомоторно-статичних функцій організму;
Вроджені та ампутаційні дефекти кінцівок;
Пошкодження хребта і спинного мозку;
Спортсмени-інваліди з ДЦП та поліомієліт;
Сліпі і слабозорі;
Глухі і з приглухуватістю;
при дефектах слуху. бадмінтон, баскетбол, вільна боротьба, боулінг, волейбол, гольф, дзюдо, бочче, теніс, футбол, хокей, шашки, шахи;
при дефектах зору: боротьба, голбол, дзюдо, Роллінгбол, Торболе, шашки, шахи.
при пошкодженнях опорно-рухового апарату. бадмінтон, баскетбол (коляска), волейбол (сидячи), теніс, футбол, шашки, шахи;
при розумової відсталості. бадмінтон, баскетбол, боулінг, волейбол, гандбол, гольф, футбол, софтбол, теніс, бочче, настільний теніс.
Бочче - спортивна гра на точність з м'ячем близька до боулінгу. Гра проводитися між людьми або командами. Кожній стороні дається по 4 кулі. Матч починається зі жереба, що дає можливість кинути менший куля, Паллини. Після цього кожна сторона кидає кулі по черзі, намагаючись, щоб їх кулі були якомога ближче до Палліні. Партія закінчується, коли всі кулі кинуті і найбільше число очок дається гравцеві, чия куля виявився ближче всіх до Паллини.
Голбол - спортивна гра, в якій команда з трьох чоловік повинна закинути м'яч з вбудованим дзвіночком в ворота суперника. У грі беруть участь дві команди по три гравці. Гра відбувається в спортивному залі, в обох кінцях площадки перебувають ворота. Мета гри - закотити м'яч за лінію воріт команди, що захищається, в той час як вона намагається перешкодити.
Торболе - це гра руками зі звуковим м'ячем для незрячих і слабозорих. Кожна команда складається з шести чоловік трьох польових гравців і трьох запасних, для того щоб спортсмени не губилися на майданчику, біля воріт знаходяться орієнтовні мати. Поперек майданчика натягнуті три шнура з дзвіночками для контролю висоти польоту м'яча. При кидку м'яч повинен пройти під трьома натягнутими поперек майданчика шнурами.