соматометрія
Вимірювалася довжина тіла (зріст, стоячи), окружність грудної клітини і вага тіла.
Відомо, що довжина тіла є одним з найважливіших ознак, що характеризують стан пластичних процесів в організмі дитини. Цей показник вимірювався за допомогою станкового дерев'яного ростоміра.
Вимірювання окружності грудної клітини (ОГК) здійснювалося сантиметровою стрічкою при вертикальному положенні обстежуваного.
Третім показником соматометрических вимірювань була вага тіла. Зважування проводилося на медичних вагах з точністю до 50 м
соматоскопія
При дослідженні фізичного розвитку школярів поряд з даними, отриманими нами інструментальним шляхом, використовувалася методика зовнішнього огляду (соматоскопія). Стан опорно-рухового апарату, розвиток мускулатури і інші показники оцінювалися по 3-бальною системою: слабкий розвиток ознаки оцінювалося в 1 бал, середнє - в 2, виражене або велике - в 3 бали.
Фізіометрія
Визначалася життєва ємкість легень (ЖЄЛ), м'язова сила рук (ручна динамометрія) і спини (станова динамометрія).
ЖЕЛ вимірювалася за допомогою повітряного спірометра. Точність вимірювань - в межах 100 мл.
Сила рук є характерним показником розвитку мускулатури (51, 101). У школі її вимірюють, як правило, ручним стандартним динамометром.
Обстежуваний ставав прямо, кілька відводив руку вперед і в сторону і, обхопивши динамометр кистю, максимальним зусиллям при невеликому вдиху стискав його. Ніяких додаткових рухів в плечовому і ліктьовому суглобах не допускалось. Проводилися два вимірювання з інтервалом відпочинку 10-15 секунд, після чого фіксувався найбільший показник в кілограмах.
Станова сила вимірювалася становим динамометром. Обстежуваний вставав двома ногами на платформу, нахилявся і брався двома руками за рукоятку динамометра, потім із зусиллям випрямлявся, при цьому в початковому положенні рукоятка динамометра повинна бути на рівні колін. Вимірювання так само, як і в першому випадку, вироблялося в кілограмах.
фізична підготовленість
Для дослідження фізичної підготовленості школярів використовувалися досить прості, апробовані і доступні для вчителя фізичної культури методи.
У програму дослідження фізичної підготовленості в умовах школи були введені наступні тести:
1) стрибок в довжину з місця;
2) стрибок у висоту з місця;
3) біг 30 метрів;
4) частота бігу на місці за 5 с;
5) тривалість бігу (с) з інтенсивністю 60, 70 і 80% від максимального
Оцінка швидкісно-силових якостей
Стрибок в дину з місця. Випробуваний стає носками до межі і готується до стрибка: по команді "Раз" робить мах руками назад, по команді "Два" -різко виносить їх уперед і, штовхаючись двома ногами стрибає якомога далі. З трьох спроб визначається кращий результат.
Стрибок у висоту з місця. Висота підскоку вгору визначається за допомогою відомого пристосування конструкції В.М. Абалакова.
Частота бігу за 5 с. Дана методика запропонована Б.В Сермеевим і В.А. Шекуровим (83) для дослідження швидкості і загальної витривалості дітей використовуються стійки для стрибків у висоту з гумовим джгутом, метроном, секундомір і гімнастична лонжа. Даний тест виконується наступним чином. Спочатку визначається максимальна частота рухів при бігу на 5 с. Для цього випробуваного фіксували гімнастичної лонжу від пересувань в передньо-задньому напрямку. Гумовий джгут або мотузку натягували між стійками для стрибків у висоту на рівні, який обмежує згинання ноги в тазостегновому суглобі до 80%. При бігу джгут стосується середини стегна. За командою "Марш" випробуваний починає біг з максимальною частотою при заданій амплітуді руху стегна, обмеженою висотою джгута на стійках. Через 5 с. подається команда "Стій", секундомір зупиняють і підраховують загальну кількість торкань стегна твором отриманого числа частоти рухів на 2 (торкання обома ногами).
Використовуючи показник максимальної частоти рухів, можна зробити нескладний розрахунок для визначення частоти рухів ніг на місці з інтенсивністю 60,70,80% від максимального. Наприклад, максимальна частота рухів ніг 7-річного школяра дорівнює 18 кроків за 5 с. Кількість кроків при інтенсивності бігу 60% від максимального складе: 18 х 60 = 11 (кроків); при інтенсивності 70%: 18 х 70 = 13 (кроків); 80%: 18 х 80 = 14 (кроків).
При визначенні загальної витривалості випробуваного фіксували лонжу так само, як і при визначенні максимальної частоти рухів. Метроном задає частоту бігу. Подається команда "Марш", по якій випробуваний починає біг в заданому темпі при обмеженою амплітудою рухів. Одночасно включається секундомір. З появою втоми стегно випробуваного перестає стосуватися обмежувача, секундомір зупиняється. За таким же принципом визначається витривалість при бігу на місці з будь-якої заданої інтенсивністю.