Як зберегти нирки здоровими?
Ті, у кого вдома є фільтр для очищення води, напевно, не раз помічали, що на ньому
Які ж продукти будуть особливо корисними для нирок?
Виходячи з того, що головна задача нирок полягає у виведенні з організму всього зайвого, значить, що нирки наші воліють ті продукти, які мають сечогінний ефект. Крім того, ниркам необхідний вітамін А, тому що при його нестачі в організмі запускається процес утворення каменів в нирках. Цей вітамін у великих кількостях міститься в зелені, овочах і фруктах червоного кольору, морепродуктах.
А ось копченості та гостру їжу нирки не люблять. Що міститься в їх складі білок не накопичується в організмі, а виводиться через нирки. А це, в свою чергу, створює на них велике навантаження. Якщо нирки не в змозі впоратися з виведенням білків, то починає розвиватися запальний процес і в нирках утворюються камені. Крім цього, ниркам дуже не подобаються спиртні напої, велику кількість солі і цукру.
Від того, скільки рідини людина випиває в добу, залежить працездатність його нирок.
Фактори, що провокують захворювання нирок
Нирки відносяться до тих органів, які атакують шкідливими мікробами в першу чергу. Здасться дивним, але вогнище інфекції може перебувати в організмі де завгодно: в каріозних зубах, на запалених ділянках шкіри, при захворюванні на ГРВІ. Нерідко ниркам шкодять цукровий діабет і деякі інші захворювання.
Нирки від природи захищені від переохолодження жирової капсулою. Однак її захисні функції не є безмежними. Тому, в холодну погоду треба намагатися одягатися тепліше і не сідати на холодні поверхні. В іншому випадку, може виникнути серйозна переохолодження, яке обов'язково призведе до запалення.
У нормі здорова людина в добу повинен ходити по «маленькому» 4-7 разів на добу. Якщо цей процес відбувається рідше, то треба пити більше рідини. Однак не треба в разі перших позовів терпіти, бо в такому випадку відбувається застій в сечі, і вона може частково закидатися назад в нирки, а це загрожує запаленням.
А стреси і перевтоми можуть істотно послабити імунітет. А це означає, що будь-яка інфекція при попаданні в організм не зустріне жодного опору з його боку і почне своє згубну дію.
Тому, щоб зміцнити імунітет, рекомендується зміцнювати захисні сили організму. Перш за все, треба намагатися якомога більше рухатися, щоб усунути застій крові в нирках. Для профілактики захворювань нирок рекомендується займатися латиноамериканськими танцями, в яких основним елементом є обертання стегнами.
Дуже добре допомагає лазня. Адже різкий контраст температур є прекрасною
