Функціонування будь-якого людського організму було б неможливим, якби не було нирок. Але часто люди недооцінюють справжнє значення здорових нирок і неусвідомлено роблять все для того, щоб його погіршити.
У сучасному ритмі життя багатьом не доводиться замислюватися про правильне харчування; та й в житті кожної людини мають місце шкідливі звички: вживання спиртних напоїв, часте куріння. Щоб мінімізувати вплив такого способу життя на свій організм, потрібно дотримуватися кількох нескладних правил. Ці правила, щоб зберегти нирки здоровими не вимагають кардинальної зміни життя, але все, же припускають турботу про себе в будь-якому віці, а не тільки тоді, коли з'явилися якісь симптоми хвороби.
Дуже важливо, для збереження нирок пити багато води. Рідина, а саме чиста вода, дуже потрібна організму, і дозволяє швидко вимивати з нього все скупчуються шкідливі речовини.
Солона їжа містить багато натрію, який їм абсолютно не потрібен. Через нього в нирках швидко утворюються ниркові камені, що призводить до серйозних захворювань і іноді вимагає оперативного втручання.
Під час далеких подорожей і тривалої дороги, щоб зберегти свої нирки, краще підкласти подушку під спину, адже надмірна тряска по вибоїнах і стрибки в дорозі можуть завдати шкоди їхньому здоров'ю.
Який би банальною не виглядала тема заборони куріння, але вона як і раніше актуальна. І щоб зберегти здоров'я нирки - від сигарет краще відмовитися. Адже нікотин впливає на них вкрай негативно, як втім, і на всі інші системи органів.
Найскладніше доводиться діабетикам. Люди, у яких є схильність до підвищення в складі крові рівня цукру, повинні регулювати споживання солодкого. Цукор у великих кількостях руйнівно діє на нирки.
Втім, як і білкова їжа, яку особливо сильно воліють спортсмени. Тому білки необхідно вживати, але в строго обмежених кількостях. Особливо обережним слід бути з червоним м'ясом, його дуже складно переварити і ниркам досить важко очиститися.
Що стосується фізичних навантажень, то вони дуже важливі і просто необхідні в житті людини. Всім відомо, що під час інтенсивного навантаження організм позбавляється від скупчилися в ньому токсичних речовин через пори шкіри, а, отже, на нирки потім доводиться менше навантаження по виведенню токсинів.
Правила здорового способу життя повинні дотримуватися і гіпертоніки, адже як тільки в організмі людини підвищується кров'яний тиск, колосальне навантаження на собі відчувають саме нирки. Тому, щоб допомогти організму зберегти здорові нирки, вам потрібно стежити за здоров'ям серцево-судинної системи і берегти серце.
Також постарайтеся включити в свій раціон харчування деякі продукти, які полегшують їм життя. Так, дуже велику користь приносить журавлина. Вона сприяє стабілізації і помітного поліпшення стану сечовидільної системи, знищує шкідливі мікроорганізми, здатні ускладнювати роботу нирок.
Тому, якщо ви плануєте довго жити, то виконуйте ці правила, щоб зберегти свої нирки здоровими!