Релаксація на заняттях
Мета релаксації: виконання релаксаційних вправ сприяє заспокоєнню, дитина ставати врівноваженим, а також дозволяє дитині відпочити після м'язової і розумової діяльності. В результаті дитина краще володіє собою, контролює свої деструктивні емоції і дії. Релаксаційні вправи дозволяють дитині опанувати навичками саморегуляції і зберегти більш рівне емоційний стан.
Вправа на релаксацію «погріємо руки»
Естафетна паличка в руках. З'єднати долоні і катати палицю. Ця вправа робить позитивний вплив на внутрішні органи.
Вправа на релаксацію «Золота рибка»
Хід: Перший варіант - дитина лежить на животі, другий варіант - на спині. Руки випрямлені, витягнуті вгору. Граючий виконує синхронні рухи ногами і руками - як-ніби пливе.
Вправа на релаксацію «Зірочка»
Цілі: м'язове розслаблення; розвиток загальної моторики, просторового орієнтування.
Умови для заняття: дитина лежить на підлоговому м'якому покритті.
Додатковий матеріал для заняття: зірки, вирізані з паперу.
Звернення дорослого до дитини: «Подивися на небо. На небі дуже багато зірок. Уяви, що ти теж зірочка і тобі треба подружитися з іншими зірками, щоб з ними грати. (Фігури зірок дорослий має на відстані таким чином, щоб дитина змогла до них дотягнутися лівою / правою рукою / ногою, зробивши певне зусилля.) Дотягнися до зірки правої / лівої рукою / ногою, не змінюючи положення тіла ».
Вправа на релаксацію «Подорож»
Цілі: поліпшення емоційного стану; розвиток довільної уваги і уяви; розвиток словника і усного мовлення, вміння прислухатися до своїх відчуттів; закріплення вміння передавати свої почуття і відчуття в зв'язного мовлення.
Умови для заняття: дитина сидить на дитячому подушечці з гранулами
Звернення дорослого до дитини: «Перед тобою небо з зірками. Одна з зірочок запрошує тебе в гості до себе на небо. Уяви, що ти сидиш на цій зірочці. Відчуй, як ти зручно на ній розташувався. Зірочка повільно піднімається в небо, вітер обдуває твоє обличчя, волосся. Дихай легко і глибоко. Тобі подобається летіти і дивитися на зірки: великі і маленькі, яскраві і мерехтливі, білі і жовті, сині і помаранчеві. Але скоро настане ранок, і зірочка везе тебе додому. Скажи «спасибі» зірочці за подорож, помахай їй рукою. Тепер потягнися і випрямися. Розкажи, що ти представив під час своєї подорожі на зірочці. Які почуття і відчуття ти відчув? Що чарівне або чудове з тобою сталося? »
Вправа на релаксацію «Промінчики сонця»
Цілі: створення психологічного комфорту, позитивного емоційного стану; зниження рівня тривожності.
Умови для заняття: дитина лежить на підлоговому м'якому покритті.
Звернення дорослого до дитини: «Уяви, що ти лежиш на м'якому теплому піску. Тобі від піску теж тепло. Промінчики сонечка гладять тебе по обличчю, шиї, рук, ніг. Руки відпочивають, ноги відпочивають. Дихай легко і глибоко. Промінчики сонця ковзають по шкірі. Тобі дуже приємно. Але прийшла пора вставати, потягнися і посміхнися ».
Релаксація «Апельсин (або лимон)»
Хід: Діти лежать на спині, голова трохи набік, руки і ноги злегка розставлені в сторони. Попросіть дітей уявити, що до їх правій руці підкотили апельсин, нехай вони візьмуть апельсин в руку і почнуть вичавлювати з нього сік (рука повинна бути стиснута в кулак і дуже сильно напружена 8-10 сек.). «Розтисніть кулачок, відкотити апельсин (деякі діти уявляють, що вони вичавили сік), ручка тепла. м'яка ... відпочиває ...). Потім апельсин підкотили до лівої руки. І та ж процедура виконується з лівою рукою. Бажано робити вправу 2 рази (при цьому поміняти фрукти).
Хід: Потягнутися вгору, піднявши руки і напружуючи м'язи всього тіла, зображуючи, як «квіточку зростає і тягнеться до сонечка». Потім послідовно впустити кисті, зображуючи, що «сонечко сховалося, і головка квітки поникла», розслабити передпліччя, зігнувши руки в ліктях - «стеблинка зламався», і, скинувши напругу з м'язів спини, шиї і верхнього плечового пояса, пасивно нахилитися вперед, підігнувши коліна - «квіточка зів'яв».
Хід: З положення «сидячи навпочіпки» повільно підніматися вгору, уявивши, що бурулька «росте», підняти руки вгору і, підвівшись на носочки, намагатися якомога сильніше витягнутися, напружуючи все тіло, - бурулька «виросла». Після команди логопеда: «Сонечко пригріло і бурулька почала танути» повільно опускати руки, розслабляючи все тіло, опускатися вниз, сісти на підлогу, а потім і лягти, повністю розслабившись, - «бурулька розтанула і перетворилася в калюжу». Звернути увагу на приємне відчуття розслаблення.