Методики роботи з власною свідомістю. Ребефінг. частина II
Продовжимо нашу розмову про третій принцип - циркуляції дихання.
Існують різні види циркуляторного дихання, які по різному змінюють інтенсивність і форму потоку циркулюючої в польовій формі життя енергії. Це в свою чергу призводить до активізації тих чи інших придушень ( "сміття"). Тому різні види циркуляторного дихання приносять специфічні ефекти. Дихання можна міняти за такими параметрами: збільшувати або зменшувати обсяг вдиху, варіювати швидкістю вдиху, вдихати повітря в нижню, середню або верхню частину легенів, дихати носом або ротом (дихання через рот малоефективно через малого засвоєння прани, яка засвоюється в каналах носа - Іда і Пінгали).
На практиці в основному застосовують три типи циркуляторного дихання. Повно і повільно - більший об'єм повітря дає можливість краще виявити і усвідомити блокування, а повільний темп полегшує зосередження на ній для інтеграції. Швидке і поверхневе дихання є найкращим, якщо вихід "сміття" відбувається напружено. Поверхневе дихання робить вихід більш легким, а швидкість прискорює перебіг інтеграції. Коли використовується цей вид дихання, важливо сконцентруватися на особливостях виходить "сміття". Швидке і повне дихання є найкращим, якщо виходить "сміття" вводить вас в стан сонливості (тобто відокремлює польову форму життя від фізичного тіла). Великий обсяг повітря допомагає утримуватися польовій формі життя в фізичному тілі, швидкість посилює інтеграцію. Нормальні дихальні ритми мають на увазі, що вище описані типи дихання можуть змінюватися в залежності від ситуації, виходу "сміття" і т.п. Точно також може змінюватися наповнюваність легких - верхня або нижня частини. Якщо ви відчуєте вихід "сміття" з області голови або верхньої частини тіла, то дихання верхівками легенів полегшить процес; якщо вихід починається в ногах або нижній частині тіла, то дихайте животом. Важливо відзначити наступне - правильне циркуляторное дихання не викликає гіпервентиляції і не вимиває з організму вуглекислоти. Воно "накачує" вас енергією. Руки, ноги, все тіло починає "гудіти". Це важлива ознака того, що ви правильно дихаєте.
Тетанія - це скорочення (сіпання) м'язів під час виходу "сміття" з організму. Під час Ребефінг це найбільш часто виникає, в руках і м'язах особи (особливо рота), а також в інших частинах тіла, де був енергетичний блок. Для того, щоб зменшити тетанії, або взагалі уникнути її, необхідно не зосереджуватися на ній, а навпаки розслаблятися і інтегрувати неприємне відчуття в екстаз.
"Звільнення дихання". Нормальне циркуляторное дихання активізує "розумовий сміття", який спливає в повсякденній свідомості у вигляді неприємного відчуття. А неприємні почуття ми придушуємо - це наш захист. Але цей захист в Ребефінг полягає в тому, щоб зменшити потік енергії вимиває цей "сміття", що призводить до стримування дихання. В результаті подібне придушення створює різні комбінації затримки дихання: закупорка пазух носа, стиснення, напруга, спазм бронхів і багато іншого. Для подолання цього людині необхідно свідомо продовжувати циркуляторні дихання, а неприємне почуття інтегрувати в екстаз. Коли у вас вийде подібна інтеграція, то дихання відразу стане вільніше. Це і називається "звільненням дихання".
Четвертий принцип - повне розслаблення тіла.
Основна мета повного розслаблення тіла - це нагадати, що дихання сприяє зростанню потоку енергії в організмі, і ви можете або розслабитися в ньому і дозволити йому зцілити себе, або скувати, що викличе ще більшу напругу. Розслаблення тіла при Ребефінг настає само собою в зв'язку з тим, що ви втомлюєтеся від підтримки ритму дихання (стомлення структур мозку відповідальних за підтримку дихання, викликає розлите гальмування в корі головного мозку, що призводить до розслаблення і занурення в своєрідне гіпнотичний стан). Але активний вдих стимулюючи симпатичний відділ вегетативної нервової системи дозволяє вам постійно зберігати високу концентрацію уваги, що особливо важливо для повного розслаблення м'язів і зосередження на виникаючих емоціях, відчуттях з метою кращого їх інтегрування.
Коли тіло розслаблене, скуті області, стають більш осознаваеми. Пам'ятайте - область тіла, яка не «хоче" розслаблятися напхана пригніченою енергією. У повному розслабленні значно простіше відчувати струм енергії в польовій формі життя. Безпосередньо в самий момент інтеграції розслаблення допомагає тим, що енергія утворена придушенням звільняється і не стримувана м'язовою напругою вільно виходить з організму.
Положення тіла. Практикуючим Ребефінг рекомендується прийняти положення лежачи на спині, ноги не схрещувати, долоні вгору. Але треба пам'ятати, що польова форма життя бувши просторове освіту в якому циркулює енергія, буде краще "вимивати" з окремих ділянок "емоційний сміття" та інші придушення, коли форма її міняється, а енергетичний потік за рахунок цього зростає. Наприклад, коли люди інтегрують сильний страх або печаль, то їм краще згорнутися клубком.
Важливо знати наступне: прийнявши зручне положення більше не ворушіться і не чухати під час сеансу Ребефінг. Замість руху або почухування у вас з'являється можливість випробувати відчуття бажання це зробити. Це один з кращих способів швидко активувати енергію придушення і легко її проінтегрувати.
П'ятий принцип - концентрація уваги.
Під час сеансу Ребефінг необхідно концентрувати увагу на відчуттях, які приходять до вашої уваги від тіла. Придушення ( "емоційний сміття") при своєму розтині може викликати будь-які відчуття. Це може бути локалізований біль, лоскотання, котяче виття на вулиці, спогад про що-небудь і т.п. Тому звертайте свою увагу на будь-яке відчуття, що виникає в даний момент.
Отже, коли у вас з'явилися будь-які відчуття, ви концентруєте свою увагу на них і досліджуєте кожну деталь, яку відчуваєте. А потім починаєте інтегрувати її в екстаз і прославляння.
Гіпнотичний стан, що виникає через стомлення центру підтримує необхідний рівень циркулярного дихання, дозволяє краще "схоплювати" всі деталі активізованих придушень. А постійна активація симпатичного відділу вегетативної нервової системи, знову таки циркулярним диханням, дозволяє постійно зберігати високу концентрацію уваги для повного розслаблення м'язів і зосередження на виникаючих емоціях, відчуттях і краще їх інтегрувати.
Як уже зазначалося, придушення розташовуються "шарами". Кожен шар придушень формується в певний час вашого життя. Тому, коли пригнічений шар енергії інтегрується, він зазвичай активізує інший, пригнічений шар, що лежить під ним. В результаті цього ви можете переходити від одних відчуттів до інших, адже шари придушення утворені з різних затиснутих емоцій і відчуттів.
Зрозумійте головне - кожен раз, коли під час сеансу Ребефінг щось починає "відволікати увагу", це означає, що з'являється пригнічена енергія, яка звертає вашу увагу на себе з вимогою концентрації на ній і відчуттям її у всіх деталях саме в даний момент.
Деякі люди бувають настільки пригнічені, що просто не можуть відчувати. Вони відчувають себе як думки, що пливуть через простір до тіла. Найпростішим тестом для виявлення такої людини є питання: "Якщо ви розгнівані, як дізнаєтесь про своє почуття?" Якщо людина відповідає п'ятихвилинної промовою, які думки він називає гнівом - це пригнічений людина. Розгніваний чоловік відчуває певні відчуття в різних частинах тіла. Тому для пригнічених людей більше підходять мокрі види Ребефінг. Наприклад, Ребефінг в теплій воді.
Шостий принцип - повна довіра до процесу ребефинга.
Сумніви - це те ж придушення, що приводить до утворення "розумового сміття". Якщо ви будите сумніватися в Ребефінг, то у вас нічого не вийде. Вся попередня теоретична частина призначена для того, щоб розсіяти ваші сумніви, вселити віру в успіх, в потужне і беззастережне оздоровлення. Дійте з непохитною вірою в успіх, повністю довіряйтеся процесу самозцілення за допомогою вищеописаних природних механізмів і у вас все вийде. Пам'ятайте, ребефінг тільки тоді діє ефективно, коли він приємний і ви цілком довіряєтеся йому.
Методика проведення Ребефінг:
1.Настраіваете себе на захоплення всього, що ви відчуваєте;
2.Все відчуття будите сприймати як прекрасні, внутрішньо прославляючи їх;
3.Прінімаете розслаблене зручне положення, найкраще лежачи;
4.Начінаете виконувати циркулярний дихання, легко, просто і саморегулівних. Воно вам приємно;
5.Всё, що спливає у вашій свідомості, що ви відчуваєте і відчуває в фізичному тілі є для вас блаженством. Ви "купаєтеся" в безмежному океані різноманітного блаженства, відчуваючи і переживаючи його в найдрібніших деталях;
6.Всё, що ви робите веде до інтеграції, до очищення вашого істоти від скверни;
7.Заканчіваете сеанс Ребефінг тільки після того, як достатня кількість придушень було активовано, "вийшло" на поверхню і було проінтегрувати. В результаті чого ви відчуваєте себе чудово, внутрішньо звільнення і легкість.
Для того, щоб освоїти Ребефінг самостійно, почніть практикувати його протягом 5 хвилин. Далі, доведіть поступово до 30 хвилин. І тільки після того, як ви відчуєте, що у вас все добре виходить проводите більше часу, виконуючи умови пункту 7. Надалі ви можете самостійно освоювати і інші різновиди Ребефінг (в теплій і холодній воді і т.п.), з метою активації глибинних придушень виникли в ранньому дитинстві і навіть у внутрішньоутробному житті.
З огляду на те, що у кожної людини "емоційного сміття" і інших придушень є неймовірно велика кількість ( "шлакоёмкость" польової форми життя величезна, вона у багато разів більше, ніж у фізичного тіла, а й у неї є межа), процес очищення польової форми життя розтягується на кілька років (якщо регулярно практикувати сеанси ребефінг, через день по 1-2 години, то досить року, а то і менше). Зате благотворний вплив, вищевказаних механізмів оздоровлення, на фізичному тілі позначається значно швидше. Ви переконаєтеся самі, що кожен правильно проведений сеанс Ребефінг робить вас здоровіше, а життя кращим.