Для віруючих: Господи, дякую тобі, що сподобив прокинутися мене живим і неушкодженим
Для атеїстів: Дякую долі за те, що прокинувся живим і неушкодженим.
Далі перераховується все, що є:
Спочатку намагайтеся перерахувати всі найбільш цінне детально, потім можна перерахувати тільки цінні речі.
Після цього перерахувати те, чого не вистачає.
Мені, наприклад, не вистачає інституту психотерапії, де я був би директором, того, щоб мої книги були перекладені іноземною мовою і виходили б мільйонними тиражами, а не десятками тисяч. Так, ще треба щоб молодший син, який працює хірургом, став би психотерапевтом, старший син, який працює психотерапевтом, нарешті захистив би підготовлену кілька років тому дисертацію і закінчив би роботу над книгою «Лікування любов'ю», а дружина не робила ніяких, навіть справедливих , зауважень.
Зовсім забув. У мене ще немає звання професора і Нобелівської премії, а ВАК не надіслав диплома доктора наук.
Все це речі досить важко досяжні, а може бути, і недосяжні. Уявіть собі, як би я відчував, якби починав з того, чого мені не вистачає. Я б заздрив самому собі, коли мені було років сорок. Тоді я мріяв всього лише стати асистентом, перетворити двокімнатну квартиру в трикімнатну, побудувати дачу і придбати машину.
Не буду перераховувати вам тих претензій, які я пред'являв близьким. Там було бажання, щоб успішність покращилася на один бал і т. П. В загальному, дрібниці в порівнянні з тим, що мені потрібно від них зараз.
А якщо я ще захочу віллу на узбережжі Середземного моря, життя моя стане жахливою.
Тепер вам зрозуміло, чому багато досягли успіху, але невротізірованних люди страждають більше, коли досягнуть успіху, ніж коли його немає.
Я вас не закликаю відмовлятися від високих домагань. Але краще, щоб вони були такими, що не залежать від інших людей.
Я можу зробити істотний внесок в науку, але не отримати ні докторського диплома, ні звання професора, ні Нобелівської премії, бо це залежить не від мене, а від інших людей. Від таких претензій слід відмовитися (що робити - в Нобелівському комітеті і у ВАК сидять дурні. Але краще думати, що вони розумні. Тоді будеш спокійно чекати свого диплома.).
А ось зробити таке, що заслуговувало б всього цього, набагато легше, бо це залежить тільки від тебе.
Не чекай, щоб тебе хтось створював інститут психотерапії і робив би тебе директором. Це ти можеш зробити сам, так само як і організувати переклад своїх книг. Що, слабо? Не хочеш ризикувати. Раптом інститут не даватиме дохід, а книги не будуть розходитися і ти прогориш. Нехай за тебе ризикує хтось інший. Так що заспокойся, роби, що робиш або організовуй все сам. Адже коли ніхто не хотів друкувати твоїх книжок, ти ж організував видавництво, та й психотерапевтичний центр у тебе є. Ось і розширювати.
А не хочеш діяти, так не ной. Продовжуй писати книги, лікувати хворих і проводити психологічні тренінги. Раніше ти і цього не вмів робити. Поки що на інститут у мене силоньок замало. Почекаю. А ось перекласти англійською і видати за свій рахунок маленьку брошуру, наприклад «Психологічне айкідо», - на це у мене сил вистачить.
І тепер, радісний, я можу починати робити зарядку, снідати і йти на роботу.
Не дай Бог починати з того, чого тобі не вистачає.
Тепер вам зрозуміло, чому багато, які досягли успіху, ниють і тим самим затримують своє подальше зростання.
Вправа дозволяє пом'якшити дію непорушного закону про те, що до хорошого звикають дуже швидко і перестають його цінувати. Тим часом якість цього звичного стає іноді навіть краще, ніж в той момент, коли воно було придбано. Так, квартира через рік-півтора після придбання стає безумовно зручніше, комфортніше, гарніше, але радує набагато менше.