Наташа Мічкова - викладач кундаліні-йоги розповідає про свій досвід 40-денний дієті на кічарі.
"Тема очищення і Детокс дуже актуальна в будь-який час року, особливо навесні, і особливо серед йогів. Я хочу поділитися з вами своїм досвідом.
Це сталося два роки тому, коли я, з величезним ентузіазмом і натхненням, проходила навчання на йога-Тічер, досліджуючи всі тонкощі життя йогів.
На завершення чергового навчального модуля нам дали домашнє завдання - сорока-денну дієту на кічарі. Кічарі, для відомості, це очищає і одночасно живить всі тканини тіла, страва, що складається з рису, маша (бобових), овочів і великої кількості спецій. 40 днів можна було їсти ТІЛЬКИ кічарі, скільки завгодно - хоч каструлю, хоч дві, але тільки його. І ще потрібно було пити багато води і трав'яні чаї. Наш учитель був суворий і непохитний, і у відповідь на тисячі наших питань: а чи можна трохи фруктів ... або горішків ... або трошки меду, а не помремо ми - він хитав головою і повторював: "оnly kichary".
В Індії кічарі використовується як цілюща їжа. Вважається що вона врівноважує все три доши в тілі людини, покращує роботу травної і виділи тельной систем, омолоджує і живить всі тканини і органи. Кічарі вживають при монодієта або при проходженні очисних програм, таких як панчакарма.
Звучить начебто дуже оптимістично. але! Моє життя перетворилося на катастрофу вже на 2-й день - я не могла навіть дивитися на цей кічарі, не те що є! А цей жахливий незвичний запах спецій! Дуже хотілося хліба, цукерок, печива і шоколаду, мене все дратувало, я свербіла від роздратування і думала тільки про їжу. При цьому мені потрібно було якось ходити на роботу і взаємодіяти зі світом. До того ж, для такої тривалої суворої дієти - 40 днів, блюдо готується без солі, і для мене це був додатковий пекло.
Сформувавши всередині себе твердий намір дійти до кінця, отримати новий досвід, ну і звичайно, рухома бажанням відновити здоров'я, втрачене в колишні "лихі" роки, а заодно і омолодитися, я продовжувала експеримент. Вже на першому тижні тіло почало дуже активно очищатися, я почала худнути, їжа перетравлюється швидко і легко. На другому тижні дієти я щоранку знімала з мови товстий білий наліт, від мене почало якось дивно пахнути (тіло викидало токсини всіма можливими способами), хоча зазвичай я зовсім не пахну. І я продовжувала худнути, хоча їла кічарі буквально каструлями. До третього тижня мені було все так само важко фізично, але мислення стало дуже ясним, і я несподівано стала спокійною. І що було для мене цікавим і важливим - я побачила і визнала в собі страшну прихильність до їжі, до того, як я заїдають будь-які неприємні емоції і ситуації, замість того щоб вирішувати їх. Я відчула на своїй "шкурі", яка сильна, майже не контрольована, залежність від солодкого і солі у звичайного середньостатистичного людини.
Ще в якийсь період я зрозуміла, що значить бути старим і немічним - коли всередині зріє мільйон бажань і проектів, а тіло відмовляється слухатися - і в мені прокинулося ще більше м'якості і співчуття. І, звичайно, була маса інших переживань і відкриттів, про які я зараз вже просто не згадаю.
І як нагорода експерименту:
- У перші дні після дієти - неземне блаженство від того, який дивовижно смачною може бути проста їжа. Всі смакові рецептори працювали таким чином, що я отримувала задоволення від кожного шматочка!
- Я стала їсти менше на 30 відсотків взагалі, і в 2 рази менше солодкого і мучного.
- Я забула про нескінченні перекуси на роботі, особливо таких шкідливих. як шоколадки і печеньки (в необмеженій кількості).
- Відрегулювала (а точніше встановила) режим харчування, якого у мене раніше в принципі не було.
- Моя шкіра стала чиста і сяюча (правда, як тільки я повернулася до звичайного раціону цей прекрасний ефект пропав).
- За 40 днів я схудла на 10 кг, при тому що я, правда, їла каструлями, тому що ніяк не могла задовольнити свій голод.
- Я перестала засмучуватися через що-небудь взагалі, зовсім.
- До мене повернулося відчуття задоволення від життя. яке ні від чого не залежить, а проcто приходить.
При цьому я працювала повний робочий день на відповідальній посаді!
І що було найважливішим і цікавим для мене - в якісь моменти (не можу сказати, що завжди) мій розум ставав дуже ясним і дуже чітко працюють. Я бачила і знаходила рішення багатьох питань, як робочих, так і життєвих, швидко і легко, відразу одним моментом, навіть не замислюючись, як ніби знала заздалегідь відповідь. І питань взагалі не було, картина світу була ясна - я була дуже легкою у всіх сенсах: і фізично, і емоційно.
Не впевнена, наважуся я коли-небудь ще повторити такий експеримент. Але це дійсно цінний досвід і дуже важлива сходинка для пізнання себе.
І найголовніше, про безпеку!
Якщо ви відчуваєте себе цілком здоровою людиною і не маєте хронічних захворювань, то спробуйте почати з одного дня дієти, але обов'язково уважно стежте за здоров'ям! Для більш тривалої практики обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Якщо у вас є серйозні захворювання печінки або нирок, камені в нирках або підшлунковій залозі - то дієта можлива тільки під суворим наглядом лікаря. Це дійсно дуже серйозне навантаження на організм і величезне випробування для духу, тому необхідно дотримуватися безпеку.
Рецептів приготування багато, можна вибрати рецепт з сайту.
Будьте здорові і щасливі!
А ти - соціальний? Поділися!