Ох, як не люблю я сімейні сварки. Ну а хто, питається, їх любить? Навіть якщо в запалі сварки і не наговориш один одному купу гидот, після яких і в очі то дивитися буде соромно, то неприємний осад все одно залишиться. А найприкріше - треба ж потім як то миритися.
Пропонуємо кілька важливих правил, які допоможуть безболісно помиритися після будь-якої сварки.
Мовчи, нічого не говори
Для початку намагайтеся під час самої сварки не наговорити того, про що пізніше пошкодуєте. Чи не ходіть по слабкостям один одного, не прагнете вдарити по хворого місця. Одно-два зайвих слова під час сварки можуть коштувати вам кількох днів, тижнів або навіть місяців зіпсованих відносин.
І навіть якщо ви потім помиріться, чоловік швидше за все все одно запам'ятає, що ви обізвали його повним нікчемою або убогим невдахою.
До того ж чоловіки сприймають слова жінок буквально. І якщо ви в серцях періодично заявляєте чоловікові «давай розлучимося», то не дивуйтеся, якщо через деякий час він і справді почне готуватися до розлучення.
Тому, намагайтеся контролювати свої емоції в запалі навіть найсерйознішою сварки. І вже тим більше, коли зважитеся піти на примирення.
2. Зроби перший крок
Головне питання після сварки - кому першим піти на мирову? Особливо якщо ви самі і затіяли сварку.
Психологи запевняють, що першим почати миритися повинен той, хто. розумнішими. Ну або хоча б вважає себе таким.
Йдучи на світову, треба враховувати особливості психології чоловіків і жінок. Чоловіка після сварки на деякий час краще залишити в спокої - йому потрібно прийти в себе, обміркувати те, що трапилося і дозріти до бажання помиритися з вами.
Деякі представники сильної статі не вміють просити вибачення - їм здається, що вибачається чоловік виглядає жалюгідно. Однак такий чоловік з радістю піде вам назустріч, якщо ви першій заведете з ним розмову.
Якщо чоловік якийсь час відмовчується, це не означає, що він демонструє вам свою образу. Це жінки можуть спеціально грати в «мовчанку», щоб маніпулювати чоловіком, змушуючи його відчути себе винуватим. Сильна стать вдається до таких прийомів вкрай рідко. І якщо чоловік мовчить, значить, він просто ще не прийшов до тями і йому треба дати час.
А ось жінок, вважають фахівці, після сварки краще не залишати надовго на самоті: вона встигне накрутити себе ще більше.
Правда, буває, що ви йдете на примирення, а ваш партнер продовжує демонструвати образу і відмовляється говорити по душах. Багато в таких випадках готові махнути рукою: «Що я, навколо нього ще ритуальні танці танцювати буду?»
В результаті сварка розтягується на невизначений термін.
Тому навіть якщо ваш супутник не хоче йти на примирення, варто змусити його це зробити.
- Відмова від примирення може бути викликаний тим, що людина не в силах впоратися з почуттям люті, але при цьому висловити, що саме його так обурює, він не в змозі, - пояснює психолог. - Багатьом людям властивий психологічний заборона на вираження своїх почуттів і бажань, що бере початок з дитинства. І замість того щоб висловити все прямо, вони по кілька днів, а то і тижнів ображаються і не розмовляють. Таку людину все одно треба розговорити. І не відпускати, поки не виговоритися.
Для цього знову ж таки потрібно відверто сказати йому про свої почуття - «мені дуже боляче, що ти мовчиш», «мене це засмучує» і т.д. Не соромтеся в цьому зізнатися.
І поцікавтеся, що відчуває ваш партнер. Задавати краще «відкриті» питання: «що ти відчуваєш?», «Через що ти образився?», «Чому в тебе таке незадоволене обличчя?».
Якщо ви були доброзичливі і співчутливі, ваш супутник обов'язково розкриється і вихлюпне все, що накипіло на душі. Головне слухайте те, що він говорить, а не те, що, по-вашому, тримає в умі.
3. Я счітайю до семи
За словами фахівців, мінімальний термін, необхідний для того, щоб заспокоїтися, - сім хвилин.
- За цей час людина встигає відійти від гніву, - розповідає психолог Наталя Рассказова, - і набути здатності більш-менш адекватно спілкуватися.
Деяким потрібно більше часу. Але в будь-якому випадку затягувати з примиренням довше, ніж на два-три години, не варто.
Є, звичайно, люди, які можуть ображатися по декілька днів. Незважаючи на всі старання свого партнера, вони докірливо мовчать і ходять з скривдженим особою, всім своїм виглядом демонструючи, як сильно образив їх супутник життя.
Подібна поведінка, як ми вже говорили, - не що інше, як спроба маніпулювати чоловіком. З метою привернути до себе увагу, викликати каяття, домогтися бажаного. За великим рахунком, образа - це небажання зрозуміти іншого. Адже щоб зрозуміти партнера, треба зробити над собою зусилля. А цього не хочеться. Куди легше надути губки або відмовитися розмовляти, щоб змусити його встати на твою сторону.
Але будь-яка маніпуляція, якою б ефективною вона не була спочатку, з часом руйнує стосунки. І рано чи пізно вашому чоловікові набридне скакати на задніх лапках, вимолюючи прощення. Тому якщо ви дорожите відносинами і душевним станом чоловіка, краще перестати вдавати з себе жертву і зробити кроки до примирення.
4. Де ж собака порилася
Перш за все треба спробувати зрозуміти причину сварки.
Часто насправді вона не має нічого спільного з приводом, що викликав скандал. Наприклад, дружина закочує чоловікові істерику через те, що він не виніс сміття, а насправді її турбує, що він став часто затримуватися після роботи. Чоловік може причепитися до невимите чашці, тому що останнім часом йому не вистачає турботи дружини.
Крім того, хтось із подружжя може бути напружений проблемами на роботі, і сварка на кухні спалахує через потребу зірвати на комусь зло.
І якщо не зрозуміти істинних причин виникнення сварки, то найближчим часом вона повториться знову.
Наприклад, дружина, запідозривши чоловіка в зраді, дорікає йому за розкидану взуття. І поки ця підозра буде її пригнічувати, вона буде затівати сварки, навіть якщо все черевики в будинку будуть збудовані в одну лінієчку.
Часто замість тог, про щоб вислухати партнера і просто спробувати зрозуміти сенс його слів, ми додумуємо, що він насправді хотів сказати. Наприклад, чоловік сказав, що свекруха приготувала смачну борщ. В очах дружини цю заяву виростає в обвинувачення, що вона сама - погана господиня. І ось уже скандал готовий: «Та ти на себе подивися! Сам цвяха в стіну забити не можеш! ».
Тому, охолонувши після сварки, спробуйте зрозуміти, що насправді вивело вас із себе і стало справжньою її причиною. Постарайтеся чесно сказати про це партнеру.
5. Винних немає
Почніть примирення з визнання, що ця сварка вас засмутила: «Мені важко, коли ми з тобою не спілкуємося, давай миритися».
Але тільки в жодному разі не скачуйтеся до докорів на кшталт: «тобі щось все одно, а я страждаю» або «давай миритися, хоча ти і не правий».
Не варто з'ясовувати, хто винен, а хто правий, навіть якщо дуже хочеться в цьому розібратися. Не варто переходити на особистості, інакше вийде нова сварка. Головне - розібратися в самій проблемі.
Поясніть чоловікові, що ви вийшли з себе зовсім не через незакритий тюбика з пастою, а через те, що вам не вистачає його уваги.
При цьому уникайте прямих звинувачень «тобі ніколи ні до чого немає діла», «тобі на мене наплювати» і т.д.
Поясніть, що конкретно вас не влаштовує: «мене ображає, коли ти не хочеш радитися зі мною», «я дуже не люблю, коли ти підвищуєш на мене голос», «мене засмучує, що ти мені не довіряєш» і т.д. Говоріть тільки про дії людини, але ні в якому разі - про нього самого.
Постарайтеся встати на місце чоловіка і зрозуміти, що з ним відбувається в цей момент. Тоді вам легше буде зрозуміти справжню причину сварки і уберегти себе від її повторення