«Ваша щоденна життя - це ваш храм і ваша регілію. Всякий раз, коли ви входите в неї, беріть з собою все, що є! »- Халіль Джебран.
Вам не потрібно ходити по вугіллю або їхати в пустелю і харчуватися сараною і медом, щоб знайти містичний, що змінює життя досвід. Будучи молодими, ми стурбовані драйвом, завжди дивимося вперед, в наступну мету, сподіваючись отримати максимальні враження. Ми віримо, що життя - це проблема, яку необхідно постійно вирішувати. Часто це означає, що наші почуття перевантажені і ми не в змозі просто насолоджуватися подорожжю по життю. Ви можемо рости в оточенні багатства і достатку, не розуміти справжню доброту, поки не поїдете за кордон, де ваші бідні сусіди не поділяться з вами найпростішою їжею. Розвиваючись в культурі, де ви можете збирати такі-сякі багатства, ви можете не розуміти щедрість, поки інші люди не зустрінуть вас в своїх напівзруйнованих будинках і не запропонують якийсь подарунок. Але справжня міра нашого життя - це насолоджуватися найпростішим досвідом. Можливо, розрив між багатими і бідними не має такого значення, як розрив між тими, хто може насолоджуватися моментом і тими, хто не може. І це саме те, про що завжди говорили великі містики. Іноді, намагаючись досягти вершин в багатстві, кар'єрі, ми випускаємо з виду більшість речей, які знаходяться у нас під носом - як смак апельсина або посмішка дитини. Це моменти, які і роблять життя дивовижною. Містичний досвід - це будь-який досвід, де ви зупиняєтеся, щоб стикнутися з ідеальним, прекрасним справжнім моментом в матеріальному світі новим способом. Життя сповнене великих можливостей і вражень. Станьте на мить містиком. Ось десять простих способів.
1. Грайте з дітьми. Грайте, як дитина.
Діти - це майстри Дзен. Вони приходять з утроби повністю просвітлений, повністю живуть в сьогоденні, приймають кожен досвід без жодних додаткових шарів розуму, критики і обмежень, без будь-якого занепокоєння. Але потім, на жаль, вони стають дорослими. Але ви можете повернути частину дитини або пограти з якимось дитиною, на якийсь час забути про роботу, рахунки і посуд і погратися машинками або покидати листя, або зробити снігову бабу. Втратити себе в даний момент. Здається нерозумно. Але не бійтеся подуріти.
2. Смійтеся від душі.
Гумор - це відмінний спосіб позбутися від хворобливих емоцій і прожити кожен день. Після важкого дня, ви можете залізти в Інтернет і подивитися смішний розслабляючий серіал. Просто для того, щоб нагадати собі, що не слід занадто серйозно сприймати життя.
3. Спробуйте новий духовний досвід.
Історично так склалося, що щотижневе відвідування церкви допомагає людям на час зупинитися і обдумати своє життя, поведінку, спілкування з іншими людьми. Це здорово (якщо ви, звичайно, відвідуєте церкву щотижня). Але щотижневе регулярне відвідування приїдається - одні й ті ж книги. молитви, від одного і того ж людини. І з часом ви не будете звертати на нього уваги і під час служби будете зайняті не службою, а своїми думками і проблемами. Спробуйте нову релігію. Унітарність. Шаманство. Буддизм. Католицизм. Або квакерство, наприклад.
4. Прочитайте містичну книгу освіченої людини.
5. Прогулянки на самоті в лісі або біля річки.
Без навушників. Без розмов. Ідіть повільно. Не біжіть, ви не тренуєте тіло, ви тренуєте душу. Використовуйте якусь мантру або свою власну надихаючу фразу, щоб зупинити безперервний потік думок. Духовний учитель Крішнамурті в двох словах описав суть всіх містичних і медитаційних практик: «Не думати». Коли ви один на природі, Ваше его відпадає, залишаючи вас наодинці з собою.
6. Дивіться на зірки.
Виберіться за місто, лягьте під відкритим небом і дивіться на зірки. Споглядання зірок відмінний спосіб згадати неосяжність Всесвіту. Усередині нас є таже неосяжність. Ми зроблені з атомів, які колись були частиною космосу. Містика не в тому, щоб плавати в ейфорії, а в тому, щоб повністю перебувати в теперішньому моменті, тут і зараз. Зірки там на небі щоночі. А ми?
7. Слухайте більше симфонії або опери.
Містичний досвід може бути будь-яким досвідом, який змушує нас сповільнитися і задіяти нові ділянки нашого мозку, викликаючи розуміння і більш широке мислення. Можна любити важкий рок, але після довгого робочого дня, музика без слів може дати більше простору і заспокоєння для мозку.
Пост присутній в якості містичної практики майже в кожній релігії і традиції протягом століть, і це було тоді, коли їду і так важко було знайти! Це відмінний спосіб перевірити своє самовладання, навчитися справлятися з важкими почуттями і позбутися від укорінених звичок.
9. Стати волонтером.
Вийдіть за межі свого життя, в буквальному сенсі, і побудьте в чужій шкурі. Проведіть час з людьми похилого віку, чиє життя пройшла без iPhone'ов і Google. Слід уточнити, що не потрібно всім підряд розповідати, що ви волонтер, в огидно випадку - це просто ще один спосіб побалувати его.
10. Медитуйте
Медитація - містична практика, яка використовується протягом тисячоліть незліченною кількістю великих духовних мислителів. І останні дослідження довели, що медитація збільшує термін життя і рівень щастя. Хіба це не варто того, щоб спробувати? Зупиніть свій розум на кілька миттєвостей. Подивіться всередину себе, хто знає, що ви там відкриєте. Будьте тут і зараз, в теперішньому моменті, зосередьтеся на диханні. Можете використовувати один з трюків, які рекомендує Тік Нат Хан: «Вдихаючи, я посміхаюся; видихаючи, я розслабляюся ». Медитуючи, ви зміните себе і світ. Ви перетворите свою душу мовчанням і перетворіть планету, створивши не великий, але потужний, острівець миру і спокою всередині себе. Якщо вам дійсно складно всидіти на місці і заспокоїти свій розум, використовуйте йогу. Є багато хороших інструкторів, які можуть дати раду і практикують йогу спільно з медитацією. Спробуйте займатися йогою і медитацією 10-20 хвилин кілька днів і зверніть увагу на зміни. Ви будете здивовані. Містичний момент - це будь-який момент, коли ви живі в повній мірі, в даний час, включаючи те, що відбувається. Приготування обіду - теж може бути містичним досвідом. Все залежить від того, як ви до цього ставитеся.
Схожі статті
