Працюю вночі, вдень відсипаюся. У тиждень 2-5 змін таких, і начебто це не завжди так багато, та й звикли не спати, але все одно неприємно: млявість, слабкість якась постійна, нудить, хочеться полежати. Як мені бути? Може, якщо якісь вітаміни попити, стане краще?
Відповідає професор, д.м.н. Заслужений лікар РФ Роман В'ячеславович Бузунов
Добрий день, Алла. Описані вами симптоми говорять про порушення сну, викликаному змінним графіком роботи. Це фактично порушення циркадних ритмів - циклічних процесів в організмі, що відповідають в тому числі за неспання і сон. Через те, що у вас непостійний режим сну, ви працюєте вночі і змушені відсипатися в світлий час доби, безліч фізіологічних процесів в вашому організмі збиваються. В результаті вночі організм починає «вести себе» як днем, а вдень все процеси «налаштовані» на відпочинок і розслаблення, ви не готові вести активність, приймати їжу і т.д.
- Лікування хропіння і апное сну
- антистрес
- лікування безсоння
- Здоровий сон
- психотерапія
- інгаляції ксенону
