Чи можна схуднути в окремому місці? Ця проблема хвилює багатьох жінок, тому що жіноча фігура має різні пропорції, одним хочеться зменшити об'єм стегон, а іншим розмір плечового пояса.
У більшості випадків втрата кілограмів відбувається рівномірно по всьому тілу. Обдурити організм практично не можливо, тому що де накопичувати жир, і як його витрачати організм вирішує сам.
Моделювання фігури можна проводити за допомогою фізичних вправ, але для цього важливо, щоб фігура вже була врятована від зайвих кілограмів, інакше замість бажаного результату вийде Накочена м'яз під товстим шаром жиру, а значить, проблемна зона буде ще більше збільшена в обсязі.
Підшкірний жир, який знаходиться зверху м'язи, які не прикріплений саме за цією м'язом, він належить всьому тілу. Збільшуючи навантаження на певні групи м'язів можна зменшити масу внутрішньом'язового жиру, а для позбавлення від жирової тканини зверху м'язів потрібно використовувати традиційні способи схуднення: дієти, голодування, фізичні навантаження, інтенсивну ходьбу.
локальне схуднення
Однак, якщо глобальне схуднення як таке не входить у ваші плани, незначне моделювання фігури в окремих частинах тіла все ж можливо. Отже, як це зробити:- Збільшити швидкість розпаду жирових тканин локально допоможе миостимуляция, яка збільшує кровопостачання окремих зон, а значить, прискорює розпад жиру.
- У домашніх умовах задіяти кровоносні судини можна, якщо качати прес не один раз в день по годині, а кілька разів протягом дня по 10 хвилин. Це збільшить приплив крові і прискорить локальне схуднення. Але результат буде помітний не відразу. Також в цьому способі потрібно збільшувати навантаження, інакше організм звикає до кількості вправ, і зниження ваги стає менш помітним.
Як вирішити проблему з схудненням грудей і стегон?
Особливо болісно сприймається жінками зменшення розміру грудей при схудненні, це не випадково адже груди важлива частина жирових накопичень.
Зменшення об'єму грудей і сідниць проходить найбільш інтенсивно при схудненні, тому що в цих зона жиру більше, ніж м'язів, тому для моделювання фігури важливо поєднувати кардіо вправи з силовими, що сприяють збільшенню м'язової маси.
Для моделювання фігури вкрай важливі фізичні вправи. Це особливо актуально для жінок після 25 років, тоді організм налаштований на накопичення жирової тканини, тому що вважає, що жир потрібен жінці для продовження роду. Схуднення з цього часу йде менш інтенсивно і під час фізичних вправ згорає не тільки жирова тканина, але і м'язова.
Як схуднути в верхній частині тіла?
Не всі жінки вписуються в розтиражовані ідеали жіночої фігури з красивими стегнами і виділяється талією, багато жінок мають фігуру форми «яблуко». В цьому випадку плечі ширше стегон, руки повні, що викликає масу комплексів. Як вирішити цю задачу? Важливо сісти на дієту. причому худнути потрібно правильно. Після планомірного позбавлення від зайвих кілограмів потрібно зайнятися моделюванням фігури в тренажерному залі або будинку, особливу увагу приділити формуванню талії і накачиванию сідниць, щоб візуально наблизити пропорції фігури до ідеальних.
Спеціально для Lucky-Girl.ru - Олена