Може комусь стати в нагоді.
У мене почав боліти куприк, потім стало "стріляти" в тазові кістки, потім стріляти в ногу. І більше я вже не могла ні сидіти, ні стояти, ні лежати. Нескінченна такий біль. Коли все починалося, ще ж невідомо що це - сечовий, по-жіночому або кістки. я випила спазмалітікі. Пізніше чоловік робив масаж. ставало трохи легше і за новою. Мазала спецгелем. трохи проходило і по новій. Робила всякі вправи на підлозі інтуїтивно. так би мовити "шукала місце, щоб було не боляче". Мучилася 2 дня. А потім знайшла!
Після того, як чітко відчула, що це нерви в хребцях. стала шукати. Отже, діагноз затиск \ защемлення сідничного нерва. Називають ще ішіасом.
Як упевнитися? Лягти рівно на тверду підлогу \ поверхню, руки по швах. Підняти спочатку одну ногу зігнуту в коліні під прямим кутом. А потім підняти гомілку вгору, щоб нога стала прямою. І так само потім зробити з другою ногою. Якась з ніг дасть сильний біль по задній стінці. Ви не зможете підняти її без різкого болю.
треба:
1. Намазати поперек (у мене все з куприка, поперек не хворіла) і все це місце зосередження болю зігріває і знеболюючою маззю. Я брала Діп Реліф.
2. Як трохи легше, робимо вправу велосипед. Далі лягти рівно на підлогу руки рівно в сторони покласти. Зігнути в коліні одну ногу (стопа стосується на рівні коліна другий ногу) і повернути коліно до підлоги, через другу ногу. Т. е виходить скручування. Тягнемо зігнуту ніжку. Очченннь повільно! І міняємо, робимо з другої.
3 Найголовніше. як мені здалося, що вся справа саме в цій вправі, зробити ось так.
4. Привітати себе і порадувати смачною їжею з кинчик! А то від болю не могла ні їсти, ні жити.
Я чомусь впевнена, що саме воно допомогло! Адже після перших двох, рекомендованих лікарями. біль лише приглушити, але не пішла. А ось ці 2 хвилини врятували мене Повністю все пройшло! Рекомендую цю вправу!
Тепер, звичайно, я чітко визначила для себе цю біль, згадала все її епізоди, і зрозуміла, що боротися з нею доведеться частенько Давня травма все-таки не пройшла безслідно. Так що додам я в гімнастику ще ці вправи нехитрі.
Всім здоров'я! Не забудьте, я не лікар, але це чудо-вправа рекомендую. Випробувано на собі!
Всю вагітність я мучилася думкою: як сприйме Ксюшка поява брата? Як правильно нівелювати її ревнощі, яка обов'язково буде? Як я зможу розподіляти свою увагу, вільний час, любов між двома дітьми і чоловіком? Начиталася всяких статей, взяла до відома досвід мам, що мають двох і більше дітей. Розповім, що з усього цього вийшло.
Коли давно ходиш вагітної, весь світ здається казковим, а ти в ньому, як мінімум, фея. Кругла така фея. Очі блискучі, посмішка загадкова, хода ... опущу про ходу. І ти чекаєш. І думаєш, з'їдаючи друге морозиво на лавочці парку, ОСЬ-ОСЬ! Ще трохи і ось воно щастя! Ти багато читала, ти питала, ти все-все можеш собі уявити. Але проходить час ... і ти розумієш ... НЕПРАВДА! Отже, список того, до чого я була абсолютно не готова.