Метод афірмації при відмові від куріння
Почну з того, що на метод афірмації я цілком випадково натрапив в одній з книг по саморозвитку, які я посилено вивчав, рухомий бажанням змінити своє життя (У статті: «книги для тих, хто хоче кинути палити» - я навів кілька книг, які допомогли мені переглянути свої погляди на життя). Одним з етапів зміни і особистісного зростання я вибрав відмова від сигарет. Сигарети не просто щодня отруювали мій організм, але і регулярно позбавляли мене впевненості в собі, адже перемогти згубну пристрасть я не міг довгий час.
Вперше прочитавши цікаве нове слово - «афірмації», толком не зрозумівши що це таке, а значить і не звернувши особливу увагу, я просто пропустив його через непотрібність. Однак, загадкові афірмації буквально стали мене переслідувати, виглядаючи з різних книг та інтернет сторінок, про них згадувалося в різних методиках кидання палити і відмови від інших шкідливих звичок. Часом метод афірмації виступав в якості самостійного способу відмовитися від сигарет, у що я не особливо вірив, з огляду на сильну залежність, частіше цей метод виступав в ролі допоміжного кошти.
Нарешті я усвідомив, що рано чи пізно мені все ж доведеться впритул зіткнутися з цим загадковим явищем, причин тому я бачив дві:
- стійке бажання кинути палити, вже досить сильне і мотивувати. щоб можна було говорити «або я отримаю перемогу над сигаретами, або вони наді мною»
- Усвідомлення того, що в моїй боротьбі мені доведеться зіткнуться з багатьма методиками, а в роботі з підсвідомістю є величезний потенціал
Перший досвід складання афірмації
Побіжно прочитавши правила складання афірмації я на пробу склав штук десять. Перечитав їх пару раз, задумався про корисність методики, але не побачивши ніяких особливих проблем в щоденному читанні десятка фраз, вирішив на пробу попрацювати з ними. Звичайно вже пізніше, озираючись назад, я можу знайти масу помилок доп ущенних мною, як при складанні (на щастя не дуже багато), так і в роботі з ними, але на той момент я був упевнений і цілеспрямований. Упевнений, що саме спрямованість на результат і допомогла мені багато в чому. Чесно кажучи, багато хто з правил складання афірмації мені вже були знайомі, адже практично будь-які маніпуляції з підсвідомістю, про які я читав, зводяться до цих простих моментів:
- теперішній час
- виключення негативних частинок
- позитивний настрой
- суто особисті
- віра
Все інше лише різні варіації. Зрозуміло, саме цими п'ятьма правилами я спочатку керувався, від того хоч і допустив кілька помилок, але без особливого для себе шкоди. Мало того саме початковий варіант афірмації я і поклав в основу подальшої боротьби за своє здоров'я. Практично нічого не змінюючи, часом лише додаючи нові.
При бажанні докладніше дізнатися про аффірмаіях і методах роботи з ними, а також про часті помилки, що виникають через недосвідченість, рекомендую такі стати:
Мої афірмації, щоб кинути палити
Повторюся, я вважаю, що афірмації повинні бути індивідуальними, а не підглянутими на одному з сайтів: мало того, що найчастіше зустрічаються афірмації складені з грубими порушеннями правил, так і складаються вони для особистого користування, а всім ми прекрасно знаємо - «чужа душа потемки »,« що росіянину добре, то німцю смерть »і т.д. Загалом, прочитати чужі праці має сенс, але брати на озброєння не варто, за винятком випадків, коли ви твердо впевнені, що саме ця фраза закріпиться в глибинах підсвідомості.
Ось набір фраз, що допоміг конкретно мені перемогти моє сигаретне пристрасть, можливо вони будуть корисні як приклад складання ваших афірмації до відмови від тютюну. Становив я їх поетапно, причому в особливо важкі моменти, коли відчував, що фраз явно не вистачає, я дописував нові.
- Я живу повноцінним життям, присвячуючи свій час тільки саморозвитку
- З кожним днем моє здоров'я поліпшується. Я переходжу до активного способу життя
- Я стаю добрі і товариські з кожним днем
- Єдине що впливає на моє самопочуття - це мої власні думки, які приносять тільки радість
- Я отримую насолоду щогодини здобуваючи перемогу над курінням.
- Сама ідея і процес боротьби з курінням - прекрасні.
- Я відчуваю потужний екстаз від самого процесу протистояння своїм звичкам
- Відчуваючи бажання закурити, я з радістю і легкістю його відкидаю. Це навіть весело
- Я відчуваю себе дуже впевненим, адже я з легкістю справляюся зі своєю залежністю
- Я припинив курити назавжди, тому насолоджуюся вільної від нікотину життям
- Щомиті свободи приносить радість.
- Кожне спогад про куріння - це лише відгомін минулого, яке я з легкістю відпускаю
- З кожним новим часом, я все рідше згадую про своє минуле звичкою. Тепер вся розумова енергія спрямована на шляху подальшого розвитку
- Прийнявши рішення щодо припинення тютюнопаління, я знову знайшов свободу і радість життя
- З кожним днем я відзначають все більше позитивних змін в моєму фізичному і психологічному стані
- Я успішно просуваюсь своїм шляхом до щастя.
- Кожен новий крок подібний до бігу з гори, зупинитися - значить впасти, тому я розганяти, смакуючи повне звільнення і політ над світом
- Мені гірко дивитися на кращих, вони викликають лише почуття жалю. Люди, ошукані ЗМІ і собою
- Мені дуже подобається моя новознайдена активність і я розумію, що все це лише завдяки моєму рішенню жити здоровим життям
- Кожен наступний крок в моєму розвитку викликає все більше радості, я насолоджуюся самотворення
- Я практично всесильний, будь-яка моя позитивна думка матеріальна.
- Мій розум підвладний лише мені, відтепер я сам вирішую чого хочу і отримую все що вимагаю.
- Я визначився з кінцевою метою, подібно стихії я мчу до своєї мрії.
- Здоровий спосіб життя - основне, про що я думаю весь час. Образи шкідливих звичок залишають мене
- Думки про куріння огидні, я вільний від таких думок і це приносить мені масу задоволень.
Ось так не багато, не мало, точно в самий раз, для того, щоб виконати малесенький крок для людства і величезний і чудовий крок для себе. Зате перемігши свою звичку, я зрозумів, що немає нічого неможливо, при належних бажанні і прагненні, дуже легко добиватися поставлених цілей.