З цієї статті ви дізнаєтеся:
- Що таке "Мокусо" на початку заняття.
- Що таке "Мокусо" в кінці заняття.
- Як розуміти цю команду і що робити по команді "мокусо".
Дослівно команда "мокусо" (黙 想, mokusou, остання "про" - довга) в перекладі з японської мови означає - "зосередження". Але що мається на увазі в практичному застосуванні і що потрібно робити коли на початку тренування старший учень або сам учитель віддає команду "мокусо", ось в чому питання. Відповідь не проста.
Багато хто думає, що по команді "мокусо" потрібно сісти, випрямити спину таким чином, що б хребет витягнувся, випростався - це, до речі, можна досягти, розташувавши потилицю на одній вертикально розташованої лінії з куприком. Після чого закрити очі і сидіти, таким чином, нічого ні про що не думаючи, нічого не роблячи кілька секунд в очікуванні наступної команди. Це не так.
Насправді по команді "мокусо" сівши в позицію "сейдза", випрямивши спину і закривши очі, учень повинен почати захоплюючу вправу. Під час ритуалу вітання на початку заняття по команді "мокусо" учні повинні заспокоїти розум, налаштуватися на тренування. Можна, наприклад, після відмови від буденних думок, усвідомлено почати розігрівати своє тіло, подумки роблячи розминку. Деякі під час "мокусо" ставлять собі завдання на це тренування. Часто, під час цієї медитації перед тренуванням, айкидока зосереджуються на чомусь одному, наприклад, на способі життя, в ролі якого може виступати, наприклад розпускається бутон квітки лотоса. Деякі рекомендують згадати улюблений вірш "танка" або "хайку" для того, що б заспокоїти розум. наприклад:
Кожна біль залишить
Нове знання життя
Кожна радість зграю
Кілька важливих миттєвостей
В кінці заняття, по команді "мокусо" учні підводять підсумки заняття для себе. Відзначають свої успіхи і невдачі сьогоднішнього тренування і приймають рішення тренуватися ще старанніше для досягнення якнайшвидшого просвітління.
Будь айкидока правильно використовуючи час, який він проводить сидячи з заплющеними очима по команді "мокусо" на початку і в кінці заняття дуже швидко буде прогресувати в айкідо і рости як особистість усвідомлено і динамічно.