Переваги: смачно і корисно, головне - без фанатизму, якщо дотримуватися дієти то вага не повертається, є результат, легко протриматися цілий день, сечогінний ефект, підходить в якості розвантажувального дня
Недоліки: бувають побічні ефекти, запаморочення, їсти хочеться, навантаження на нирки, не для всіх підходить, обережно якщо проблеми з нирками
Всім доброго вечора.
Добралася я нарешті до відкликання про молокочай.
Давно використовую даний метод для схуднення і очищення організму.
Даний метод я не використовую в якості дієти. Це дуже важливо. Можна заробити купу проблем зі здоров'ям.
Однак розвантажувальний день, мені наприклад дає хороший поштовх для схуднення.
Що дає мені розвантажувальний день на молокочай:
- Виводить зайву воду.
- Виводить організм зі стану плато
- очищає організм
- відпочиває жкт
Як я готую цей чай.
Беру молоко 1,5% жирності. Нагріваю його до утворення пінки, але не кип'ячу. (Або ж беру знежирене молоко 0,1% жирності і змішую з 1,5% жирності. Щоб зменшити кількість жирів).
Закидаю 2 ст л зеленого чаю листового і чекаю 15 хвилин.
Зелений чай найкраще використовувати листовий, а не в пакетах.
Потім чай проціджують і зливаю в глечик.
Перед тим, як пити, просто його підігрівають.
Чай в графині (кінець дня)
І п'ю кожні пару годин. І так весь день. Відповідно після 18.00 нічого більше не п'ю і звичайно не їм. Якщо тільки трохи звичайної води.
В цей день я ніколи не займаюся спортом, інакше це стрес для організму.
Тому я заздалегідь планую графік тренувань.
Що я бачу після такого розвантажувального дня.
Схил мінімум 500 гр - за рахунок виходу води. Відповідно це приблизно 50 гр спаленого жиру. Так це не багато, але все ж. Зате це стимул далі продовжувати свої старання.
Такий розвантажувальний день поживний і допомагає підтримувати ваш вагу, якщо вже не потрібно більше худнути.
Все добре, але не треба забувати і про побічні дії і протипоказання даного методу:
Якщо ви відчуваєте слабкість або запаморочення, треба відразу припинити розвантаження і що-небудь поїсти.
І ще напевно від себе, я б не радила даний метод дівчатам, у кого більше кількість зайвих кг і які ще не навчилися контролювати свій раціон.
На початку свого шляху по позбавленню зайвих кг, мені було дуже важко проводити даний день. Паморочилося в голові і був страшний голод. Я стала проводити даний розвантажувальний день, коли я скинула більше половини своїх зайвих кг.
Всім гарного і дієвого схуднення. А головне худніть з розумом! Здоров'я важливіше!
Ще один мій відгук про схуднення з користю, можете прочитати тут:
Можете почитати мої відгуки про фітнес-програмах:
Так само мій відгук про ведення щоденника харчування: