З настанням літа багато з нас спрямовуються до моря. І не дарма. Під впливом морських купань нормалізується артеріальний тиск.
Безкоштовно і без зусиль
Море рідко буває абсолютно спокійним, але, виявляється, це тільки на краще. Б'ючись об груди, хвилі здатні чинити тиск, рівне 8 кілограмів. Волею-неволею доводиться напружуватися, щоб зберегти рівновагу. В результаті втрачається зайва вага, зміцнюються м'язи, прискорюється кровообіг. З іншого боку, ніде не вдається настільки повно розслабити м'язи, як у морській воді.
Акватренінг - включає в себе плавання різними стилями, гімнастичні вправи, біг підтюпцем по коліно у воді. Важка товща морської води дозволяє виконувати вправи невимушено і плавно. Тіло при цьому набуває гнучкість без виснажливих зусиль, а гімнастика доставляє незвичайне задоволення.
Плавання - прекрасний засіб профілактики і лікування порушень постави, варикозного розширення вен. Дуже корисне плавання тим, хто страждає від гіподинамії, зайвої ваги, хвороб опорно-рухового апарату, органів дихання, серцево-судинної системи (при відсутності недостатності кровообігу).
А заходи на море! Щовечора абсолютно безкоштовно вам пропонується чудове видовище. Ви милуєтеся сонцем, білими гребінцями хвиль, а в цей час кожна клітинка душі і тіла насолоджується і насолоджується спокоєм. Це називається пейзажетерапіей.
Багатства в воді і повітрі
У морській воді міститься більше 30 хімічних сполук: хлор, бром, йод, фтор, магній, кальцій, калій, натрій та інші. До 80% всіх розчинених у морській воді солей становить хлористий натрій (кухонна сіль). Солі подразнюють шкіру, покращують її функції.
Насичений солями і морське повітря: в одному його міліметрі міститься до 1000 частинок морської солі. Таким чином, за добу, проведені на узбережжі, ми вдихаємо близько 10 мільярдів сольових частинок. Йод з морського повітря засвоюється в 12 разів легше, ніж зі звичайної. Осідаючи на слизових оболонках носоглотки і дихальних шляхів, сольові частки покращують їх функції, підвищують опірність інфекційним захворюванням. Благотворно впливає морське повітря і на обмінні процеси, кровообіг.
лиманотерапия
На деяких морських курортах можна випробувати благотворну дію лиманотерапії. Ропа - так називається вода в лиманах і озерах, що утворилися при затопленні морем прибережних западин, - має дуже високу мінералізацію: від 30-40 до 300-370 г солей на літр, містить мікроелементи і речовини органічної природи. Купання в ропі особливо корисно при захворюваннях опорно-рухової системи, сприяє розсмоктуванню хронічних запальних вогнищ, надає болезаспокійливий ефект, стимулює роботу серця і судин, покращує обмінні процеси, підвищує м'язовий тонус.
Після купання в лимані частішає пульс і дихання, піднімається артеріальний тиск, посилюється потовиділення. Під час процедури на шкірі осідають найдрібніші кристали солей, утворюючи свого роду «соляної плащ». Навіть після прісного душа він зберігається кілька днів, продовжуючи надавати лікувальну дію на організм.
Ропа робить більш сильний вплив на організм, ніж просто морська мода, тому, перед тим як приступити до лиманотерапії, треба порадитися з лікарем.
Користь морських купань людство усвідомило не так вже давно. Перша праця, що описує цілющі властивості морських ванн, був виданий доктором Чарльзом Расселом в Оксфорді в 1750 році. Після його виходу в світ в Англії та Німеччині почали лояльніше ставитися до морських ванн як до лікувальних процедур. Морські купання стали входити в моду в XIX столітті, а справжню популярність завоювали лише в XX.
Яке море вибрати? Ті, хто не боїться примх погоди і готовий купатися навіть у прохолодній воді, сміливо можуть відправлятися на Балтійське. Ефект, що гартує від відпустки, проведеного в Прибалтиці, напевно буде більше, ніж якщо ви поїдете на південь. Ті, хто любить "погарячіше", виберуть Чорне або Середземне море.
Для відпочинку з дітьми чудово підійде Азовське - тепле і часто балующее купальщиків повним штилем.
Кількість солей, розчинених в одному літрі морської води, для різних морів неоднаково: в Середземному морі - 38 г, в Чорному - 17-18 г, в Балтійському - 7 г ...