Як Ви ставитеся до моржування?
Стільки вже копій поламано в битві захисників і супротивників «моржів». Але незважаючи на всі ці баталії, раз на рік значна частина населення Росії на день стають моржами. І з радістю, із захопленням і задоволенням, а іноді з жахом і здриганням, опускається в крижані ополонці.
Занурювалися ви хоч раз в ополонку? Відчуття, звичайно, неймовірні. Чи то живий, чи то як. Серцебиття підсилюється, перехоплює подих, тиск збільшується.
моржування
- це величезний стрес для організму, так і неймовірний викид гормону стресу - адреналіну, відбувається. Відбувається тренування судин: в воді звужуються від холоду, а коли людина виходить з крижаної води - розширюються. Це дуже корисно в плані омолодження.
Користь моржування однозначна. Дуже багато хвороб, які пішли з початком моржування: шкірні захворювання і радикуліт, гіпертонія і гіпотонія, ожиріння і анерексія.
Але в той же час є ряд захворювань, при яких потрібно дуже обережно ставитися до моржування. Хворим на цукровий діабет і астматикам ні в ким разі не можна купатися в холодній воді. Важливо не забувати одне правило: холод шкідливий для здоров'я, але в малих кількостях корисний. Купатися потрібно не більше 25 секунд. Краще частіше і коротше.
Не рекомендується моржувати при температурі повітря нижче 25 градусів. Новачкам не варто купатися, якщо температура повітря нижче 10 градусів. Оптимальна погода - легкий морозець без снігопаду.
Одяг та взуття повинні легко застібатися і розстібатися. Не можна пірнати в ополонку голодним. Але і їсти прямо перед купанням не варто, краще зробити це за годину до нього.
Перед зануренням у холодну воду обов'язково слід розігріти м'язи. Для цього добре пробігтися 10-15 хвилин, потім обполоснути руки, груди, ноги холодною водою і спокійно, з хорошим душевним настроєм зануритися у воду на 1-2 хвилини по шию.
Ніколи не пірнайте в ополонку вперед головою, так як це збільшує втрату температури тіла і може привести до переохолодження організму. Новачкам не слід проводити в ополонці більше 10-15 секунд. При першому лихоманці потрібно припинити моржування.
Закінчивши купання, необхідно витертися насухо, розтерти шкіру, починаючи від кінцівок і рухаючись до грудей, а потім одягнутися в сухий одяг.
Мої фотки, як я моржую
Про користь банана замовте слово.
Що таке здоровий спосіб життя.
Мій улюблений вид спорту .
Сайт про здоров'я та здоровий спосіб життя.