Сьогодні, дивлячись по телевізору розкішні фігури в кліпах або кіно, не волею, замислюєшся про зовнішній вигляд і про способи усунення недоліків. У боротьбі із зайвими кілограмами починаємо рахувати калорії і їх вплив на наш організм, сідаємо на суворі дієти, не підозрюючи, що багато хто з них шкодять нашому здоров'ю. Для нормальної роботи організму, йому необхідні поживні речовини.
У будь-якій дієті потрібно дотримуватися заходів, навіть солодке повністю не можна виключати зі свого раціону, тому що завдяки йому в організмі виробляється гормон радості.
Перше головне правило, яке рекомендують навіть лікарі - їсти невеликими порціями кожні три години. Таким чином, зайві жири не будуть накопичуватися в організмі і нормалізується обмін речовин. Так само в тиждень один раз слід робити розвантажувальний день, наприклад, протягом доби пити один кефір.
Розглянемо кілька дієт, які не поставлять під ризику ваше здоров'я.
Перша з них - це японська дієта.
Результат буде вже через два тижні. Головне в ній, не пропускати жодного дня і не замінювати продукти. Термін дотримання японської дієти без солі 13 днів. Поки будете дотримуватися її, слід виключити з раціону солодке, спиртне, хліб, сіль. Завдяки зміні обміну речовин в організмі, отриманий результат втримається надовго. Організм буде отримувати всі необхідні вітаміни, оскільки включені всі корисні продукти. Для ефективного виведення токсинів слід пити якомога більше рідини.
Друга - Кремлівська дієта.
Дуже популярна і давно випробувана багатьма знаменитими людьми. Головний принцип - це заміна вуглеводів на білки. Чим більше вуглеводів, тим краще. Можна їсти необмежену кількість м'яса. Можна рибу, яйця, овочі, сир, але не фрукти - їх теж виключаємо, як здобні продукти, рис і картоплю. Але якщо є проблеми з серцем, шлунком або кишечником, то використовувати таку дієту заборонено. Так само протипоказано вагітним і годуючим.
Третя - рисова дієта.
Її тривалість становить від трьох до чотирнадцяти днів. Завдяки цьому продукту, з вашого організму швидко виведуться шкідливі речовини, солі і шлаки. Можна їсти один рис і запивати його яблучним соком. Зловживати такою дієтою не можна, оскільки виведуться і потрібні мікроелементи з організму.
Четверта - дієта кефіру.
Їх дуже багато, але принцип один - в основному вживати кисломолочні продукти. Кефір дуже «легкий» для нашого організму, але при цьому живить його всіма необхідними мікроелементами. Завдяки йому нормалізується робота кишечника, кровоносної і нервової системи. І, природно, не вживати солодке і борошняне.
П'ята дієта - гречана.
Можна добитися відмінних результатів рівно за тиждень. Вживати її у вигляді каші, варити 12 годин без додавання солі або приправ. При цьому бажано пити в день один літр кефіру. Гречка містить велику кількість потрібних для організму поживних мікроелементів і вітамінів
Такі види дієт дуже ефективні, але нешкідливі в тому випадку, якщо не сидіти на них більше зазначеного терміну. Результат буде набагато краще, якщо ще і працювати над своїм тілом, і навіть після закінчення дієти, намагайтеся харчуватися правильно і регулярно, вживати в основному корисну їжу.