Часом відбувається так, що нам доводиться активізувати всі розумові здібності нашого мозку або треба поліпшити пам'ять. Звичайно, попити «вітамінки» як варіант теж можна. Однак є й інші способи це зробити. Мудрі для поліпшення пам'яті і підвищення інтелекту зарекомендували себе як відмінний засіб, не гірше, ніж вживання лікарських препаратів. Всі мудрі рекомендується починати виконувати за часом від п'яти хвилин. Поступово треба збільшувати час до півгодини. Поділимося і з вами деякими з них.
- Перша з них - це мудра знання. Вона покращує пам'ять, увагу і нервову систему. Є відмінною профілактикою головних болів, безсоння, депресії і апатії. До речі, вона ще й відновлює мозковий кровообіг. Допомагає людині в духовному зростанні. Знімає емоційну напругу, позбавляє від відчуття тривоги. Розсіює занепокоєння, печаль і тугу. Активізує розумові процеси і концентрує увагу. Дає можливість людині реалізувати його інтелектуальні здібності. Як виконувати? Все дуже просто.
Беремо і з'єднуємо великий і вказівний пальці. Решта перебувають вертикально. Кисть повинна бути розслаблена. Подушечки з'єднаних пальців трохи тиснуть один на одного. Зафіксувати на півгодини. Для кращого ефекту і отримання відповідей на питання промовляти мантру «Ом Мані Падме Хум» (можна подумки, можна вголос). Природно, ви повинні бути розслаблені. Руки покладіть на ноги.
Ще однією відомою мудрою такого плану є мудра Хакінен. Це ім'я богині, яка має шість рук і осіб. Її уособлюють з п'ятьма нижніми чакрами.
- Якщо цю мудру практикувати регулярно, починає проявлятися її благотворний вплив на пам'ять, підвищується концентрація уваги, поліпшується пам'ять і робота мозку. Що потрібно зробити? Просто з'єднати подушечки все пальців обох рук. Пальці не згинайте, вони повинні бути прямі. Якщо порівняти по відчуттях. Це схоже як ніби у вас між пальцями невидимий шар.
Йоги радять цю мудру робити ще тоді, коли ви щось забули. Потрібно всього лише до неї додати правильне дихання і кілька рухів. Щоб згадати, зробіть так. Коли подушечки пальців зімкнулися, глибоко вдихніть і треба підняти очі вгору, а мовою торкнутися неба. Коли будете видихати, поверніться в початкове положення. Це допоможе вам згадати потрібну інформацію, а також налагодити роботу обох півкуль мозку.
Можливо вам також сподобається:
