Мудрі для здоров'я шкіри, волосся і нігтів
І знову ми звертаємося до мудрості Сходу. Слово «мудра» в перекладі з санскриту означає «дарує радість». Мудрі - це дуже просте енергетичне вправу для управління фізичною активністю тіла і станом свідомості. Освоїти практику мудрий може кожна людина без особливих зусиль.
• За допомогою певних положень рук і пальців ми можемо змінювати енергетичний баланс у всьому тілі. Мудрі і є ці особливі положення рук, розроблені в стародавньому Китаї кілька тисяч років тому і з тих пір з успіхом застосовуються в традиційній медицині.
Техніка виконання. Виконується обома руками. Прикладіть один до одного з легким тиском вершини великого пальця і безіменного пальця. Інші пальці без напруження витягнуті. Робити при необхідності або як лікування щодня 3 рази по 15 хвилин.
Дихання. Станьте або сядьте на стілець. Ноги паралельні, підошви стоп повністю стикаються з підлогою (землею). На вдиху уявіть собі, що приймаєте земну енергію підошвами ніг, ця енергія піднімається від стоп по тілу все вище і вище, проходить через ноги, тулуб, шию, голову і йде далі, в Космос. Затримайте дихання на кілька секунд. На видиху уявіть, як енергія Космосу золотим дощем омиває вас від верху до низу і стікає на землю. Після короткої затримки дихання цикл повторюється.
Техніка виконання. Розмістіть кисті рук долонями один до одного. Зчепите все пальці, крім вказівних. Вказівні витягніть із сполученими кінчиками. Кінчик верхнього в цій позиції великого пальця знаходиться в ямці між великим і вказівним пальцем іншої руки. Між долонями - невеликий простір. Вказівні пальці спрямовані вниз до землі. Якщо вправа виконується лежачи, то низ буде в напрямку ніг. Після закінчення обидві руки повністю розслабляються і опускаються уздовж стегон.
Виконується при необхідності протягом 7-15 циклів дихання з рахунком і концентрацією уваги на видиху.
Цю мудру не можна виконувати довше, так як після декількох подихів вона починає виводити з організму крім відпрацьованої брудної і чисту енергію.
Дихання. Перші 3 вдиху глибокі, інші звичайні, спокійні, але з концентрацією уваги на видиху.
Дуже корисно для очищення шкіри і організму представляти наступне: ви сидите на камені, виступаючому з потоку посередині струмка, і виконуєте мудру. У той час, як ви видихаєте, піт «б'є ключем» з кожної пори шкіри в такій кількості, що він просто стікає в струмок. В кінці ви вмиваєтеся, охолоджуючи себе водою зі струмка. Коли в кінці вправи ви покладете руки на стегна, уявіть, що сушітесь на сонці.
Як ви вже знаєте, стан шкіри залежить безпосередньо від стану внутрішніх органів. Тому для того, щоб ваше волосся, нігті і шкіра в цілому були здорові, корисно виконувати мудрі, що сприяють поліпшенню травлення і оздоровлення шлунково-кишкового тракту.