Є в слові «простуда» щось від спогадів дитинства: шерстяний шарф на горло, чай з малиновим варенням, таблетка парацетамола під язик ... І ставлення до простуди відповідне, несерйозне: насправді, не грип, чи не ангіна, чи не запалення легенів, - так, злегка закладений ніс, дере в горлі, трохи морозить. Нічого страшного в застуді, по суті, немає - крім можливих ускладнень, якщо її не лікувати або лікувати неправильно.
Що таке застуда?
Застудою в народі називають гостре респіраторне захворювання (ГРЗ). Сприяє захворюванню різке переохолодження тіла, небезпечне удвічі, якщо організм ослаблений і стомлений. Застудитися можна, попередньо спітнівши, вискочити на протяг, - недаремно після тренування краще переодягнутися в сухе, навіть якщо на вулиці літо, а йти зовсім недалеко. Про басейн і говорити нічого: після будь-яких водних процедур почекайте півгодини, перш ніж збиратися в дорогу.
Безпосередній винуватець простуди - хвороботворні бактерії, до пори до часу спокійно живуть в носі, глотці і бронхах кожного з нас. Здоровій людині ці бактерії не небезпечні, та варто імунітету ослабнути, як вони починають розмножуватися, викликаючи фарингіти, тонзиліти та інші неприємні речі.
Як захистити себе від простуди?
Як лікувати застуду?
Найголовніше правило - не заважайте своєму організму! Повірте, він прекрасно знає, як впоратися з ГРЗ.
Звичайно, підвищення температури тіла, кашель, нежить, відсутність апетиту - те ще задоволення, але саме за допомогою них наш організм бореться проти хвороби.
Тому, простудившись, ви НЕ повинні:
- Збивати температуру (якщо вона не піднімається вище 38-38,5);
- Приймати судинозвужувальні краплі проти нежиті;
- Пити препарати, що пригнічують кашель.
Чому потрібно поступати саме так, а не інакше?
При підвищенні температури тіла наш організм виробляє інтерферон - особливий білок, який однаково хороший і проти бактерій, і проти вірусів. Причому, чим вище температура - тим більше інтерферону. Збили температуру, ледве вона встигла піднятися - інтерферону виробилося недостатньо. Хворітимете набагато довше, поки імунна система не знайде інші способи протистояння інфекції.
Не перестарайтеся. Якщо відмітка на градуснику піднялася до 38, або якщо ви себе зовсім погано відчуваєте і при 37,5 - знижуйте температуру.
Як знизити температуру тіла?
Більше пийте. Всім відомо: температура впаде, як тільки гарненько пропотієш, а рясне пиття сприяє потовиділенню. Як напоїв підійдуть відвари трав, різноманітні компоти і морси, і найзвичайніша вода - головне, щоб вони не були ні холодними, ні занадто гарячими. Чим ближче температура напою до температури тіла, тим краще - швидше подіє.
Кращим потогінну ефектом володіє відвар малини. Гарний також мед, особливо липовий. Розчиніть столову ложку меду в склянці чаю або молока і лягаєте спати, укрившись тепліше - прокинувшись вранці, ви і не пригадаєте про простуду. Тільки, перш ніж застосовувати потогінні засоби, поклопочіться про те, щоб організму було чим потіти: випийте того ж компоту або морсу. До речі, прекрасною протизапальною і жарознижувальну дію має морс з журавлини.
Температура знижується і при зігріванні вдихуваного повітря, тому стежте, щоб в кімнаті було прохолодно і свіжо. Одягніться тепліше і відкрийте кватирку, - повірте, ви майже відразу ж відчуєте полегшення.
Якщо жар не спадає, прийміть таблетку парацетамолу, але пам'ятайте, що ефект буде нижче, якщо ви п'єте недостатньо рідини або якщо в приміщенні занадто тепло.
Нежить при застуді
Нежить, ще один спосіб організму боротися із застудою. Симптом, як правило, вірусного захворювання, так що при звичайній застуді його може і не бути. Нежить заважає інфекції проникнути далі - в горло, в легені, а сам слиз містить особливі противірусні речовини.
Кажуть, лікувався нежить проходить за тиждень, а не лікувався - за сім днів. Тому, якщо вже вас попало простудитися, тепер важливо не дозволяти слизу засохнути. Для зволоження носових ходів чудово підходять різного роду фізіологічні розчини (краплі Аквамаріс, Салін та інші), згодиться і звичайна кип'ячена вода з невеликим додаванням солі. Інші варіанти лікування нежиті - масло обліпихи або шипшини, ментолове масло або піносол. З народних засобів - цибульний сік, розведений кип'яченою водою в пропорції 1: 4.
Усе! Судинозвужувальні краплі (Назівін, Санорин, Назол) застосовувати не треба. В кінцевому підсумку, вони лише погіршують справу. Нежить пройде сам собою.
При застуді слиз скупчується не тільки в носі, але і легенів. Видаляється ця слиз (тоді її називають мокротою) за допомогою кашлю.
Кашель і простуда
Лікуйте застуду, не відкладаючи і не обманюючи її удаваній нешкідливістю. Застуда, що почалася в результаті ослаблення імунітету, зовсім не сприяє зміцненню організму. Пам'ятайте: на тлі простуди підчепити вірус грипу легше легкого