Матеріал визнали корисним: 1
Чималого числа людей знайома ситуація, яка повторюється з дня на день: знімаючи ввечері взуття, вони бачать виражену припухлість ступень і щиколоток, а дискомфорт, біль і важкість ще більше посилюють неприємний стан. Набрякають ноги. Причин цього може бути безліч. Перш за все, необхідно розуміти, що набряк являє собою скупчення надлишкової рідини в тканинах. Здоровий організм за рахунок венозної системи в змозі самостійно виводити зайву рідину. Звичайно, можливі збої, які трапляються в сильну спеку, при авіаперельотах, при носінні тісного взуття або незручною одягу. У таких випадках позбутися від набряку допоможуть найпростіші заходи: короткий відпочинок або контрастна ванночка. Але регулярно повторювані симптоми - ознака серйозних патологій вен. Набрякла гомілку з потемнілими ділянками, вузликові венозними утвореннями або судинними зірочками говорить про що має місце неблагополуччя: ймовірно, вже почався розвиток варикозу або тромбофлебіту. І причини тут можуть бути найрізноманітніші: надмірна вага, вузька взуття на високих підборах, носіння важких предметів, малорухливий спосіб життя, вагітність, стреси, незбалансована дієта, тривале сидіння (або знаходження стоячи), що викликають застій крові. Певну роль відіграє також спадковість.
Відтік крові і лімфи забезпечується скорочувальної здатністю литкових м'язів. Якщо тонус м'язів в нормі, застою не станеться, отже, не буде і набряку. Варикозне розширення вен, ламкість судин, тромбофлебіт виникають через порушення відтоку з нижніх кінцівок венозної крові. У ряді випадків поява набряків може бути викликано проблемами з лімфатичних судинах, серцем, нирками.
Як зберегти здоров'я ніг: профілактика
Викликають набряки хвороби вен лікувати вкрай складно, тому на першому місці - профілактика. Рух необхідно: зарядка, велосипедні прогулянки, аквааеробіка, підйоми по сходах, танці допомагають підтримувати судини в тонусі. Всі динамічні види тренувань - ковзани, лижі, біг і навіть звичайна ходьба дають відмінний ефект. При відсутності протипоказань, будь-якій людині бажано проходити щодня не менше 4-6 кілометрів.
Якщо набрякають ноги, причини можна пошукати і в неправильному харчуванні. Наприклад, несприятливо відбивається на судинах вживання солоної, смаженої їжі, спиртних напоїв, кави. Сигарети також вкрай негативно впливають на стан всієї судинної системи. Зате журавлинний морс, зелений чай, овочі на пару - основа краси і благополуччя, в тому числі, здоров'я ніг.
Різні мазі і гелі - універсальний засіб в боротьбі з набряком, а також хороша профілактика хвороб вен. Звичайно, вони не лікують хворі вени, однак значно полегшити і поліпшити стан пацієнта, перешкодити розвитку ускладнень, наприклад, тромбозу, вони здатні. Найбільш дієві препарати, що містять гепарин натрію, який покращує мікроциркуляцію і активує обмін речовин в тканинах. Відновлюючи прохідність вен, такі кошти сприяють розсмоктуванню гематом і тромбів, попереджають і знімають набряки. Гель Тромблесс, наприклад, містить 1000 од. активної речовини (гепарину) на 1г. і абсолютно безпечний навіть для вагітних жінок. Гель швидко справляється з вагою, набряками, болем в ногах, має антисептичну дію.
Однак якщо сильна набряклість ніг - явище систематичне, а що з'явився ввечері набряк не спадає до ранку, якщо має місце ряд інших неприємних симптомів, це означає, що необхідно звернутися за консультацією до лікаря-флеболога.