рефлекс оргазму
Вправа, розроблене Вільгельм Райх, тілесним терапевтом
Згодом, як і всі техніки, зазнало безліч змін і доопрацювань.
Зустрічається в різних інтерпретаціях у різних Майстрів.
Воно відмінно працює для:
- Розслаблення і скидання напруг фізичних.
- Скидання напруг психологічних.
- Пробудження нижнього енергетичного центру (чакри, якщо користуєтеся цим терміном).
- Пробудження сексуальності (як наслідок глибокого розслаблення тазових м'язів).
В цілому, можу сказати, що 3х-4х кратне виконання відмінно:
- Пробуджує смак до життя.
- Збільшує Життєвий тонус всього організму.
- Покращує обмінні процеси в організмі.
Нюанси виконання дозволяють посилювати той або інший ефект від виконання.
Я приведу тут загальну схему вправи і ключі для різних станів.
- Пресуппозиция. Розслаблення відбувається через пікова напруга.
- Метафори вправи, це схоже на:
- Оргазм. збудження, рух, розряд, збір ресурсів (кайфушечкі).
- Народження. всередині мами, сутички, процес народження, "Ура, Я це зробив!"
- Бізнес. "Здорово! Відкрилися!", "Якби я знав, під що підписався!", "Я все одно це зроблю!", "Ура! Стабільний прибуток!"
Загалом, практично всі життєві процеси проходять по Етапам. Тому, у вправі можливо "проживання Життєвих етапів" зробити більш приємними для Вас. Знайти Особисті Ключі, які допоможуть від Кожного етапу Життя відчувати задоволення.
Зацікавила? А тепер найцікавіше!
Загальна схема: 4 етапи по 15 хвилин кожен.
Рекомендую супроводжувати музикою і підібрати треки так, щоб ці етапи йшли один за іншим. На сайті викладу підбірку, яку використовую сама. C цією музикою мене познайомила Уляна Балалова, прекрасний Томська тілесний терапевт і дієтолог. Музика: Медитація Кундаліні 4 частини послідовно. Поки не можу зробити, щоб переключалися автоматично.
Одяг - стежте, щоб в області куприка не виявилося шва або прикраси якого. Пол - краще робити на пледі або спальнику - для комфорту. Назва етапів - мої особисті. Я собі їх так називаю, щоб створити відповідний настрій. Як ви човен назвете - так вона і попливе.
Перший етап. Підготовка-накопичення
- Вихідне положення.
- Метафора етапи:
- Починання. Як і в будь-якому починанні приділяємо увагу правилам і техніці. Все дається досить просто. Просто робимо і все. Здорово, що почали!
- Положення тіла: Лягайте на спину, коліна зігнуті, таз тягніть максимально вгору. В ідеалі - кулаки кладуться під п'яти, але можна і вздовж тіла. П'яти підведені - немов впивається в землю передньою частиною ступні. Таз тягніть максимально вгору. Завжди вгору. Що б не відбувалося - таз ще вище. Правильним вважається, коли лобок - найвища точка в вашому тілі в такій позі. Важливо! Напружений тільки таз і ноги частково. Решта максимально розслаблюємо.
- Дихання. через ніс.
- Ключі для першого етапу. Дихаємо, по можливості, спокійно. Якщо відчуваємо нудьгу або лінь: нічим зайнятися? Скануємо тіло на предмет напруг: руки, поперек, шия, обличчя - максимально розслаблені. Посилити чуттєвість: представляємо, що вдихаємо через матку. (Ну ви вже зрозуміли, що це вказівка тільки для дівчаток). Я все зможу!
Етап другий. Зроблю, незважаючи ні на що
Третій етап. Довіритися собі, своєму мудрому Я. Зцілення. досягнення
- Природа завжди бере своє.
- Метафора цього етапу: Процес народження - нарешті зрозуміло - куди йти і що робити. Все виходить. Я це роблю! Я молодець! Я довіряю собі! Мої міркування вірні!
- Положення тіла: Ноги залишаються зігнутими і ступні на підлозі. Здійснюємо кілька постукує рухів тазом - вгору-вниз. Якщо тіло більш-менш включено - досить буде "відпустити" таз і він все сам почне робити. Найчастіше доводиться "розганяти таз" постукивающими рухами. Як тільки тіло саме початок здійснювати якісь рухи - відпускаємо все на самоплив і стежимо тільки за зігнутими ногами і ступнями на підлозі.
- Дихання: як піде (носом, ротом). Головне активна. І бажано радісна морда особи.
- Ключі третього етапу: Намагаємося виникають вібрації пропускати через все тіло. Представляємо, як вона від таза розтікається через поперек по хребту в верхівку і через таз в ноги і пальці ніг і з'єднує ноги ще міцніше з землею. Цей етап в деяких випадках може розтягнутися більше ніж на 15 хвилин. Поки тіло рухається - даємо йому рухатися.
- Для збільшення чуттєвості. стежимо за пульсаціями в матці. Дихаємо, як і раніше, через неї.
Етап четвертий. Збір ресурсів. пожінанія плодів
- Мій світ в моїх руках.
- Метафора цього етапу. Я отримую те, що моє. Я це зробив (а), і Точка. Найцікавіший етап. Йому варто приділити особливу увагу, бо найчастіше ми в Життя про нього забуваємо. Починається він, коли тіло зупиняється.
- Положення тіла: Залишаємося в тому положенні, в якому тіло зупинилося. Опускаємо ноги на підлогу. Якщо в приміщенні прохолодно - краще укрити себе заздалегідь приготованим пледом. Але намагаємося рухатися якомога менше. Якщо плед далеко і за ним доведеться вставати - лежимо так. Беремо на замітку, що варто повчитися турботі про себе. Але це потім. А зараз лежимо і насолоджуємося скоєним. Робимо - "Нічого". Насолоджуємося тим, що відбувається в тілі (приємні вібрації, легкість, Радість, нега). Енергії багато - захочеться схопитися і бігти щось робити. Це результат того, що нас навчили досягати, і ми часто тільки на "досягати" націлені. Може виникати почуття провини з приводу бездіяльності - це теж результат "навчили".
- Знімаємо напругу: "Я Дозволяю собі відчувати Провину і дозволяю продовжувати Насолоджуватися з задоволенням!"
- Дихання. вільний.
- Особа розслаблено. Все тіло розслаблене.
- Ключі четвертого етапу. Подяка. Подяка Собі, Людям, Миру. Ухвалення. Ухвалення своїх Сил та Можливостей. Дозвіл: "Я дозволяю собі насолодитися тим, що я зробив (а) і зібрати результати своєї праці". Можна з четвертого етапу піти в сон. Це відмінний варіант!
Після вправи рекомендую включатися в Життя поступово. Збережіть в собі якийсь час стан приємною млості. Може, Вам захочеться робити звичайні дії трохи повільніше, ніж зазвичай - дозвольте собі це. Заземлення завжди немов сповільнює. Це пов'язано з грунтовно, яка з'являється в тілі і в діях.
Іде ИБД (імітація бурхливої діяльності). Упорядковуються думки.
Чи можна робити рефлекс оргазму будинку самому? Можна, можливо. Пробуйте. Головне в цій практиці: зробити від початку і до кінця. У групі з цим простіше, особливо коли тренер нагадує про "Таз вище!" або про зміну етапів. Але самостійне виконання дозволяє заодно попрацювати і з дисципліною, і з відповідальністю за своє життя. Хоча я вважаю за краще групові заняття (групова енергія підсилює всі процеси і результати в кілька разів).
Чи є протипоказання?
Практика досить глибока, тому є обмеження:
- Недавні хірургічні втручання (щоб шви не розійшлися).
- Вагітність і годування груддю (дитина з мамою дуже пов'язаний і може сприйняти мамині сильні емоції на свій рахунок).
- Дихальні і серцево-судинні захворювання в стадії декомпенсації. (Коли організм вже сам не може контролювати ці системи, і потрібно постійне втручання медикаментів. Тобто коли людина щільно на таблетках-ингаляторах).
- Якщо робите в групі: ГРЗ і грип теж не показані (заразите інших).
- якщо доктора дозволяють емоції і біг,
- якщо ви спілкуєтеся з людьми,
- якщо ви Живете - "рефлекс оргазму" для Вас.
Як часто можна робити?
Раз в тиждень більш, ніж достатньо. У наступні 5-7 днів відбуватиметься розслаблення сусідніх областей тіла. Тобто на вправі Ви немов запускаєте команду на розслаблення, і вона працює сама кілька днів.
Як довго можна практикувати?
Все залежить від початкового стану тіла і душі. 5-8 вправ - знімуть основні напруги в тазу, основні емоційні напруги. Далі тіло буде отримувати все більшу чутливість і пластичність. Коли виконання вправи стане сильно знайомим - можна почати шукати Ключі до життя.
"Пускові слова" - слова, які Вам особисто допомагають:
- почати нову справу (перший етап),
- впоратися з труднощами (другий етап),
- довіритися собі (третій етап).
Також можна відшліфувати стратегії досягнення цілей, стратегії Роботи. Якщо якийсь етап дається непросто - швидше за все, і в Життя на цьому етапі "гальмуєте". Усунувши у вправі причини "гальмування" - ви їх і з Життя приберете.
Загалом, ви самі зрозумієте, коли і скільки робити (ключ до розуміння себе "заритий" в третьому етапі).
Доброю Вам практики, Друзі!
Обґрунтованості й Смачної Життя!