Припустимо, ви працюєте в офісі. Ваша робота, зарплата, відносини з колегами і клієнтами з інших компаній вас повністю влаштовують. Начальник же намагається завантажувати вас великими обсягами роботи, які не компенсуючи це матеріально, регулярно завалювати надурочними завданнями, постійно чіпляється до якості виконання вашої роботи, кричить, ображає.
У трикутнику Картмана є і третя сторона - рятівник. Подивіться на ситуацію, що склалася. Бути може, ви увійшли в неї якраз в ролі рятівника і тільки через деякий час стали жертвою? Ролі в цій схемі поведінки легко змінюються, доповнюються новими учасниками, але суть взаємодії залишається колишньою. Агресор нападає, жертва страждає, рятівник допомагає, поступово сам стає жертвою для колишньої жертви, яка стала агресором і так далі. У випадку з двома діючими особами це стан називають співзалежністю.
Проаналізуйте інші аспекти вашого життя. Цілком можливо, що в ваших сімейних стосунках присутній схожа схема відносин. Якщо ви зловили себе на ролі жертви, то спробуйте змінити амплуа без переходу в агресора або рятувальника.
У співзалежних відносини потрапляють люди, які в житті керуються переважно емоціями, а не розумом, ті, у кого немає або недостатньо чітке розуміння своїх бажань, потреб і цілей.
Один з факторів, завдяки яким подібний тип відносин зберігається довго - це небажання взяти на себе відповідальність за своє життя і свої почуття. У ситуації з причіпками начальника ВИ САМІ для себе вибрали образу як реакцію на критику. Зробіть так, щоб вас не зачіпали причіпки, змініть до них своє ставлення. Відстоюйте м'яко, але наполегливо свої психологічні кордону.
Процес виходу з співзалежності дуже трудомісткий і часто вимагає професійної допомоги. Перший крок ви зробите, коли побачите своє місце в цій схемі.
Є ще один варіант: ваш начальник зовсім недавно став до вас чіплятися, при цьому робота вам порядком набридла, є відчуття, що ваше просування по кар'єрних сходах постійно гальмують, хоча кваліфікація і досвід дозволяють вже значно просунутися. Тоді ви самі підсвідомо можете викликати гнів і невдоволення керівництва, тим самим створюючи передумови до пошуку нового місця роботи.