Знаєте що спільного між цукром і кавою?
Ні, не те, що кава зазвичай п'ють з цукром. Проблема в тому, що як кава, так і цукор мають здатність викликати залежність. Ця залежність не така важка, ніж наркотична. Але вона існує.
ЯКЩО ІДЕЮ ВІДМОВИТИСЯ ВІД КАВИ ВИ ВВАЖАЄТЕ обурливо і аморальність, ТО МОЖЕТЕ ОГОЛОСИТИ СЕБЕ кавових НАРКОМАНОМ.
А це означає, що слід прийняти рішення, чи готові ви пожертвувати здоров'ям наднирників і дозволити кави і далі керувати вашими бажаннями. Або може бути дочитаєте статтю до кінця? Заради здоров'я надниркових залоз.
Подвійна неприємність чекає вас в разі, якщо ви додаєте в каву цукор. Кофеїн підвищує рівень гормону стресу кортизону. Особливо у персон з підвищеною чутливістю до кофеїну. А цукор, зі свого боку, вносить свою лепту в підвищення рівня кортизону через посередництво інсуліну.
А якщо в ранкову каву подмешивается ще й молоко / вершки, то ви б'ете по наднирковим одним з найбільш прозапальних продуктів сучасності.
Можливо дехто прийде в замішання, оскільки чув чимало позитивної інформації про каву. Тому резонно буде зважити всі «ЗА» і «ПРОТИ».
КОФЕЇН ЗМЕНШУЄ РИЗИК:
- старечого недоумства (хвороба Альцгеймера),
- хвороби Паркінсона,
- інсульту,
- ушкодження печінки,
- сечокам'яної хвороби.
Негативний дія КОФЕЇНУ переважує ПОЗИТИВНІ:
- Ви стаєте збудливим, непосидючим, смикати і тривожним.
- Погіршується якість сну і зменшується його кількість.
- Провокується залежність не тільки до кофеїну, але також до алкоголю і інших наркотичних субстанцій.
- Настає передчасне старіння шкіри.
- Вноситься внесок в дисбаланс статевих гормонів: естрогенового домінування, передменструальний синдром, безплідність, нелегке входження в менопаузу і андропаузи. Цей феномен називається «кортізоновая злодійство». Перевантажені стресами наднирники всі сили і витратні матеріали витрачають на продукцію гормону стресу кортизону і не встигають зробити статеві гормони.
- Саботується нормалізація ваги. Дезорганізація добових ритмів кортизону внаслідок вживання кофеїну запускає каскад реакцій з придушенням активності спалюють жир гормонів. Ситуацію зазвичай погіршує підвищена чутливість індивідуума до кортизону.
- Левова частка виробленого в світі кави містить токсини цвілі (мікотоксини). Не містить мікотоксинів тільки високоякісний органічний і дуже дорогу каву.
Відомо, що рівень кортизону і чутливість до нього збільшується з віком. Зрозуміло, що рівень циркулюючого кортизону у 55-річної персони будуть істотно вище, ніж у 25-річної.
Хочу випередити запитання: «Чи можна ЗАМІНИТИ ЗВИЧАЙНИЙ КАВА НА БЕЗКОФЕІНОВИЙ?».
Відповідь: Не можна. Незважаючи на те, що безкофеіновий кави містить меншу кількість кофеїну, він істотно подкисляет кров. Сумарний ефект негативно відбивається на рівні цукру крові, холестерин, артеріальний тиск і підвищує активність симпатичної нервової системи.
ПОРАДИ ЩОДО ПОДОЛАННЯ кофеїнові НАРКОМАНІЇ
За перші три дні поступово знизити загальну кількість споживаного кофеїну наполовину. Причому почати виключати кофеинсодержащие напої в другій половині дня.
За наступні три дні поступово замініть каву на чорний чай, але не більше двох чашок в ранкові години.
Ще за три дні замініть чорний чай на зелений або білий, і поступово доведіть до однієї чашки вранці.
З 10-го дня пийте тільки трав'яний чай. Кави без режим дотримуйтесь не менше 21-го дня. Альтернативою чорного чаю поряд з трав'яним чаєм може стати вода з лимоном і кайенский перцем, або вода з кардамоном, або грибні чаї.
Якщо ви ніколи не жили без кави, то вас може очікувати приємний сюрприз. Без кави ви станете більш спокійними і ментально зосередженими. Ефект посилить підключення інших заходів щодо зміцнення наднирників і сили волі. Про це - в продовженні.
В ідеалі краще відмовитися від кофєїнсодержащих напоїв взагалі. Однак я вважаю за краще бути реалістичною. Ось кілька варіантів. Наприклад, відмовитися від кави на 2-3 тижні, а потім перетворити смакування кави в акт свідомого вибору, а не щоденною рутинною звички.
Іншим можливим варіантом є поміняти свою звичку: замість кави пити чай. У чаї міститься приблизно в два рази менше кофеїну.
Компромісним рішенням є вживання всього однієї чашки кави до 9 (!) Годин ранку. Після 9 годин рівень ментальної активності вам допоможе підтримати чай, краще трав'яний.
На закінчення хочу запропонувати почати вибиратися з порочного кола стресів, безсоння, втоми і нещасливого ваги за допомогою подолання залежності до кофеїну і цукру.
САЙТ НОСИТЬ ІНФОРМАЦІЙНИЙ, А НЕ КОНСУЛЬТАТИВНИЙ ХАРАКТЕР!
Привіт, дуже люблю Ваш сайт. Однак навіть боюся наблизитися до ідеалу, так важко навіть помислити про відмову від улюблених шкідливостей. Від кави відмовлялася на півроку, під час вагітності, і все півроку чекала, коли зможу випити чашечку.
Шановна Віка! Я завжди проти повного позбавлення чого-небудь. Тому чашка кави вранці є компромісним варіантом. Щоб зробити каву цікавіше можна додати трохи кориці або несолодкої шоколадної пудри. О.І.
Дякую вам! Сама інтуїтивно прийшла до цього, від кави легко відмовилася, залежності не було, а ось від цукру і солодкого чорного чаю було не просто відмовитися)) але коли розумієш, наскільки приємно жити в здоровому тілі, то ці пристрасті можна подолати, звичайно) Якщо можна , порадьте якісь трав'яні напої. Дякуємо.
Чи не закралася чи помилка у фразу: «А якщо в ранкову каву подмешивается ще й молоко / вершки, то ви б'ете по наднирковим одним з найбільш протизапальних продуктів сучасності.»? Може бути не протизапальний, а запальний?
Велике спасибі, Тетяна, помилка виправлена.
О.І.
Шановний Алі! Мені часто доводиться спілкуватися з китайцями. Я бачу, що вони вважають за краще пити чай, особливо зелений. Що ж стосується особисто Вас, то все залежить, наскільки міцні у Вас наднирники і індивідуальної чутливості. Нерідко навіть до зеленого чаю буває чутливість. Найкращим способом це перевірити є виключення кави та будь-якого чаю на 3 тижні, а потім повернення чаю в раціон. Можна зеленого. Зверніть увагу на сон, вага і рівень енергії. О.І.
Ще тисячі років тому древніми даосами було встановлено, що життєва енергія дається нам від батьків і перебуває в нирках. (В стародавні часи не робили особливого розрізняючи між почкаміі залозами)
Протягом життя ми витрачаємо цю непоправну енергію як батарейки і коли вона вичерпується вмираємо. Вічна гонитва людини за задоволеннями, непомірність в їжі і сексі веде
до прискореної розтраті такий, до хвороб і передчасної смерті.
Шановна Ольга! Я згодна з Вами частково. Безумовно, стиль життя і помірність - це вибір самої людини. Однак екологія, глибоко-перероблені продукти і явна дезінформація про продукти можуть зіпсувати здоров'я самого свідомої людини.
О.І.
Велике Вам спасибі за просвітницьку діяльність! Дуже багато важливого і потрібного і в доступній формі я знайшла у Вас на сайті. Втілюю в життя.
Як бути з тягою до солодкого у дітей, зокрема 3-4года. Уже привчені, на жаль, до цукерку і печеньки. Теж наднирники? чим замінити вкусняшки?
Шановна Світлано! Можна дати кілька! фініків або готувати випічку на основі борошна з мигдальних горіхів (рецептів повно в інтернеті). При такій випічці багато цукру не потрібно. Вона і без цукру приємна. Ми готуємо мигдальний торт з абрикосами або сливами (заморожуємо сливу-венгерку на зиму). О.І.
Спасибо большое за відповіді і за Вашу працю!