Які вітаміни для волосся найкращі? Лікарі запевняють - немає єдиної універсальної коробочки: найефективнішим засобом буде те, яке підібрано чітко за потребами пацієнта. Трихологи, дерматологи і косметологи вже давно встановили, які саме речовини необхідні для жіночої краси: це вітаміни групи В, а також жирні кислоти, токоферол і ретинол, пивні дріжджі. Але як зорієнтуватися у величезному асортименті російських і зарубіжних аптек? І чи є відмінності між жіночими і чоловічими вітамінами?
ШВИДКА НАВІГАЦІЯ ПО СТАТТІ
Вітаміни для жінок і чоловіків - в чому різниця?
Облисіння у чоловіків і жінок найчастіше має під собою не однакові передумови. сильній статі в більшості своїй характерна андрогенетическая або ж андрогенна алопеція, тобто породжена надлишком тестостерону, до чого також може призводити ряд причин, але всі вони носять внутрішній характер і нерідко зав'язані на генетичну схильність.
95% випадків випадання волосся у чоловіків відбуваються саме з коливань тестостерону, внаслідок чого препарат, який спрацює проти цієї проблеми, повинен впливати на 5-альфа-редуктазу або ж бути блокатором рецепторів до андрогенів.
На жаль, але вітаміни подібну функцію не виконують! В належному обсязі - тут має місце бути тільки гормональна терапія. а також судинорозширювальну речовина миноксидил, включене в ряд медикаментів. Втім, в якості підтримки та боротьби на початковому етапі є сенс звернути увагу і на вітаміни.
- На придушення 5-альфа-редуктази можуть вплинути цинк і піридоксин. Знайти їх поодиноко (як ретинол, токоферол і т.д.) практично неможливо, тому для профілактики і / або лікування можуть бути використані полівітамінні комплекси. Однак лідируючі позиції в складі повинні займати саме ці елементи.
- Якщо говорити про інших речовинах, здатних допомогти проти випадіння волосся, то це докозагексаеновая кислота. чиїм джерелом є масло жожоба, і екстракт карликової пальми. але їх використовують тільки зовнішньо. Додатковим елементом може виступати масло авокадо.
Що стосується гормональної терапії для чоловіків, то лікарі роблять особливий акцент на тому, що естрогени, на основі яких і проводиться лікування, не повинні бути синтетичними: в іншому випадку можливе підвищення ймовірності виникнення раку. Їх застосовують лише на останніх стадіях алопеції. Фітоестрогени найбільш безпечні, хоча мають меншу ефективність і вимагають більш тривалого курсу.
Безумовно, втрата волосся у чоловіків може бути спровокована не тільки тестостероном (ті самі 5% інших випадків), і тут дійсно вітаміни можуть надати реальну підтримку організму. Однак на внутрішній баланс представників сильної половини найчастіше впливають ретинол, біотин і тіамін.
- Біотин вважається найважливішим вітаміном для чоловічого організму: він відповідає за засвоєння сірки і, побічно, за жировий обмін. Його дефіцит характеризується швидким засоленням коренів волосся і шкіри голови, після чого поступово починається втрата густоти. Кращі джерела біотину з натуральних продуктів - яловичина, дріжджі, яйця, кисломолочна група, капуста.
- Ретинол має рівноцінне значення як для чоловіків, так і для жінок: його нестача проявляється у вигляді лупи і свербіння шкіри голови, а також лущення і постійному її роздратуванні. Збереження належного рівня ретинолу - відмінна профілактика проти випадіння. Найбільш явні його джерела - морква, шпинат, абрикос, гарбуз, листовий салат. Однак не можна забувати про те, що даний вітамін для правильного засвоєння повинен супроводжуватися жирами.
- Тіамін вже був раніше згаданий серед найважливіших мікроелементів, націлених на зміцнення волосся і запобігання їх випадіння. Для чоловіків він також має значення, нехай і в меншій мірі: в основному після стресу, хірургічного втручання, тривалої важкої хвороби. Природні джерела тіаміну - дріжджі, цвітна капуста, яйця, риба, молочна група.
Аптечні вітаміни, які будуть розглянуті нижче, виробниками в більшості своїй орієнтовані на жінок. безпосередньо для чоловіків майже ніхто не створює полівітамінні комплекси. З цієї причини для лікування / профілактики чоловічого облисіння рекомендовано використовувати або препарати з єдиним активним компонентом (наприклад, біотин), або універсальні - наприклад, «Пантовігар».
Біотин в таблетках - чи варто покупки?
Найкращі вітаміни для жіночої краси, як вже було зазначено, це все представники групи В, тому, коли мова заходить про однокомпонентних натуральних засобах, в першу чергу фахівці радять придбати біотин (В7 або Н), проте в звичайній аптеці його не знайти, що вимагає звернення до зарубіжних інтернет-магазинах. Які з виробників заслуговують довіри?
Біотин від 21thCentury не є найдоступнішим, але відгуки споживачів запевняють в тому, що цей препарат коштує і очікування посилки, і складнощів із замовленням. В першу чергу він відмінно проявляє себе в боротьбі проти випадіння волосся. для шкіри і нігтів він має меншу цінність. Препарат представлений у вигляді капсул, кожна з них містить 500 або 800 мкг активної речовини, дозування - 1 шт на добу. У складі також присутній кальцій, але в меншій кількості.
Найкраще підтвердження ефективності препарату - відгуки, а у випадку з біотином вони один одного восторженнее.
Але тут хотілося б виділити нюанс, який підкреслюють деякі споживачі: якщо хочеться результат ще краще, ніж вже є (від стандартного прийому 1 таблетки на добу), дозування можна збільшувати, орієнтуючись на стан організму.
Перепробували різні засоби, а волосся так і сипляться? Тоді цей комплекс для вас.
Фінські вітаміни Plimax містять в собі не тільки біотин, а й хром. основні елементи, що впливають на здоров'я волосся. На стан шкіри впливу майже не роблять, зате добре працюють проти випадіння волосся, а також зупиняють шарування і ламкість нігтів. Якщо вони не кращі, то одні з кращих в своєму сегменті: відсутність побічних реакцій, невисока вартість, відмінний пролонгований результат без ефекту відміни, говорять самі за себе. Виробник радить пити 3 таблетки в день, в 1 таблетці - 240 мкг біотину.
Необхідно відзначити, що комплекси на основі вітаміну Н дійсно вкрай ефективні, якщо говорити про активізацію роботи волосяних цибулин, але цей процес не запускається локально, а по всьому тілу.
Таким чином, ріст волосся посилюється на всіх ділянках, що призводить до необхідності значно частіше проводити епіляцію.
Аптечні вітамінні комплекси
В силу того, що вітаміни часто є засобом профілактики або ж рішення незначних проблем, в даному блоці зібрані найбільш безпечні препарати, що дозволяють розправитися із загальним дефіцитом корисних речовин і націлені на зміцнення цибулин і структури волосся. Безпосередньо проти випадіння працюють лише деякі з них. Рейтинг складений з оглядкою на відгуки та оцінки споживачів тільки в ніші загальнозміцнюючих полівітамінних комплексів.
Препарат вітчизняного виробництва, на сьогоднішній день розділився на 14 лінійок, кожна з яких відповідає певним вимогам і дозволяє підібрати ідеальний курс для будь-якого віку і проблеми. Примітно, що присутні в асортименті і вітаміни для чоловіків. вони націлені на підйом загального тонусу, фізичної і розумової витривалості, але також регулюють роботу статевої системи, внаслідок чого побічно впливають і на стан волосся.
дріжджі пивні
Досить незвичайний факт їх присутності серед загальнозміцнюючих комплексів, але їх не можна не згадати, оскільки їх здатність вирішувати проблему випадіння волосся вражає.
Особливої різниці в тому, які саме дріжджі придбані, немає: вони мають схожий принцип дії незалежно від наявності або відсутності додаткових компонентів. Єдине, на що варто звернути увагу, це їхня позиція в складі - зсунуті в самий кінець, вони практично не проявлять себе.
Відгуки на даний препарат дозволяють переконатися в тому, що він прекрасно справляється із завданням зміцнення цибулин, але не робить ніякого впливу на швидкість росту (що, власне, дріжджі робити і не повинні). Інший момент, нерідко сприймається як негативний, полягає в тому, що дріжджі можуть сприяти набору ваги. але в межах 1-2 кг, які досить легко згодом скинути: це не гормональне зміна.
«Пантовігар»
Якщо ви не знаєте, що робити з раптовим обласному, варто подивитися на цей препарат: виробник запевняє, що йому під силу зупинити і повернути назад диффузную алопецію, а також відновити структуру волосся.
«Пантовігар» може бути виписаний як для жінок, так і для чоловіків, але проти гормонального випадання не працює.
Список активних компонентів досить скупий: дріжджі, вітаміни В1 і В5, кератин, L-цистеїн, аміноксилот. Курс повинен тривати 30 днів, на добу потрібно випивати до 3-х таблеток.
Згідно з оцінкою споживачів, побічні реакції на «Пантовігар» виникають рідко, на вагу він не впливає, оскільки дріжджі в мінімальній кількості. Що ж стосується результату. тут все неоднозначно. високий рейтинг обумовлений тим, що даний комплекс дійсно прискорює ріст волосся, активізує фолікули, в результаті посилюючи густоту, уповільнює випадання. Але при цьому жінки відзначають, що структура не змінюється, і немає практично ніякого впливу на ламкість. Серед вторинних недоліків препарату - висока вартість.
«Phytophanere»
Чи не найвідоміший полівітамінний комплекс французького бренду «Phyto», що працює за рахунок токоферолу, аскорбінової кислоти, вітамінів В2, В5, В6, В8, цинку, дріжджів, риб'ячого жиру, масла огуречника, жирних кислот. Крім позитивного впливу на структуру волосся, ці речовини несуть чимало користі для шкіри і стану судинних стінок. Добова доза - 2 капсули після їжі, курс триває 2-4 місяці.
Що вибирають споживачі?
Після того, як я перебрала всі аптечні коробочки з біодобавками, настала черга тих, що недоступні в Росії. На пробу замовила Maxi-Hair, всупереч назві не тільки для волосся, але і для шкіри і нігтів; за 15 $ помилитися не страшно, тим більше у них такий високий рейтинг. Прийшла скляна банка, що містить 90 таблеток. У складі кожної з них вітаміни А, С, Е, B1, B2, B5, B6, B9, B12, йод, кальцій, цинк, селен, причому дозування значно перевищує добову норму. Лікар, з яким я консультувалася вже після покупки, схвалив мій вибір, але порекомендував пити по 1 таблетці, а не по 2, як радить виробник. Вітаміни дуже хороші! Ефект я помітила вже на 8 день прийому, коли, ударившись нігтем, чи не зламала його. Волосся поступово стали випадати не так активно, через місяць прийому я чи збирала з гребінця 3-5 волосків, що для мене нонсенс. Відносно шкіри дії не зрозуміла, але це мене мало цікавило. Препарат однозначно краще того, що продається в наших аптеках, а й дозування у нього вище, тому потрібно бути обережним.
Після невдалого досвіду з «Вітрум Бьюті», я довго шукала, які б вітаміни пропити з тією ж метою - відновити стан волосся і зупинити шарування нігтів. Фармацевт підказала «пентовіт», і я чесно їй довірилася. Що збентежило в момент покупки, так це дуже простий зовнішній вигляд (простий блістер, без упаковки) і низька ціна, але склад не поступається більшості «жіночих» комплексів: тут майже всі вітаміни групи В і фолієва кислота. У блістері 50 таблеток, пити потрібно по 2 шт. в день. Я пила «пентовіт» протягом 40 днів, за які дійсно побачила поліпшення росту волосся, а також підвищення їх еластичності. Нігті не тільки зміцніли, а й вільний край став біліший. Додатковий бонус - мене перестали мучити безсоння. Вважаю, що «пентовіт» - розумна бюджетна вітчизняна заміна більшості дорогих жіночих витаминок.
Як цей «Перфект» нахвалювали, так не спокуситися було вкрай складно. Я і спокусилася. Настільки, що купила відразу 2 упаковки: від жадібності, мабуть. Насправді, дуже хотілося після других пологів зупинити безперервний «волосопад». У перший день прийому я мало не пошкодувала про покупку про запас - після 1 таблетки так нудило, що вже ніякої товстої коси не хотілося. Лікар, якої я про це на прийомі розповіла, порадила запивати пігулку 200-300 мл води (багато, але що робити?), І обов'язково приймати її після їжі. На подив, рада спрацював, і на наступний день проблем після «Перфект» я не відчувала. Можливо, така реакція була пов'язана з моїм хронічним гастритом. Випадання волосся сповільнилося тільки до 20-го дня прийому, курс тривав 1,5 місяці. На загальне їх стан препарат впливу не надав.
Варто зауважити, що на думку деяких жінок особливої різниці між комплексами з позначкою «б'юті», «косметика» і т.п. і звичайними полівітамінними комплексами не існує, якщо не брати до уваги різницю дозування і додавання деяких рідкісних елементів. При загальному авітамінозі, що приводить до погіршення стану волосся, шкіри та нігтів, виправити порушення можна навіть з їх допомогою.
