- Короткочасні сплески активності
- Різкі старти і зупинки
- фізичний контакт
Тому, якщо Ви граєте в баскетбол, то повинні знати про найбільш поширених травмах в баскетболі і про процес їх лікування.
Травма №1: Розрив передньої хрестоподібної зв'язки
Передня хрестоподібна зв'язка (ПКС) є основним стабілізатором, який регулює рух кістки гомілки по відношенню до стегнової кістки. При розриві ПКС коліно втрачає стабільність і може зігнутися непередбачуваним чином або піти в сторону. Розрив ПКС може статися раптово в випадках, коли гравець:
- різко зупинився
- Здійснив летеральное переміщення
- невдало приземлився
Наслідки травми передньої хрестоподібної зв'язки (ПКС) можуть бути незворотними для спортсменів будь-якого рівня, починаючи від бігунів аматорського рівня і закінчуючи професійними футболістами. Однак, при своєчасній діагностиці, правильному лікуванні, а також знанні необхідних заходів щодо зменшення ймовірності подальшого пошкодження, спортсмен може благополучно повернутися до гри.
Симптоми розірваного ПКС включають в себе уривчастий звук в коліні в момент отримання травми і зміщення колінного суглоба, що супроводжується стрімким набуханием і хворобливими відчуттями в момент фізичної активності.
Кращий час для діагностики раптового розриву ПКС - протягом першої години після отримання травми, перед тим, як коліно починає набухати, але це не завжди можливо. Первісна оцінка включає в себе докладний опис обставин отримання травми та інші аспектів, таких як, наприклад, почутий бавовна, де і наскільки сильно коліно болить, чи є в коліні відчуття нестабільності, а також опис попередньої травми коліна, при наявності такої.
Після отримання докладної історії травми, лікар виконує фізичний огляд коліна, з метою оцінити стабільність зв'язок. Використовуючи специфічні тести, лікар може діагностувати травму ПКС під час гри в баскетбол, прикладаючи навантаження на коліно. Додаткові дослідження, такі як рентген і МРТ, можуть бути вкрай корисними для більш точного визначення ступеня пошкодження.
Симптоми травми ПКС в баскетболі:
Обмеження рухливості внаслідок опухлости і / або боліВнезапная втрата стійкості в коліні (коліно коливається або вигинається)
- Уривчастий звук в коліні в момент отримання травми
- Зсув колінного суглоба
- стрімкий набрякання
- Хворобливі відчуття в момент фізичної активності
Лікування травми ПКС в баскетболі може бути як хірургічним, так і нехірургічним, в залежності від вашого способу життя. Питання не стільки в тому, який рівень активності у Вас був в минулому, головне яким цей рівень буде в майбутньому.
Хірургічне лікування: Якщо ваша мета - продовжувати активний спосіб життя, хірургія може бути виходом, тому що порваний ПКС самостійно не заживає.
Нехірургічне лікування: Терапія складається з періоду фіксації коліна за допомогою бандажів на коліно з поступовим поверненням до фізичної активності і зміцненням м'язів вправами. Мета - створити природну стабільність для коліна, розвиваючи м'язи та сухожилля.
Травма №2: Розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба
Коли стопа мимоволі підвернулася всередину або назовні, зв'язки, які утримують голеностоп можуть отримати розтягнення або зовсім порватися.
Симптоми р астяженія зв'язок гомілковостопного суглоба:
- Больові відчуття в переважній частині гомілковостопного суглоба
- наростаючий набряк
- Освіта синяка
- чутливість
- Підвищення температури в області травмованої ділянки
Леченіер астяженія зв'язок гомілковостопного суглоба:
- Повний спокій з витягнутою вище рівня тіла ногою в перші 24-48 годин після травми
- Кріотерапія (лікування холодом)
- компреси
Травма в баскетболі №3: Тендиніт ахіллового сухожилля
Тендиніт ахіллового сухожилля є дуже распространеннойтравмой в баскетболі.
Ахіллове сухожилля - це волокниста структура, що з'єднує литковий м'яз з п'ятою ноги. Це дозволяє литкового м'яза відірвати вашу п'яту від землі і подавати її далі вперед під час чергового кроку в процесі ходьби або бігу. Тендиніт ахіллового сухожилля виникає через надмірних навантажень, що припадають на сухожилля в момент стрибка або приземлення.
Симптоми тендинита ахіллового сухожилля:
- Тупий біль або біль в задній частині ноги, трохи нижче литкового м'яза
- Посилюється після активності біль
- Невеликий дифузний набряк
Леченіетендініта ахіллового сухожилля:
Травма №4: Тендиніт колінного суглоба
Тендиніт колінного суглоба також є поширеною травмою в баскетболі. Тендиніт - це запалення зв'язки, що з'єднує надколінок (колінну чашечку) і горбистість великогомілкової кістки. Зв'язка надколінка, поряд з чотириголового м'язом і її сухожиллям, забезпечує функцію випрямлення коліна. Тендиніт колінного суглоба відбувається, коли на зв'язку надколінка здійснюються регулярні навантаження. Подібний стрес призводить до крихітним запалень зв'язки, з якими організм намагається впоратися самостійно. Оскільки запалення зв'язки стає все більш значним, організм не може вже впоратися з ним самостійно, викликаючи тим самим більше запалення зв'язки.
Симптоми тендинита колінного суглоба:
- Больові відчуття безпосередньо в області зв'язки надколінка
- Будь-яка активність супроводжується болем, особливо стрибки або спроба сісти навпочіпки
Лікування тендиніту колінного суглоба:
- відпочинок
- Нестероїдні протизапальні ліки, такі як ібупрофен
- Розтяжка чотириголового м'яза, зв'язки надколінника і литкових м'язів
- Хладотерапія
- Кінезіотейпірованіе
- Використання допоміжних засобів, так як, наприклад, підтримують ремені
Травма №4: Розтягування м'язів
Розтягнення м'язів відбувається при їх надмірному натягу, а так само через інтенсивного фізичного непропорційною їх можливостям навантаження. Це призводить до деформації або пошкодження м'язових волокон. Розтягнення м'язів може статися в будь-який м'язі в результаті фізичної діяльності без належної попередньої розтяжки і розігрівання.
Симптоми розтягування м'язів:
- Різкий біль в м'язах
- Звук бавовни або тріска
- Хворобливі відчуття при обмацуванні
- набряк
- Зміна кольору шкіри
Лікування розтягування м'язів:
- відпочинок
- Хладотерапія
- Еластична пов'язка, що давить або кінеза тейп
- Травмована рука або нога повинні бути в піднесеному становищі
- Нестероїдні протизапальні ліки, такі як ібупрофен, якщо необхідно.
М'язові розтягування діагностуються наступним шляхом:
- Ретельний збір інформації про обставини отримання травми
- Пальпація пошкодженої ділянки допомагає виявити область больових відчуттів і дефектів в м'язах
- МРТ (для серйозних розтягнень) необхідне для визначення ступеня розриву
Травма №5: Травма пальця
Травми пальця бувають у вигляді пошкоджень зв'язок або сухожиль, а також банального перелому кісток пальця. Для підтвердження перелому необхідно використовувати рентгенівський знімок.
Відсутність належного лікування травмованого пальця може привести до деформації і остаточної втрати повноцінної функціональності пальця.
Симптоми травми пальця:
- Больові відчуття в області пошкодженої ділянки
- Неможливість посувати пальцем
- Синяк
- набряк
- деформація пальця
Лікування травми пальця:
- Якщо травма не серйозна, досить самостійно накладати тугу пов'язку або кінеза тейпи при повсякденній діяльності
- Для інших травм пальця необхідно хірургічне втручання для відновлення його функцій
Купити кінеза тейпи і інші перевірені засоби спортивної медицини при травмах і розтягненнях >>>