Думаєте, в назві тексту помилка? Ні, нічого подібного. Це народне найменування напою, що володіє бадьорять і сечогінні властивості. Пиття стало основою для однойменної дієти і чомусь користується величезною популярністю. Як і з усіма подібними системами схуднення, метод досить спірне.
Як мінімум, молокочай не допомагає придбати корисні звички в харчуванні, і ніяк не впливає на швидкість спалювання жиру. Як максимум, може стати причиною нездорової зацикленості на їжі, схуднення і дієтах, якщо зловживати ним. Але в інтернеті ми зазвичай читаємо тільки позитивні статті про нього. Хто ж правий?
Корисні властивості молокочая: реальні відгуки
Кожній людині ще з дитинства відомі корисні властивості молока. У його склад входить цілий спектр корисних речовин, а також необхідні для правильного функціонування організму мінерали і вітаміни. Подібний вплив надає і чай. Він сприятливо впливає на роботу систем організму, сприяє тому, що встановлюється правильний обмін речовин і зміцнює кістки. Наслідком цього стає прискорений процес зниження ваги. Людям, страждаючим захворюванням шлунка, вживання чаю допомагає краще засвоювати молоко. У свою чергу, молоко значно знижує вплив на організм кофеїну. Молокочай володіє зміцнюючими властивостями, що незамінне при виснаженні нервової системи.
Але, як то кажуть, не так швидко. Молоко може бути як найкориснішим продуктом і джерелом повноцінного білка в раціоні, так і великої білої проблемою. Багато людей страждають непереносимістю лактози, і питво молока викликає у них справжню бурю в животі. З чаєм теж все непросто. Твердження про цілющий вплив чаю на нервову систему нічим не підкріплюються в реальності.
Насправді, таніни і кофеїн стимулюють центральну нервову систему, що не завжди добре. Особливо це погано, якщо людина і так напружені, наприклад, через низку постійних «схуднень» і «наборів» ваги, і страждає безсонням. В такому випадку чай може бути шкідливим. Факти про цілющий вплив молока разом з кофеїном і танинами теж нічим не підтверджуються. Та й обмін речовин не може бути правильним чи помилковим. Він просто відображає те, скільки ви їсте, і скільки з цього витрачаєте на життєдіяльність, якщо намагатися прив'язати його до проблем фігури та іншого зовнішнього вигляду.
В общем-то, чай з молоком безпечний для здорової людини, якщо пити його без фанатизму. І строго протипоказаний при захворювання шлунково-кишкового тракту, нирок, печінки, серця. Дієта на молокочай не може застосовуватися вагітними, відновлюються після пологів і підлітками. І не повинна застосовуватися особами, які страждають розладами харчової поведінки.
Як приготувати і вживати молокочай: рецепт в подробицях
Рецепт приготування цього смачного напою дивно простий. Знадобиться близько 1,5 літрів молока, жирність якого повинна становити 1,5% або 2,5%. Потім необхідно додати одну столову ложку чайної заварки. Отриману суміш прокип'ятити і процідити. Такий напій слід приймати невеликими порціями протягом усього дня. Під час молокочайной дієти варто враховувати один важливий і, мабуть, ключовий момент: крім молокочая обов'язково потрібно випивати не менше двох літрів звичайної прісної води або негазованої мінералки. Це необхідно для того, щоб забезпечити організм необхідним обсягом рідини. Адже слідчим результатом вживання молокочая є його сильний сечогінний ефект. Найкраще такий коктейль приймати до 18 годин. І тоді протягом дня практично без зайвих зусиль можна знизити вагу на 1 кг на добу. Дієта дотримується 1 день, деякі сидять 1-3 дні.
Подібними розвантажувальними дієтами, а в даному випадку розвантажувальними днями, не варто зловживати. Користуватися такими рецептами фахівці рекомендують не більше одного разу на тиждень. Інакше очікуваного результату просто не добитися, а шкода здоров'ю можна завдати значної. При бездоганному дотриманні всіх правил ведення молокочайной дієти будь-яка жінка зможе скинути пару-трійку зайвих кілограмів за два тижні. Природно, при використанні її в кілька підходів.
Які ризики можуть виникнути при вживанні молокочая
Найпростіша і поширена ситуація. Дівчина здорова і намагається схуднути за рахунок скорочення калорійності раціону. Вона «ріже» калорії нещадно, і в якийсь момент вага встає. Можливо, у неї вже здорову вагу, і для поліпшення зовнішнього вигляду їй потрібна не дієта на молочному чаї і взагалі не дієта, а збалансоване харчування і вправи. Силові, а не аеробні, і по Периодизированная планом, а не в форматі набору випадкових рухів, як то часто пропонують робити жінкам на фітнесі.
Отже, схуднення припинилося, наша героїня пішла питати по форумам. І відразу ж натрапила на любительок «розвантажувальних днів». Здорово, якщо ці самі любительки в звичайному житті їдять на чесних 2400 ккал / сут, і проводять 1 разгруз в тиждень. Але от якщо проводити їх при початковій низькій калорійності харчування нічого, крім ще більшої адаптації до мізерного харчування зазвичай не виходить. У підсумку, страждання множаться, дієта стає суворої на рівні змагальної, а дівчина не худне. Тіло її покривають дивні набряки, м'язи кудись зникають, а жир все ще візуально помітний. Пам'ятайте, що в ситуації, коли ви вже не худнете на низьких калоріях, слід кардинально міняти тренувальний план в бік силового, і повністю виключати низькокалорійні дієти, намагаючись підвищити енергетичну цінність.
Ризик номер два знаком всім. Деякі люди при нормальній тижневої калорійності просто зриваються і переїдають, варто їм хоч день поголодувати. Ефект дуже виражений у тих, хто має тривалий стаж дієт і свідомих обмежень. І може досить швидко привести до порушень харчової поведінки. Тому варто підходити до молокочайной дієті обачно. А найкраще їжте різноманітно і збалансовано, і пийте цей самий чай, якщо він вам подобається і вписується в потрібну калорійність.