32-річна актриса зізнається, що якийсь час назад вирішила схуднути - ця думка прийшла її в голову під час першого знімального дня пілотної серії нового проекту для СТС «Дві дружини».
Все відбулося спонтанно - Рудовій наносили макіяж, а вона розуміла, що її обличчя опухає. «Пригадую, що пообідала так званим« кінокормом », хоча взагалі не маю звички його є. З'їла всього-то два шматки риби з салатом. Коли вийшла з акторської вагончика, зрозуміла, що заважають брови! Повернулася, змила макіяж і викликала швидку. У мене ніколи не було ні на що алергії, але я все одно випила антигістамінний засіб, вколов собі гормони, і за чотири дні набряк пройшов. Я відразу подивилася список неаллергенних продуктів, щоб не було рецидивів. Виявилося, мені не можна їсти все, крім кабачків, гречки, рису, сухофруктів і ще пари продуктів. Ось і схудла. Мій комфортний вага - 53 кг, але я поправилась на 10 кг через те, що сиділа на гормональні контрацептиви. Після цього довго не могла схуднути. Одного разу побачила себе в кадрі і зрозуміла, що ще рік - і я буду грати для людей похилого віку жінок. Мені нічого не допомагало - навіть відмова від їжі після шести. І раптом я побачила свою подругу, яка завжди була трохи повненька, але тут від її зайвих кілограмів не залишилося і сліду! Вона розповіла, що сиділа на хімічній дієті ».
Наталя Рудова демонструє свої форми
Актриса важко худне, тому у неї пішло три місяці, щоб остаточно втратити зайві кілограми. «А після того як їх скинула, я пішла в спортзал. Тому що при зайвій вазі показані тільки кардиотренировки - біг, спортивна ходьба і велотренажер. Я відвідую зал уже рік. Я, до речі, тоді сильно схудла ще й через те, що практично нічого не їла. Наприклад, я не вживаю в їжу червоне м'ясо і молочні продукти. Ще відучила себе любити їжу: я почала їсти, щоб жити, а не жити для того, щоб їсти ». З тих пір Наталя постійно обмежує себе в їжі, тому що пам'ятає - після того як схуднеш, потрібно тримати форму стільки ж років, скільки тривав етап зайвої ваги, не можна дозволяти собі нічого зайвого. «Я можу з'їсти два стаканчика морозива поспіль, якщо я цього захочу, але лише за умови, що тиждень до цього я нічого особливо шкідливого не їла. Будинки в холодильнику у мене завжди є гіркий шоколад. Якщо я хочу солодкого, їм його. Але найбільше я люблю оселедець, просто обожнюю! »
Такий обід Наталя Рудова підготувала для себе і мами