Не секрет, що здоровий і правильний сон потрібен усім без винятку. Особливо зараз, коли ми перейшли на зимовий час, і наш організм все ніяк не може до цього пристосуватися.
Однак часто ми стикаємося з проблемою безсоння, яку вирішуємо зазвичай за допомогою снодійних препаратів, забуваючи про те, що є більш безпечне і не менш ефективний засіб боротьби з безсонням: лікарські трави. Їх вплив на організм людини давно вивчено, а в Німеччині вони офіційно входять в список лікарських засобів. Їх перевага перед таблетками незаперечно: вони натуральні, практично не мають побічних ефектів, а головне при тривалому застосуванні не викликають залежності.
У цій статті буде розказано про лікарські трави, на основі яких ви самостійно зможете приготувати заспокійливий і відповідний вас чай.
Корінь валеріани.
Чай з кореня валеріани ефективний, насамперед, при внутрішньому, душевному неспокої і порушення сну, викликаному нервовими переживаннями. Він може також допомогти при шлункових і кишкових проблемах, пов'язаних з нервами. На жаль, дане "ліки" має істотний недолік: специфічний запах, тому, його необхідно зберігати в щільно закритій ємності. Тому ж доцільно комбінувати корінь валеріани з іншими лікарськими травами.
Хміль.
Квітки хмелю містять в собі в якості основних складових гіркі, дубильні речовини і ефірні масла. Цікаво, що зі зменшенням гірких речовин у хмелі утворюється алкоголь (метілбутенол). Квітки хмелю корисні не тільки у вигляді чаю. Подушечки з хмелю також надають снодійний ефект.
Прекрасні фіолетові квіти лаванди виділяють влітку дуже сильний аромат. Тому, вони є класичною складовою частиною заспокійливих добавок для ванн або ароматичних подушечок. Чай, настояний на квітках лаванди, ефективний при внутрішньому неспокої, безсонні, розладі шлунка, здутті живота і викликаних нервовими переживаннями серцевих розладах.
Мелісса.
Завдяки її ароматного запаху, мелісу ще називають лимонним рослиною. Речовина, що міститься в листі, надає заспокійливу дію, допомагає заснути і впоратися з шлунково-кишковими розладами. Однак її вплив не таке сильне, як скажімо у кореня валеріани, тому зазвичай листя меліси застосовують в комбінації з іншими травами.
Пассифлора (пасифлора).
Квітки пасифлори діють як снодійне і ефективні при станах неспокою, легких порушеннях сну і нервових розладах шлунка і кишечника.
Приготуйте свій чай з лікарських трав. Добре, якщо у когось є трави, зібрані своїми руками влітку. Якщо немає - у продажу завжди можна знайти найрізноманітніші лікарські зілля:
25 г Цвєтков хмелю
25 г Цвєтков лаванди
25 г Лістьєв меліси
25 г Цвєтков страстоцвета
Грунтовно перемішайте висушені трави і залийте 150-200 мл окропу. Дайте настоятися 5-10 хвилин (а якщо важливий не тільки смак, але і сильну дію, то настоюйте 2 години і довше - аж до 12 годин).
Також обов'язково згадаємо:
- пустирник
- ромашку
- аїр болотний (хороший як полегшує / просвітлює доповнення до важкуватою, злегка отупляє, валер'янку)
- мед (цей дар бджіл теж може застосовуватися як легке снодійне).
Пити зварене "зілля" треба хоча б за годину до відбою - щоб воно встигло подіяти.
Синтетичні снодійні препарати досі належать до найбільш частоупотребімим ліків взагалі. І це незважаючи на те, що добре відомо про їх важких побічні ефекти і викликається ними залежності. Тому намагайтеся по можливості використовувати не хімічні препарати, а дари природи. Адже природа поганого не порадить! Міцного вам сну!
Ромашка - теж заспокійлива трава.
Валеріаною ж досить подихати перед сном. Вона прекрасно діє і через ніс. Досить зробити кілька вдихань. Якщо на ранок буде головний біль, значить, наступного разу число вдихів можна зменшити.