Перегрів. Волосяні фолікули досить тендітні освіти, найменші відхилення в температурі погіршують їх роботу. До того ж підвищена температура стимулює додаткову вироблення шкірного сала, що також ускладнює роботу фолікул. Тому головний убір повинен бути на голові в сонячні дні. Не варто також забувати вдягати спеціальну шапку при відвідуванні лазні або сауни.
Переохолодження. Холод призводить до звуження кров'яних судин, що порушує живлення волосяних фолікулів. При постійному впливі холоду, голодні фолікули атрофуються, що і призводить до випадання волосся. Тому шапка в прохолодну і відверто холодну погоду це не тільки гарний аксесуар, але і необхідність.
Дефіцит вітамінів. Ви, напевно, не раз помічали, що сідаючи на будь-яку дієту, починають гірше рости нігті, погіршується стан шкіри і волосся. Пов'язано це з браком вітамінів. У боротьбі проти випадіння волосся вітаміни відіграють першорядну роль. Перш за все, це дефіцит вітамінів групи В. Ці вітаміни беруть участь у багатьох процесах в нашому організмі, зокрема, у формуванні та підтримці нормальної роботи волосяних фолікул, вони роблять наше волосся більш густими і міцними. Найбільше цього вітаміну міститься в пивних дріжджах. Багато його також в висівках.
Наступний вітамін - вітамін С, який впливає на синтез білка, що лежить в основі структури волосся. Дефіцит цього вітаміну призводить до того, що волосся стає ламким і млявими. Всього 2 штучки ківі щодня покриють добову дозу вітаміну С. Також його багато в шипшині та чорній смородині.
Сильний антиоксидант - вітамін Е - оберігає фолікули від руйнування вільними радикалами. Багаті цим вітаміном рослинні масла, горіхи, капуста, яєчний жовток.
Дефіцит мікроелементів. В першу чергу мова йде про цинк. Подивіться на свої нігті. Якщо ви виявили на них білі точки, то у вас виражена нестача цинку. Втім, відсутність точок ще не говорить про достатність цього мікроелемента. До речі, Росія входить в зону браку цього компонента, тому вживати цинк рекомендується всім. А в разі випадання волосся це просто необхідно. Зробити це можна, включивши в свій раціон гарбузове насіння.
Ще один важливий мікроелемент проти випадіння волосся - залізо. Він відповідає за міцність наших волосся. Міститься залізо в печінці, яйцях і м'ясі. Структура волосся залежить від синтезу білка, а за цей процес, поряд з вітаміном С, відповідає і кремній. Його нестача призводить до січеться і ламким волоссю. Найбільше кремнію в цілісному зерні, нешліфований рис і шкірі курчат.
Надлишок дігідротестерон. Волосся росте через те, що в організмі певні речовини і гормони, зокрема дігідротестерон, стимулюють роботу волосяних фолікул. Але якщо цього гормону стає занадто багато, він надто дратує фолікули і останні сповільнюють свою роботу, а в деяких випадках і повністю її зупиняє. У такому випадку і відбувається випадання волосся. Саме надлишок в організмі дігідротестерон є причиною такого захворювання, як андрогенна алопеція.
Підвищений рівень цього гормону може бути викликаний різними причинами. Найчастіше, це пов'язано з гінекологічними захворюваннями, наприклад, полікістоз яєчників або пухлина надниркових залоз. Тому відвідати гінеколога при проблемі випадіння волосся буде не зайвим.
Знизити рівень цього гормону, виступаючи, таким чином, проти випадіння волосся, допоможуть препарати на основі міноксиділа. Миноксидил зупиняє процес перетворення тестостерону в дігідротестерон, тобто запобігає роздратування волосяних фолікул. До таких препаратів відноситься, наприклад, спрей Alerana, який продається в будь-якій аптеці.
Також ефективні проти випадіння волосся кошти з маслами примули і чорної смородини. Всередину корисно приймати фітоекстрогени, які також блокують перехід тестостерону в дігідротестерон. Фітоекстрогени містяться, наприклад, в сої, червоному винограді і пивних дріжджах.
Підведемо підсумок. Проти випадання волосся необхідно вжити ряд заходів: носити головний убір влітку і взимку, приймати вітаміни - В, С і Е, мікроелементи - цинк, залізо і кремній, застосовувати препарати на основі міноксиділа. Комплекс цих заходів зупинить випадіння волосся, нормалізує роботу волосяних фолікул, поверне вашій шевелюрі красу і здоров'я.
Олена Петрова
жіночі ножкі.ru