Нав'язливі звички - сторінка №1 / 1
Ритуал, залежність, звичка.
З іншого боку розглянемо поняття ритуал. Укладаючи дитину спати, заспівайте йому пісеньку, прочитайте казку, зробіть розслабляючий масаж, тобто створіть ритуал нормального відходу до сну, - радять психологи. Що таке ритуал зрозуміло, це деяка послідовність дій, завжди (або зазвичай) виконувана в даній ситуації. Ось ви починаєте вчити дитину чистити зуби, заводите ритуал - діставання щітки і пасти, захоплене видавлювання пасти на щітку або радісне включення еллектрощёткі, полоскання зубів з одного улюбленого стаканчика, - все це ритуал. Який переростає в корисну звичку. Коли можна вважати справу зробленою? І в цьому випадку, коли у дитини буде неприємне відчуття, якщо він не почистить зуби. Психологічне відчуття брудних зубів аж до неприємного смаку в роті! Людина, яка звикла приймати душ вранці, при неможливості зробити це, буде відчувати дискомфорт весь день, але май він звичку митися раз на тиждень, нічого подібного він не зазнав би. Висновок простий - звичка безпосередньо впливає на психічний стан людини.
Чим звичка відрізняється від залежності або неврозу? Тим, що виконання звичних дій - стан контрольоване, на відміну від того, коли мова йде про залежність або неврозі. Залежність (алкоголізм, наркоманія) - це хвороба. Може існувати залежність від інших агентів (їжа, секс, навіть робота), але людина себе не може адекватно сприймати, часто навіть не розуміє, що залежимо. Невроз теж є станом болючим і вимагає лікування. Звичка ж хворобою не є. Це швидше своєрідні психологічні милиці, допомога або заміна нормальних психічних процесів.
Не треба бачити звичку там, де її немає, інакше вона з'явиться.
Ось класичний приклад з курінням, дитина тільки пробує курити, ще зовсім звичка не виробилася, тим більше залежно ще немає. Якщо він спійманий на місці злочину, то шансів все-таки стати кращим людиною у нього набагато більше. Чому? Дорослі одразу асоціюють куріння зі шкідливою звичкою і відразу починають боротися проти начебто звички, а з точки зору дитини, проти нього самого. І нічого не залишається окрім як почати захищатися. Ось вам і куріння. Це може бути і нешкідливий хрест пальцями. Раптом деякі випадковим діям надається якесь значення, і воно переходить раптом у нову якість. На ньому зав'язуються психічні процеси. Той же механізм може спрацювати і з смоктанням пальців і з чим завгодно у дітей.
Точка-тире. Це сигнал.
Людина живе в суспільстві собі подібних, ми спілкуємося не тільки за допомогою мови, а ще за допомогою міміки, рухів, предметів. І існування нав'язливої звички можна теж назвати спілкуванням. А вірніше, зверненням однієї людини до іншої. Адже шкарпетки під диваном можуть означати "Зверни на мене хоч якусь увагу!", А смоктання пальця "Перестань мене залякувати!". Але чому не сказати словами? Чи не може або не хоче, сам не розуміє, іноді говорить, але його не чують. Чи завжди можна розшифрувати прямо: дитина страждає - виконує умовне дію, щоб ми побачили і зрозуміли. Не завжди. І не завжди мова про страждання, переживання. Звичка може бути і самоствердженням, і агресією.
Депривованих діти, позбавлені з дитинства спілкування з матір'ю, діти-сироти, яких безліч, часто мають звичку заколисувати себе вночі, розгойдуючись стоячи або на четвереньках або просто крутячи головою туди-сюди. Чи означає це, що вони переживають депривацию щоночі? І так і ні. Ця звичка - сигнал про те, що колись дитина отримала важку психотравму, і вона живе в ньому; видима частина цього айсберга - щонічні розгойдування.
Поле бою - психіка.
Ви боретеся проти чужої звички. Найчастіше абсолютно безуспішно. А весь фокус у тому, що людині властиво сприймати свою звичку як частину себе. Боротьбу проти його звички він сприймає як боротьбу проти власної особистості. Зрозуміло, неусвідомлено. І ось виходить розмова двох глухих:
- твоя звичка тебе псує, вона некрасива і шкідлива!
- люби мене таким, який я є!
- ти сам-то розумієш, як це соромно (негарно, негігієнічно)?
- ти мене не любиш, ось і чіпляєшся!
Якщо шляхом насильницького викорінення звички, вам це вдалося, значить або внутрішня проблема людини була вирішена або майже вирішена і так, або ви нанесли ще одну травму, і підводна частина айсберга збільшилася.
А якщо людина сама хоче позбутися від звички, але у нього не отримуєте? Так то ж саме. Тільки тут театр одного актора - "людина зовнішній" бореться з "людиною внутрішнім". Переможе найсильніший.
А вихід? Чи не боротися, а вирішувати проблему, приймати себе і інших цілком, самовдосконалюватися шляхом не придушення, а особистісного зростання.
Легко сказати! Конкретніше, конкретніше! - просять втомлені батьки.
Давайте розглянемо найчастіші приклади:
Моїй доньці 3 роки і 9 місяців. Часом вона смокче великий палець. Я намагалася поспостерігати, коли саме. Відбувається це в основному, перед тим як заснути або коли хоче спати. Коли я лягаю з нею, то вона може і не смоктати палець, а засипати просто так.
я впевнена, що у нього закріпилися приємні відчуття, що він робить це кожен день в саду під час денного сну. Я його 'брала ласкою', пояснювала, що мені не подобається, відволікала, але все як і раніше, рука його тягнеться до трусиків. Нещодавно пішов у порожню кімнату, зняв трусики, його застав тато.
Батьки, не хвилюйтеся! Дитячий онанізм це така ж звичка, як і будь-яка інша. "Це сигнал про те, що дитині не вистачає, так званих, вітамінів дитинства - виразних проявів любові з боку батьків, радості і руху. Не зациклюйтеся на проблемі, не лайте дитину, практично не звертайте уваги. Вірте в те, що це проходить момент . Забезпечте дитині більше радісних вражень, більше грайте з ним в рухливі ігри на повітрі, просто спілкуйтеся, і звертайте увагу на його переживань "Радість! Нормальною людською радістю! Коли її не вистачає, людина шукає заміну, тому що не може жити без знака "плюс".
У дочки місяців з 8-9 з'явилася звичка пощипувати своє пухнасте ковдрочку або подушку, з якою вона завжди засинає, але цим вона займалася завжди тільки в ліжку перед сном. Іноді також "пощипував" свої м'які іграшки. З місяць тому почала вискубувати ворс зі свого одягу, причому "щипає" і той одяг, з якої видерти нічого не можна (типу болонєвій куртки або джинсів). Але як тільки руки не зайняті (або що-небудь сталося - впала, наприклад) - великий палець в рот, а інша рука в цей час щипає одяг. За місяць встигла "обробити" все светри, а в'язане плаття роздерла (на собі!) На нитки за кілька годин.
звичка незвичайна, проте, тут як раз варто згадати про "психологічні милиці". Дитина в будь-якому випадку навчиться обходитися без них, швидше за все при переході на наступну сходинку розвитку. Якщо вдасться вирішити внутрішні проблеми (підводну частину айсберга), то розставання зі звичкою відбудеться без всяких втрат. До речі, буває, що проблеми проходять самі собою, просто переставши бути актуальними з віком або через якихось змін в житті, ведучи за собою і звичку. У чому ж причина невпевненості дитини в собі? Чому психіка не може впоратися навіть з невеликими переживаннями і відразу вимагає "підпірку"? Розібратися в цьому можуть і самі батьки, іноді потрібна допомога психолога.
дитина (3 роки) вночі прокидається і, тужливо завиваючи, починає розгойдуватися на четвереньках або мотає головою з боку в бік. Якщо дорослий підходить, закривається руками і починає кричати
В основі цієї поведінки лежав страх. Дитина приймальний, більшу частину життя прожив в будинку дитини. Батьки стали залишати дитині в кімнаті нічник, який горів всю ніч, при цьому днем максимально намагалися вберегти дитину від страшних вражень. Проблема була вирішена буквально протягом двох місяців.
Універсальні засоби від будь-яких нав'язливих звичок і думок про боротьбу з ними:
1. Свіже повітря, спільні прогулянки на природі.
2. Просте людське спілкування.
3. Рух - лижі або гра в сніжки, купання в морі або біг з перешкодами.
4. Музика, хороша. Танці і пісні.
5. Творчість.
6. Інтелектуальний розвиток. Вірші, проза, математика і все науки.
7. І ще раз спілкування. З люблячими і коханими людьми.
Ніколи ще до мене не зверталися люди зі скаргами на нав'язливі звички з такими, наприклад, промовами: "ми багато проводимо часу разом, усією сім'єю відпочиваємо, часто ходимо на різні культурні заходи, обговорюємо все і вся. Мама сиділа з дитиною до трьох (4 -5) років, їй це приносило величезну радість, було довгий грудне вигодовування. "
Все це до того, що "звичка понад нам дана, заміна щастя вона". Заміна щастя! Напрошується висновок, що у щасливих людей немає нав'язливих звичок.
Успіхів!
Підготував педагог-психолог Руссу Н.З.