Нав'язливий страх смерті як позбутися від танатофобія

Нав'язливий страх смерті як позбутися від танатофобія

Оскільки це тривожно-фобічні розлад різноманітне в своїй клінічній симптоматиці і пов'язане з різними соматичними захворюваннями і психічними аномаліями, вибір схеми лікування - прерогатива досвідченого психотерапевта чи психіатра. При інтенсивних проявах танатофобія для купірування нападів панічних атак вдаються до проведення медикаментозного лікування потужними фармацевтичними засобами.
У більшості випадків, подолати патологічний страх смерті вдається в процесі проведення індивідуальних психотерапевтичних сеансів. Однією з перевірених психотерапевтичних методик, здатної допомогти людині позбутися від ірраціональної тривоги, визнана гіпносуггестівная терапія - гіпноз.

Як подолати страх смерті: десять кроків

При незначній інтенсивності ознак танатофобія у стартовій фазі цілком ймовірно подолати нав'язливий страх смерті самостійно. Щоб розрубати гордіїв вузол тривог, психологи рекомендують виконати прості кроки.
Крок 1
Щоб позбутися від страху смерті, слід сконцентрувати увагу на проблемі самореалізації. Проаналізувати наявні досягнення у всіх життєвих сферах і визначити сегменти, в яких не проявлена ​​активність.

крок 2
Щоб подолати страх смерті, необхідно встановити глобальну мету в житті. Зробити однозначний вибір, відповівши на питання: «Ким я хочу стати? Чого я бажаю досягти? Як я прагну жити? ».

крок 3
Внести зміни в свою повсякденну діяльність, враховуючи чинники - потенційні жалю. Тобто додати або розширити ту ділянку занять, зусилля в якому не стануть в майбутньому причиною скрушно про вчинені діяння або невтілених мріях.

Нав'язливий страх смерті як позбутися від танатофобія
крок 4
Щоб побороти танатофобія, потрібно прийняти як беззастережну аксіому: неминучість смерті підсилює значимість кожної миті існування на землі. Проживати кожен день як окрему маленьке життя. Наповнювати кожну думку і вчинок глибоким змістом. Відшукувати радість в найдрібніших деталях життя. Наділяти кожен елемент дії щирим почуттям.

крок 5
Щоб перебороти свою тривогу перед смертю, необхідно морально схвалити факт: все існування людства проходить по спіралі. Будь-яке вироблене дію виробляє хвильовий ефект. Те, що було посіяно і свершено сьогодні, знайде відображення завтра. Позитивні помисли і добрі справи будуть продовженням життя людини.

крок 6
Визнати, що істинний сенс життя - складання гідної колекції скоєних благих діянь. І слід жити в ім'я таких благих справ, які відіб'ються у вигляді нащадків, залишаться в пам'яті суспільства, принесуть комусь користь. Ми можемо здійснити наукове відкриття, проявити себе в доблесного подвиг, написати захоплюючий роман або створити мальовничу картину. Ми здатні прикрасити світ пахучим садом або вкладати свої резерви душі в розкриття дитячих талантів.

крок 7
Хоча деякі, прагнучи позбутися від долає страх смерті, знаходять розраду в релігії і сектах, такий шлях - помилковий і небезпечний. Беззастережна віра в існування життя після фізичної смерті - за своєю суттю спроба втекти від вирішення питання, ігнорування самого сенсу життя, заперечення смерті як неминучого факту. Цілком можливо, щоб побороти болісну тривогу, підійти до розгляду цього питання філософськи. Визнати, що якщо людина народжена духовною особистістю, то це для чого потрібно, і має в розмірах Всесвіту глибокий сенс.

крок 8
Щоб позбутися від страху смерті, необхідно вивчити його повну абсурдність. На даному етапі людських знань, смерть індивіда - відхід у небуття. Однак в такому ж небуття людина перебувала і до своєї появи на світло. Так, чому нас не лякає час до народження, а лякає наше перебування після смерті?


крок 9
Щоб подолати страх закінчення життя, прийняти постулат: все живе народжується і колись йде в інший світ. Всі біологічні особини без винятку. Молодильне яблуко і еліксир безсмертя в реальності не існує. І ніхто з нині живих хомо сапієнс не може вплинути на природу. Так навіщо турбуватися про те, що нам непідконтрольний і непідвладне?

крок 10
Найвірніше рішення, щоб позбутися від страху смерті, - перестати розпускати нюні і розводити вогкість. Починати активно діяти на благо собі, на радість оточуючим. Через не можу і не хочу, через «безглуздо» і «марно». Просто слід здійснювати чіткі, енергійні і продумані руху.
Поки індивідуум не знаходиться на смертному одрі, у нього є найцінніше багатство - час, щоб Жити. Виправити свої промахи і проявити себе в новій якості. Знайти престижну роботу і захоплююче хобі. Зустріти свою другу половину і подарувати світові своє продовження роду. Життя - це час для творчих осяянь і щасливих посмішок, а не тюремне ув'язнення в полоні у страху смерті.

Рейтинг статті

Схожі статті