Батьки, які хочуть поставити на гірські лижі свою дитину, часто задають питання: "З якого віку можна почати заняття лижами, чи не небезпечно це для здоров'я малюка. Куди і кому віддати дитину на лижне виховання?". Подібних питань дуже багато. Постараємося відповісти на деякі з них.
Росія різноманітна за своїм рельєфу, значна її частина розташована уздовж полярного кола. Бажання ковзати по снігу в дитинстві на санках, лижах і ковзанах дуже характерно для жителів неосяжної країни, де сніг лежить від 4 до 6 місяців. І не дивно, що зимові види спорту і відпочинку з кожним роком стають все більш популярним і модним. Починати лижне виховання треба в родині, і найкращим прикладом завжди служать батьки. Малюк із задоволенням наслідує мамі і татові.
Багато батьків хочуть поставити своїх дітей на лижі з 3 - 4-х років. Їм невтямки, що вчені різних країн вже багато років тому всебічно розібралися в цій проблемі (в якому віці слід починати навчання) і прийшли до остаточного висновку: не раніше, ніж дитині виповниться шість років! Можна, звичайно, буквально з дворічного віку "викочувати" малюка на пологих гірках, це зміцнить його здоров'я, розвине спритність та інші корисні якості. Але настільки ранні старти не дають ніяких гарантій майбутнього спортивної майстерності! Дитина, що встав на лижі "тільки" в шість років або пізніше, може навіть швидше і успішніше освоїти ази гірськолижної техніки, ніж його однолітки з "ветеранським стажем". Ось історичний приклад: знаменитий Олімпійський чемпіон Тоні Зайлер отримав в подарунок гірські лижі, коли йому стукнуло два роки, а батько його, досвідчений лижник, протягом чотирьох років старанно "натаскував" малюка на трасах, які починалися буквально від порога їхнього будинку. І. відступився, заявивши: більш бездарного учня я не бачив! Наданий сам собі Тоні продовжував кататися і. став великим Зайлера!
Заняття з дітьми проходять у вигляді гри на дуже пологих схилах з хорошим викочуванням на площину - так, щоб лижі
Підбір гірськолижного спорядження - важлива деталь в підготовці до майбутніх спусках з гірки. Лижі повинні відповідати зросту, ваги дитини. Для перших кроків довжина лиж повинна бути на 15-20 см нижче зростання. Кріплення треба відрегулювати на малі зусилля спрацьовування, і ні в якому разі не можна на дитячі лижі встановлювати кріплення, розраховані для дорослих людей. Палиці на перших заняттях не потрібні, але в подальшому інструктор або тренер скаже, коли вони знадобляться. Лижні палиці виконують при спуску з гірки роль балансира, як жердина у канатохідця, і необхідні як опора при пересуванні по рівному місцю. Іноді дитина сама їх вимагає, так як він наслідує дорослим і йому в цьому не варто відмовляти. Досвід роботи з дітьми з 6 років, іноді і раніше, показує, що методика навчання катанню на гірських лижах поступово змінюється, оновлюється інвентар, аксесуари, одяг, готуються спеціальні дитячі майданчики, які обладнуються "бебіліфтамі", стрічковими транспортерами. Початківцям треба знати ази лижної науки: що таке кант, чому відкриваються автоматичні кріплення, як повертають лижі. Але при груповому навчанні інструктор обов'язково застосовує індивідуальний підхід до лижникам. З одними дітьми досить грати на схилі, а іншим, не дивлячись на їх малий вік, необхідно детально розповідати про мистецтво ковзання з гірки. При груповому навчанні діти формуються в групи по 6 - 12 осіб. Учні підбираються за віком, в молодших вікових групах покладається другий інструктор-вихователь.
При використанні лижебуксирами треба обов'язково поставити чергових з числа батьків, якщо відсутній обслуговуючий персонал підйомника.
Початкове навчання дітей залежить від вашого бажання, від цілей, які ви хочете отримати від занять гірськими лижами. Головне - заняття повинні нести радість і задоволення, і тоді результат перевершить всі очікування. Дитина буде прагнути якомога частіше потрапити на схил, до хлопців, до тренера. І, як правило, якщо в родині став кататися на гірських лижах дитина, то і батьки також починають захоплюватися горами. У молодих сім'ях, де катається один з батьків, в це захоплення поступово починають втягуватися інші члени сім'ї, і це заняття лижами стає сімейним дозвіллям, здоровим способом життя.
Сучасні методики навчання спрямовані на швидке і безпечне навчання дітей і дорослих. Інструктор став універсальним педагогом гірських лиж. Він володіє методикою навчання дітей і дорослих, відпрацьованими психологічними прийомами. Зараз часто можна зустріти інструктора, який займається індивідуально протягом одного дня з дитиною, мамою і татом. Часто, такий наставник продовжує навчання сім'ї, виїжджаючи з ними в великі гори.
Дитячий спорт - запорука здоров'я і колиска, в якій ростуть чемпіони.
Батьки, які хочуть бачити своїх дітей спортсменами, віддають дітей в спортивні групи. При початковому навчанні підходи і методи навчання дітей у віці 4-6 років однакові, далі діти переходять в групи початкової спортивної підготовки і спортивного вдосконалення. Тут вже тренери дають навички проходження спортивних трас. Усе спрямовано на досягнення високого результату. Зростання майстерності у підлітка - поняття дуже індивідуальне. Для гірськолижників дуже важливий "накат", тобто поступове нарощування навичок, прийомів, самобутньої манери ведення лиж в повороті.
Гірські лижі - складний технічний вид спорту. Здатність утримувати рівновагу в різних ситуаціях спуску з гори - одна з найбільш очевидних завдань. Діти з добре розвиненим вестибулярним апаратом мають хорошу координацію і їм легше освоїти стійку гірськолижника. Стійка - основа хорошої техніки. Стійка є способом вирівнювання положення частин тіла, вона повинна бути вільною і спортивної. При перших заняттях треба звернути увагу на руки, так як положення рук впливає на рівновагу, а в цілому може вплинути і на стійку. Руки повинні рухатися вільно, допомагаючи утримувати рівновагу тіла і даючи можливість маневрування.
Правильно обраний схил - запорука успіху в процесі навчання. Все повинно бути направлено на ковзання на паралельних лижах в широкому веденні, ніякого упору! Тільки радість від спусків з гірки і ніякого страху! Сучасна методика навчання дітей тим і відрізняється, що в програмі відсутній так звана Упорова техніка, тому ковзання "в плузі" займає малу, незначну частину часу. Діти, які навчаються кататися на крутих гірках, інтуїтивно встають в положення упору, і тренеру або інструктору в подальшому буде потрібно витратити багато часу, щоб навчити дитину ковзанню на паралельних лижах. На жаль, на гірськолижних курортах Росії рідко зустрінеш дитячий гірськолижний стадіон, обладнаний сучасними "бебіліфтамі" з пологим схилом і широким викочуванням, обгородженим з усіх боків захисною сіткою.
Перед тим як ставити дитину на лижі, його треба підготувати фізично і морально. Робити це треба делікатно і ненав'язливо. З більш старшими дітьми 5-7 років в літньо-осінній період слід влаштовувати катання на роликових ковзанах, прогулянки і пробіжки по пересіченій місцевості і т.д. Як загартовування організму - плавання і обливання прохолодною водою ніг, прагнення бувати на свіжому повітрі в будь-яку погоду.
Взимку холод уповільнює роботу м'язів і заважає увазі і, відповідно, навчання. Ваші діти можуть промокнути, замерзнути від вітру на підйомнику або після того, як посиділи в теплому приміщенні. До цього треба бути готовим. Дітей навчають елементарним розігріваються вправ, вони допоможуть їм підвищити температуру тіла і загальний настрій: такі вправи повинні стати звичкою. Починати їх слід в повільному темпі і продовжувати, поступово прискорюючи.
Батькам, які вирішили виїхати в гори з дітьми, необхідно врахувати все, що пов'язано з безпекою ваших дітей. Інвентар повинен відповідати віку дитини і його фізичними даними. Одяг - захищати від вітру і вологи, в залежності від пори року і місця відпочинку в горах. Мати для дітей сонцезахисні окуляри і засоби проти ультрафіолетового опромінення для шкіри обличчя і губ - обов'язкова умова, яким батьки при поспішних зборах часто нехтують: чим це може закінчитися - пояснювати не варто.
Гірськолижна школа по підготовці професійних інструкторів Навчального Центру Федерації гірськолижного спорту та сноуборду Росії не рекомендує дітям користуватися підйомниками без дорослих!