Довгий час тренажерний зал був місцем існування суто спітнілих, м'язистих і брутальних чоловіків. Важко було повірити, що одного разу важкі гантелі, гумові млинці, величезні штанги і незрозумілі тренажери зацікавлять так званий слабка стать. Сьогодні 50% відвідувачів тренажерного залу - це жінки, а підвальні "качалки" перетворилися в сучасні, комфортні фітнес-клуби.
Завжди була впевнена, що спорт або навіть звичайна ранкова зарядка і я - речі несумісні. Худа від природи, я вважала, що витрачати свій дорогоцінний час на фізичні навантаження як мінімум нераціонально. Але - як завжди це буває - абсолютно випадково я все-таки переступила поріг "залізного світу". І так вийшло, що переступаю його вже півроку по три рази на тиждень. "Навіщо тобі це, у тебе чудова фігура, ти ж і так худа!" - запитують мене. А я вирішила запитати у таких же, як я.
Юліанна, 22:
"У тренажерний зал я ходжу вже чотири місяці. Привело мене сюди рішення вести здоровий спосіб життя, а спорт і здоровий спосіб життя поняття нерозривні. І через якийсь час я помітила, що відчуваю себе набагато краще. Після півторагодинного тренування у всьому тілі шалено приємне відчуття легкості. Є така думка, що фізичні навантаження допомагають нам впоратися зі стресом. Адреналін і внутрішнє напруження з часом вимагають виходу. і замість того щоб, припустимо, зриватися на близьких людях, краще піти в тренажерний зал. Це реально п могает. Ну ось і животик ще хочу трохи прибрати. Цілі накачатися у мене точно немає. Швидше, я хочу підтримати свою фігуру, бути в тонусі. Адже якісь проблемні місця є і у таких худеньких дівчат, як я ".
Дарина, 23:
"Я ходжу в тренажерний зал уже років зо два, останні півроку ходжу активно. За комплекції я завжди була худою. А займаюся я, щоб в 50 років спокійно ходити по пляжу, щоб зберегти своє тіло молодим і красивим. Я думаю, що накачані м'язи ніколи не допустять таких неприємних речей, як целюліт і обвисла шкіра. Тому в тренажерний зал я планую ходити все життя ".
Алеся, 28:
"Я ходжу в тренажерний зал давно, але, на жаль, часто з різних причин бувають перерви. І це погано, тому потім доводиться починати все заново, а це дуже важко. А взагалі я ласунка, тому за допомогою тренувань підтримую свою фігуру в формі . Ну і, думаю, пару кілограмів мені ще можна скинути. Я вважаю, що всім треба ходити в тренажерний зал, і нам, худеньким, - в тому числі, адже у всіх організми вимагають активного насичення киснем і правильної фізичного навантаження ".
Євген, тренер:
"Дуже часто худенькі дівчата приходять з метою набрати м'язову масу, накачатися. Але мені здається, що це просто якийсь самообман. Як людина, яка знає можу сказати, що дівчатам практично нереально набрати м'язову масу. Щоб домогтися хоча б мінімального результату, потрібно працювати, працювати і працювати, але іноді деякі сприймають це буквально і зривають собі спину, отримують травми. Тут же треба підходити з розумом до тренувань, до відновлення, до харчування! Моє завдання - їх направити, пояснити, розповісти і показати. Коли вони почи ают вже трошки розуміти, розбиратися, їм стає цікаво, а коли вони бачать вже хоча б мінімальний результат, це мотивує їх ще більше, і тоді вони вже як танк прут. Дівчата по природі своїй дуже педантично ставляться до своєї зовнішності, тому в плані цілеспрямованості вони іноді навіть більш старанно займаються, ніж хлопці.
Я за те, щоб худих дівчат в тренажерний зал в першу чергу призводило прагнення до здорового, активного способу життя, а не скинути "ще один зайвий кілограм", як правило, міфічний. Хоча мені в будь-якому випадку приємно, коли люди приходять в зал, а не займаються лежання-валяння на дивані. Які цілі їх приводять - вже не так важливо ".
Ольга, тренер:
"У тренажерний зал дівчата приходять не тільки для того, щоб схуднути, але і щоб сформувати своє тіло, свою фігуру, зробити її більш привабливою. Вони хочуть впевненіше себе почувати і подобатися протилежній статі. Так, деякі дівчата приходять з метою накачатися, але щоб їм отримати такий рельєф, як, наприклад, у мене, потрібно докласти просто нелюдські зусилля. По суті, тобі треба примудритися обдурити природу. Але я вважаю, що дівчина все ж повинна залишатися жіночною - шість кубиків на животі прекрасним створення абсолютно про ні до чого ".
Тренажерний зал - це маленький світ, в якому люди не тільки "гойдаються" і худнуть, а розвиваються, допомагають один одному, знайомляться і спілкуються, це місце, де все в якійсь мірі навіть пишаються один одним. Для мене ці півтори години три рази на тиждень час, коли моя голова вільна від думок, проблем, душевних мук, прийняття рішень і дрібних неприємностей. Працює моє тіло, і моя душа нарешті може відпочити.
"Треба неодмінно струшувати себе фізично, щоб бути здоровим морально". Лев Миколайович Толстой.