Підписуючись на розсилку ви погоджуєтеся з умовами угоди про
Повернувшись до Великобританії після насиченої триденної відрядження, я був на грані нервового зриву. Пару секунд мене навіть мучив «денний кошмар»: я уявив, ніби лежу в лікарні в оточенні лікарів, не в силах вимовити ні слова. Коли бачення пройшло, я вперше за довгий час всім своїм тілом відчув жахливу тяжкість і втому. На свій подив я усвідомив, що зовсім знесилів.
За останні пару місяців у мене були відрядження більш ніж в десяток країн, іноді по три країни в тиждень. Оскільки колеги і клієнти розкидані по різних часових поясах, мої дні часто тривали довше звичайного. Мабуть, мені варто було передбачити такий результат.
Більш того, тому були серйозні передумови: уже кілька місяців у мене була творча криза, і я ніяк не міг взятися за написання нової книги. Були й інші знаки: я п'ять тижнів опрацював в Сінгапурі, перш ніж помітив, що вікна мого готелю виходять на пляж!
Чому ж я не помічав, що перебуваю на межі нервового виснаження і все більше і більше його поглиблюються? Можливо, проблема в тому, що я люблю свою роботу і часто навіть не вважаю її «роботою». Я запевняв себе, що багато хто із задоволенням би мали таку «проблему». Мені дуже пощастило займатися справою, яку я люблю, і мені подобаються люди, з якими я працюю пліч-о-пліч.
На своєму гіркому досвіді я зрозумів, що такий позитивний настрій може мати зворотний ефект. Так як я люблю і ціную свою справу, моя нервова «імунна система» сидить без діла - їй нема чому чинити опір. Гарного стало занадто багато. В голову приходить аксіома, що «сила може обернутися слабкістю».
Але ось у чому заковика. В таких умовах терапія, консультації, вправи або медитація можуть зняти симптоми виснаження і допомогти впоратися з ним, навіть піти на поправку, але самі умови від цього не зміняться.
Тим, хто вже практикував практики усвідомленості, глибоке дихання і інші вправи, але все одно страждає від нервового виснаження, потрібно поставити під сумнів деякі фундаментальні судження про межі людських можливостей і виробити вміння говорити «ні».
Ми не можемо робити все рівно так само, як не можемо мати все відразу.
У світі надмірної діяльності нам потрібно навчитися уважно вибирати те, чого робити не треба. Це непросте завдання, оскільки для її виконання необхідно піти наперекір добре служив нам до сих пір переконанням, як обумовленим нашою культурою, так і особистими установками. «Час - гроші», «Не можеш зробити відмінно - не берися!», І навіть цілком позитивне «Лови момент!», - всі ці фрази недвозначно говорять нам про необхідність отримувати користь з кожного моменту.
Але якою ціною? По правді кажучи, ми істоти куди більш крихкі, ніж нам здається. Нам потрібні моменти бездіяльності, такі, які «не рахуються». Саме такі моменти стимулюють нашу креативність і продуктивність для повернення назад в режим активної дії.
Коли ваша професійна життя переповнене дедлайнами і зустрічами з клієнтами, важко отримати добро на таке байдикування, і його необхідно скоординувати з усіма зацікавленими особами.
Змиритися з думками про тимчасове бездіяльності мені допомогли три речі:
Уважніше ставитися до «близьким ворогам». «Близько вороги» - це буддистська поняття, яке описує схожі терміни, які ведуть до протилежних результатів. Наприклад, «витривалість» і «стійкість». Ці слова здаються близькими за змістом. Якщо керівник працює на витривалості, то, намагаючись домогтися більшого, він буде відчувати себе все більш і більш спустошеним. Однак, якщо ви розвиваєте в собі стійкість, ви відчуваєте заповнення сил. Зверніть увагу на те, які дії поповнюють ваші сили, а які просто є черговий порожній завданням.
Підпишіться на розсилку HBR-Russia
Підписуючись на розсилку ви погоджуєтеся з умовами угоди про